رژیم غذایی سخت و روزه - خوب یا آسیب؟

یک روز صبح، ایستاده در مقیاس، شما تصمیم می گیرید که شما لزوما نیاز به کاهش وزن. تنها 2 روش رادیکال شدن از دست کیلوگرم اضافی خلاص وجود دارد - روزه و رژیم غذایی سخت. همه استفاده می شود برای از گرسنگی مردن اگر یک زمان خاص، از دست دادن وزن، بدن از سموم پاک. بیایید سعی کنید به کشف کردن: آیا ارزش آن را روزه و رژیم غذایی سخت برای سلامت ما؟

در عمل های پزشکی، استفاده از دو نوع روزه: دوره ای و کامل است. روزه داری متناوب به معنای دادن غذا خوردن برای یک روز، و سپس یک تخلیه در طول روز برای بدن وجود دارد. این روزه می کند آسیب قابل توجهی را به ارمغان بیاورد، با این حال، و اثر بسیار کوچک است: هیچ کس تا به حال وزن از دست داده، یک روز یک هفته یا یک ماه روزه. اگر یک فرد گرسنه است طولانی تر و بدون نظارت پزشک، ممکن است مشکلات بهداشتی بزرگ، از جمله تهدید کننده زندگی شود. در روزه کامل بسیار چاق است مردم 1.5-3 کیلوگرم در هفته از دست بدهند.

روزه محبوب ما را از طریق مد ادیان از شرق تبدیل، و یوگا هنوز در 80s در قرن 20. اما هیچ کس به نحوی می کند با توجه به این واقعیت است که یوگا طولانی برای این بدن آماده به استرس شدید، خوردن غذاهای غنی از ویتامین ها، مواد مغذی پرداخت نمی کند.

تعدادی از موارد مصرف برای استفاده در حرفه پزشکی روزه داری، با این حال، همچنین دارای تعداد زیادی و موارد منع مصرف وجود دارد. روزه برای افراد مبتلا به سل، بیماری تیروئید، دستگاه گوارش بسیار مضر است، افزایش تحریک پذیری. در روزه داری است تعداد زیادی از عوارض جانبی که تهدید کننده زندگی وجود دارد. علاوه بر این، چرا که روزه - آن را ناخوشایند، فرایند و نه دردناک است.

خطرناک ترین شکل از یک مرد روزه خشک نیز حاضر استفاده از مایع، که باعث تجمع مواد سمی به طول روزه عادی با مایع خروجی.

روزه به طور منظم باعث می شود که وقوع بی اشتهایی عصبی، که در آن است از دست دادن کامل اشتها وجود دارد، و ممکن امتناع عمدی مواد غذایی به دلیل ترس وسواسی تا بهتر شود.

متخصصان تغذیه توصیه امروز رها ناشتا (لاغری) به طور کامل و به درستی انتخاب کنید انتخاب کنید تا، یک رژیم غذایی متعادل به کاهش وزن است. البته، اثر خواهد شد بیش از یک دوره طولانی تر ساخته شده است، با این حال، شرایط مناسب برای بدن است. و از همه مهمتر، نتایج بسیار طولانی باقی می ماند.

رژیم غذایی سخت متفاوت از روزه که مجاز به دریافت 50-100 کیلو کالری روزانه از مواد غذایی است. منو با تعداد بسیار محدودی از محصولات، ناچیز به دست آمده. رژیم غذایی سخت می کند آسیب جدی به سلامت، فقط در 2 هفته اول ایجاد نمی کند. اما لازم است؟ با وجود دیدگاه غالب، یک رژیم غذایی سخت می دهد اثر بسیار کمی است.

مدت زمان کوتاه، و همچنین دستگاه گوارش مجموعه ای غیر معمول از محصولات است که مجاز به استفاده از در طول برگزاری آن، متاسفانه، شرایط برای عادی از عادات غذا خوردن ایجاد کنید، و بر این اساس، پرتاب بیش از رژیم غذایی وزن می آید دوباره خیلی زود.

دلیل اصلی برای کاهش وزن، به یک رژیم غذایی سخت یک کاهش سریع در محتوای آب بدن و گلیکوژن، و همچنین مقدار کمی از پروتئین، که باعث از دست دادن وزن فرد از 3/5 کیلوگرم در حال حاضر در هفته اول، توسط یکی دیگر از کیلوگرم 2-W به دنبال پس از هفته دوم می شود . اما پس از دوباره پر کردن گلیکوژن و عدم وزن آب از دست رفته می آید. علاوه بر این، پس از یک رژیم غذایی سخت مردم سخت غذا خوردن، باعث به تعویق افتادن و حتی بیشتر از ذخایر چربی، و از این رو افزایش وزن است.
به یاد داشته باشید، هیچ رژیم غذایی بسیار سخت نیست کمک خواهد کرد شما از دست دادن وزن برای مدت طولانی است، اما "از بین بردن" وضعیت سلامت می تواند قابل توجه.