رژیم غذایی قفر سیب: خودتان را به حالت عادی

پس از یک زمستان سرد و طولانی می آید گرم شدن مدتها در انتظار. از آن زمان به کشش و سفارشات باز است. با این حال، بسیاری از از جنس عادلانه وزن اضافی پر غصه در طول زمستان انباشته شده است. در حال حاضر هم به انجام شکل او است. برای کاهش وزن رژیم غذایی قفر سیب سریع بسیار مناسب، که نتایج آن قابل توجه است.

ترکیبی از ماست و یک سیب تاثیر خنثی در معده خواهد شد، که شده است، سیب اسید ماست نرم شد. رژیم غذایی قفر سیب است متعادل، بنابراین استفاده از آن برای یک مدت طولانی، و اغلب توصیه نمی شود. با این حال این رژیم غذایی توصیه نه تنها می تواند افرادی که می خواهید به از دست دادن وزن، بلکه به کسانی که به دلایل مختلف نیاز به بهبود سلامت خود.

مدت زمان آن است که معمولا بین هفت و نه روز، و وعده کاهش وزن - از 7 تا 9 کیلوگرم (حدود 1 کیلوگرم در روز). واضح است، این استرس زا برای بدن است، بنابراین قبل از دست دادن وزن، فکر می کنم در مورد اینکه آیا شما نیاز به یک رژیم غذایی کفیر-سیب.

به طور مستقیم به اکثر رژیم های غذایی. همانطور که از نام آن پیداست، محصولات اصلی عبارتند از ماست و سیب وجود دارد.

اولین گزینه

طول مدت رژیم غذایی - نه روز. خوردن می گیرد به ترتیب زیر:

• در هر یک از سه روز اول، خوردن و نوشیدن 1500 گرم ماست کم چرب، به قسمت های مساوی در طول روز تقسیم می شوند؛
• در دوم سه روز از رژیم غذایی روزانه شامل کیلوگرم یک و نیم سیب؛
• در روزهای باقی مانده دوباره نیاز هر روز به نوشیدن یک لیتر نیمی از کفیر.

گزینه دوم

هر روز باید شش سیب و شش صد میلی لیتر از ماست کم چرب پخته شده است. همه مقدار از محصولات به به شش وعده غذایی تقسیم شود. در هر یک از آنها یک سیب و یک و نیم فنجان ماست را دریافت کنید. آخرین وعده غذایی - دو ساعت قبل از خواب.

گزینه سوم

منبع B: مخلوطی از سیب رنده شده، یک جفت قاشق کفیر، قاشق غذاخوری عسل و یا بلغور جو دوسر.

ناهار: دو صد گرم از ماست کم چرب.

ناهار: یک زن و شوهر از سیب است.

میان وعده بعد از ظهر: دو صد گرم از ماست.

شام: یک جفت از سیب پخته شده.

استفاده از چنین رژیم غذایی کفیر سیب می توانید از سه تا ده روز خواهد بود.

این استدلال کرد که ترفند بدن خود را عملا غیر ممکن است، و رد غذایی با کالری بالا مملو از این واقعیت است که کالری از دست رفته هنوز هم به را تشکیل می دهند بعد از رژیم کشف اشتها هار است. نتیجه این خواهد بود بازگشت از کیلو از دست رفته در مکان سابق.

رژیم غذایی قفر سیب بسیار سخت است، بنابراین اگر در این دوره از استفاده از آن، شما احساس می کنید ناراحت کننده، شما نیاز به اضافه کردن به رژیم غذایی برخی از پروتئین و کربوهیدرات.

در هر رژیم غذایی، منع مصرف وجود دارد، سیب-کفیر رژیم غذایی - قاعده مستثنی است. آیا آن را به افراد مبتلا به زخم صدق نمی کند، معده با اسیدیته بالا، دیسکینزی صفراوی. در حالت افراطی، این افراد نیاز به استفاده از سیب پخته شده. در مقابل، کسانی که با اسیدیته پایین آورد، توصیه می شود به خوردن سیب ترش.

در هر صورت، قبل از بیرون آزمایش های مشابه بر روی بدن خود انجام، لازم است تا درخواست برای مشاوره از دکتر خود.