چه مقدار کالری در خیار؟

بسیاری از مردم به فکر کردن در مورد صحت قدرت خود، علاقه مند به این سوال، چه مقدار کالری در خیار، گوجه فرنگی و سایر سبزیجات رایج است. پس از همه، آن را به مدت طولانی شناخته شده است که سبزیجات - کلید سلامت، آنها حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی است. با این حال، محتوای کالری خود نیز مهم است.

بنابراین، اگر شما علاقه مند در چه مقدار کالری در یک خیار، به شما در تعیین اینکه خیلی دشوار نیست. اول، اجازه دهید اشاره می کنند که خیار هستند و به انواع درمان، مانند خیار شور کم نمک و ترشی بوده است، و هر یک کالری مختلف داشته باشد.

خیار یکی از سبزیجات مشترک است که شامل رژیم غذایی خود را بسیاری از مردم در ما و بسیاری از کشورهای دیگر است. این است که به سالاد اضافه شده است، خام خورده شوند، آنها را طبخ با خوراک راگو های گیاهی. و اگر شما در مورد چه مقدار کالری در خیار هستند فکر می کنم، این است که می گویند که او در مورد نود و پنج، نود و نه درصد آب، اما به دلیل آن مقدار کالری واقعا کوچک است. از «بهره» باقی مانده - یک الیاف گیاهی که حاوی پروتئین، چربی و کربوهیدرات، و همچنین به عنوان آنزیم های مختلف مفید است که به بهترین جذب پروتئین کمک می کند. بنابراین، خیار نه تنها بسیار مفید بلکه بسیار خوبی توسط گیاهی بدن جذب می شود. کم ارزش انرژی باعث می شود آن را در رژیم غذایی و چسبیده به یک شیوه زندگی سالم است که شامل یک غذا خوردن منطقی و سالم ضروری است.

بنابراین، چه مقدار کالری در خیار؟ در سبزیجات تازه نرمال فقط شامل حدود پانزده کالری در هر صد گرم است. با این حال، برای کسانی که به رژیم غذایی پایبند، اهمیت نه تنها این واقعیت است. واقعیت این است که خیار تمایل به تداخل با تبدیل کربوهیدرات به چربی.

اگر شما علاقه مند در چه مقدار کالری در هستند ترشی یا ترشی در، در اینجا همه چیز را کمی متفاوت است. شور به عنوان این سبزی است حتی کمتر کالری صد گرم از این محصول تنها در مورد سیزده کالری است. بنابراین، می توان آنها را در مقادیر زیاد خورده شود، بدون ترس برای شکل خود را دارند. با این حال، با آنها باید مراقب باشید: با وجود ارزش انرژی پایین، ترشی حاوی نمک بیش از حد، که هنگامی که به بدن آزاد در آن را حفظ بسیاری از مایع است. با توجه به این، ممکن است وزن اضافی به دست آورید.

اگر شما تعجب کالری که چگونه بسیاری در خیار ترشی، پس از آن شما باید بدانید که آنها حتی کمتر عبارتند از: حدود یازده کالری در هر صد گرم از محصول می باشد. به همین دلیل است که سبزیجات داده ها در هر شکل به طور فعال در برنامه های مختلف رژیم غذایی است. بنابراین ترشی شامل نمک کمتر از خوش طعم، و ویتامین ها و مواد معدنی (هنگامی که به درستی آماده) حاوی هیچ کمتر.

در میان چیزهای دیگر، خیار یک منبع جهانی و خنثی ید، است که به ویژه در سال های اخیر به دلیل محیط بد مهم است. این است با توجه به ترکیب، مواد مغذی و خواص منحصر به فرد از خیار آن نه تنها در مواد غذایی استفاده می شود، بلکه به طور فعال در لوازم آرایشی استفاده: آن را تا حد زیادی در جوان سازی پوست کمک می کند، به آن تازه، مخملی و مات، یک اثر مثبت برای آکنه، کک و مک و لکه های سن . شما می توانید آن را در خانه و بدون هر گونه آسیب به سلامت اعمال می شود.

با این حال، محبوب ترین است این سبزی تازه و پخته شده در انواع رژیم های غذایی است. کسانی که می دانند که چگونه بسیاری از کالری در خیار، درک کنند که می تواند در مقادیر زیاد وجود داشته باشد. نیز محبوب است روز ناشتا در خیار، که کمک به پاک کردن بدن است.

به عنوان یکی از مهمترین مواد غذایی کم کالری، خیار به سرعت ارضا گرسنگی، با ارزش انرژی کم است.

این سبزی خوشمزه و سالم است، آن را بخورم و سالم باشد!