پیراشکی رژیم غذایی اصلی برای کاهش وزن

در حال حاضر با مشکل مشخص شده اند از وزن اضافی، و آن است که توسط بسیاری از مردم است. تنقلات سریع، استرس، عدم تغذیه مناسب - این همه منجر به این واقعیت است که وزن به آرامی اما مطمئنا، بیش از طبیعی است. چگونه به مقابله با آن؟ ابزار محبوب - این رژیم غذایی. مقدار زیادی از آنها وجود دارد. یکی از آنها - کوفته.

توصیف

بله، از آن او بود. به اندازه کافی عجیب، اما رژیم غذایی پیراشکی برای کاهش وزن اجازه می دهد تا بدون دردسر و محدودیت های شدیدی در رژیم غذایی برای کاهش وزن بدن. فقط فکر نمی کنم که چنین سیستم قدرت شما کوفته معمولی با گوشت خوک، گوشت گاو و خمیر استفاده کنید. این ترکیب ضعیف شده توسط معده جذب می شود.

اما هنوز هم آن کمک می کند تا به از دست دادن وزن و رژیم غذایی راویولی. منو آن را نشانی از محصولات معمولی شامل نیست، و از رژیم غذایی تحت دستور العمل های ویژه آماده شده است. مهم ترین - درصد از غذاهای کالری است، و آن را در پر کردن بستگی دارد. به عنوان مثال، شما می توانید مرغ چرخ شده اضافه کنید. این رژیم غذایی غنی از گوشت پروتئین است. اگر شما اضافه کردن سبزیجات، فیبر موجود در آنها را به اشباع سریع کمک خواهد کرد و تسهیل فرآیند گوارش. همچنین مناسب برای کاهش وزن و کوفته (pierogi) با پر کردن قارچ.

هنوز هم بسیاری از اثربخشی رژیم غذایی سوال. پس از کوفته های - آن چیزی مثل خمیر است. البته، ما نباید برای رفتن بر روی محصولات خریداری شده. در آنها است مقدار زیادی از چربی و کالری است. تنها که با دست خود پخته شده است. علاوه بر این، برای پر کردن گوشت کم چرب، سبزیجات، قارچ بهترین وجه مناسب است. ترجیح می دهم گوشت مرغ: مرغ، بوقلمون، اردک.

اصول و مبانی

رژیم غذایی پیراشکی برای کاهش وزن چیست؟ همانطور که شما را دیده اند، آن را کاملا غیر استاندارد است سیستم منبع تغذیه با مقدار کمی از کالری است. به موجب آن که بدن شروع به تغذیه موجودی خود را و کاهش وزن رخ می دهد. رژیم غذایی پیراشکی برای کاهش وزن شامل استفاده از محصولات کم کالری است. سپس وزن اضافه نمیشود. البته، هیچ کس محدودیت در شیرین، ورزش و زندگی فعال لغو کرده است.

لحظه ای آمده است، و شما را به خودتان می گویید: "من از دست دادن وزن هستم" رژیم غذایی پیراشکی فقط متناسب دوستداران محصولات غذایی و اضافه وزن نگران. متفاوت بسیاری وجود دارد دستور العمل برای کم کالری کوفته. شما همچنین می توانید مشابه محصولات لبنی، میوه ها و سبزیجات اضافه کنید.

کوفته گوشت

دستور تقریبی راویولی خاص است. برای تولید گوشت گوساله (200 گرم) شما نیاز به اضافه پیاز ریز خرد شده و ادویه جات. شما همچنین باید زمین به mukoobraznogo سبوس دولت است. فصل را با نمک، اضافه کردن چند قاشق از آب و تخم مرغ است. هم بزنید تا خمیر ضخیم. کوفته قالب، اضافه کردن گفت چاشنی چاشنی. محصولات رژیم غذایی آماده هستند.

پنیر

اگر شما رژیم غذایی پیراشکی علاقه مند برای کاهش وزن هستند، ما ارائه می دهیم و در عین حال یکی دیگر از محصولات نسخه. آنها از خمیر پنیر آماده شده است. در چهار صد گرم پنیر باید دو عدد تخم مرغ و نشاسته اضافه کنید. بعد شما نیاز به مخلوط کردن خمیر. کوفته سپس nalepit (کوفته)، با استفاده از عنوان پر پنیر.

نظر مردم

یکی دیگر از این رژیم غذایی است که آن را تمام غذاهای آب پز است که مفید تر از غذاهای سرخ شده. با این حال، به دور از تنها راه برای رها کردن اضافه وزن رژیم غذایی پیراشکی است. پاسخ در مورد آن بسیار مورد بحث است.

به برخی از آن کمک می کند تا برای پیدا کردن هماهنگی مورد نظر، و دیگران، با استفاده از خمیر، به دست آوردن وزن اضافی و یا ماندن در وزن خود را. این همه بستگی به فرد، بلکه همچنین در مورد اینکه آیا به کمک اضافی بدن در مبارزه با اضافه وزن در قالب ورزش است.

رژیم غذایی خوب پیراشکی برای کاهش وزن؟

آن را به عنوان سخت به عنوان بقیه گونه نیست. و چرا به اختلالات بر اساس گرسنگی و یا محدودیت شدید در رژیم غذایی منجر نمی شود. در هر زمان، شما می توانید محصولات غذایی خوشمزه لذت ببرید.

بنابراین، یک سیستم کوفته و غذا قطعی حمل آسان آن است، زیرا مانع از گرسنگی. همچنین بسیار مفید برای ارگانیسم، سبزیجات، قارچ و یا کوفته گوشت تولید خود.

چه آنها که دکتر در مورد این رژیم غذایی فکر می کنم؟

نظرات متخصص تغذیه در مورد این رژیم غذایی همچنین تقسیم شده است. برخی از آنها در نظر آن بسیار سازنده و مناسب برای اکثر افراد رژیمی.

، بخشی تردید دیگر، نشان می دهد که آن را بسیار موثر نیست چرا که از آزمون مصرف می شود. اما آنها می گویند، چگونه بسیاری از پزشکان، بسیاری از نظرات.

در نهایت، یک کوچک

آیا به اعمال رژیم غذایی مشخص شده باید به صورت جداگانه به کسی که می خواهد برای کاهش وزن موجود خود تصمیم می گیرید. این اتفاق می افتد که کسی در روح کوفته رنج می برند نیست. به طور طبیعی، آن را مانند یک فرد نزدیک نیست. اما بسیاری از افراد عاشق کوفته، به ویژه داخلی و خوشحال بود، البته، در یک آزمایش است.