رژیم غذایی شکلات به مدت 7 روز: نتایج، منوها، بررسی

رژیم غذایی شکلات به مدت 7 روز (نتایج نشان داد که آن را قادر به از دست دادن وزن تا یک کیلوگرم در روز است) یکی از خوشمزه ترین و موثر است. این فقط یک نعمت غیر مترقبه برای زنانی که عاشق شکلات است، چرا که این محصول را به خود انکار فقط لازم نیست.

درباره رژیم غذایی شکلات

رژیم غذایی شکلات به مدت 7 روز (نتایج پس از آن نشان داد که کاهش قابل توجهی در چربی بدن، به شکل یک مذاب در چشم او) اجازه می دهد تا برای رسیدن به یک اثر سریع در یک زمان کوتاه است. این تک رژیم غذایی، که باید بیش از یک هفته دوام نمی آورند. این شامل استفاده از تنها قهوه و شکلات.

قهوه را می توان با چای سبز جایگزین شده است. حتی در رژیم غذایی شما باید مقدار زیادی خالص، آب بنوشید، در حدود 1.5-2 لیتر است.

دو وجود دارد انواع شکلات سیستم قدرت است:

• کلاسیک. فقط به استفاده از قهوه و شکلات.
• ایتالیایی. این شامل تنها محصول غذایی از دانه های کاکائو، بلکه سایر محصولات نیست. این ملایم تر از اول است، اما محدودیت های خاصی در مصرف مواد غذایی وجود دارد.

هر دو اول و گزینه دوم کاملا موثر است، و آنچه به ترجیح می دهند - است که برای حل زن خودش.

چه نوع شکلات برای انتخاب یک رژیم غذایی؟

بهترین شکلات مواد غذایی رژیم غذایی - تلخ است. این شامل 50-75٪ کاکائو و یا 33٪ کره کاکائو است. اعتقاد بر این است که محصول از کاکائو باید از تنها قند و جایگزین تشکیل شده است. برخی از بانوان ترجیح می دهند شکلات تلخ شیر و یا ترکیبی از این محصولات در طول یک رژیم غذایی.

کاکائو طبیعی مورد استفاده در شکلات غنی از کلسیم، فسفر، منیزیم و پتاسیم است. این شامل فلاونوئیدها، اسیدهای چرب غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و دیگر مواد کمتر مفید است. بنابراین، شکلات تیره و بدون مواد افزودنی عمل شرح زیر است:

• این تحریک سیستم ایمنی بدن.
• جلوگیری از پیری سلول؛
• شده کشتی از کلسترول؛
• عادی هموگلوبین در خون؛
• اثر مثبت بر کار ذهنی؛
• نشاط بخشی.
• این مانع از بروز بیماری های قلبی و عروقی، سرطان و بیماری های دیگر است.

بهترین شکلات در رژیم غذایی به تنهایی تلخ است. این می تواند با کافه ها، شیرینی، محصول سفید یا دیابتی کاکائو، بدون شکر اضافه شده جایگزین نمی شود.

قوانین رژیم غذایی شکلات

رژیم غذایی شکلات به مدت 7 روز (نتایج نشان می دهد کاهش وزن از 500 گرم در روز است، اما کارشناسان هشدار می دهند که طولانی برای نشستن در چنین رژیم غذایی خطرناک است) نیاز به انطباق با قوانین خاص. اول از همه، شما می توانید شکر و نمک به مدت یک هفته غذا خوردن نیست.

ممنوع هر گونه محصولات دیگر از شکلات، قهوه بدون شکر، چای سبز یا آب. نوشیدن نیاز روزانه حداقل 1.5 لیتر آب است. شما می توانید جایگزین آب معدنی معمول نیست، به عنوان دومی باعث ظاهر اشتها. نوشیدنی باید در دو یا سه ساعت پس از نوشیدن قهوه با شکلات مست.

به رژیم غذایی باید ورزش اضافه کنید. این را می توان آهسته دویدن، پرش طناب، یوگا، تناسب اندام، یا چیز دیگری. حتی هزینه روزانه معمول قادر به در این دوره به نفع بزرگ به ارمغان بیاورد.

رعایت این قوانین تضمین می کند که رژیم غذایی شکلات به مدت 7 روز، نتایج را می فقط خیره کننده است. تنظیم مجدد وزن این روزها می توانید حداکثر نمره برسد - 7 کیلوگرم در هفته است.

رژیم غذایی شکلات کلاسیک برای کاهش وزن: منو

رژیم غذایی شکلات باید برای بیش از هفت روز گذشته، پس از آن یک استراحت به مدت یک ماه. رژیم غذایی شکلات شامل مصرف روزانه 100 گرم از محصول شکلات. کاشی را می توان در یک زمان خورده شود، و می تواند به سه مرحله تقسیم شده است. هر تکه از شکلات شیرین نشده باید نوشیدنی قهوه، که باعث تحریک سوخت و ساز بدن و ترویج روند کاهش وزن. نوشابه می توانید کمی شیر با چربی کم اضافه کنید.

در بین دریافت شکلات و قهوه باید آب 1.5-2 لیتر می نوشند. قهوه را می توان با چای سبز بدون شکر جایگزین شده است.

محروم ارگانیسم نمک نمایش نه تنها چربی بدن بلکه مایع اضافی.

رژیم غذایی نتایج شکلات

رژیم غذایی شکلات می توانید از یک تا هفت روز طول بکشد. این قدرت را می دهد از دست دادن وزن تا 1 کیلوگرم در هر روز، هر هفته حدود 7 کیلوگرم طول می کشد. از دست دادن قابل توجهی از کیلو است با توجه به رد کامل از نمک و کم کالری.

جنبه های مثبت

رژیم غذایی شکلات موثر است و تعدادی از مزایای، از جمله:

• کاهش وزن قابل توجه در یک دوره کوتاه؛
• سودمندی محصول از دانه های کاکائو، اما از آن است که در مورد آشکار به استفاده از آن یک شکلات کوچک حاوی آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و سایر مواد مغذی.
• بهبود خلق و خوی؛
• تحریک مغز می شود.

لازم به ذکر است که، علاوه بر مزایای، این رژیم غذایی می تواند آسیب به بدن را.

منفی از سیستم منبع تغذیه

آیا رژیم غذایی شکلات مضر است؟ البته، بله، چرا که چنین رژیم غذایی کامل نیست. با استفاده از این قدرت است که هر روز حدود 560 کالری (شکلات، به علاوه قهوه) قابل ملاحظه ای کمتر از حداقل کالری روزانه مجاز 1200 کیلو کالری استفاده می شود.

به عنوان یک نتیجه از یکنواختی از رژیم غذایی بدن دریافت مواد مغذی خیلی کم، که پوست، مو و ناخن بشقاب تاثیر می گذارد. در درم فرم آکنه و پوست خاکستری است. بیشتر چنین رژیم غذایی باعث ظاهر سلولیت و افتادگی پوست.

رژیم غذایی می تواند گریزی بیشتر به هر چیزی شیرین، باعث به خصوص برای شکلات. کمک به اختلالات متابولیک، به تحریک ظهور بیماریهای سیستم قلبی و عروقی، معده، روده و دیگر مشکلات سلامتی.

به عنوان یک نتیجه، این قدرت ممکن است کمبود انرژی، خستگی بیش از حد، سردرد، و از دست دادن تون عضلانی.

در نهایت، وزن آن به سرعت پاک، به عنوان یک قاعده، بعد در کامل بازگشت. کاهش وزن مناسب باید تدریجی و پیچیده باشد.

مبانی رژیم غذایی ایتالیایی را در شکلات

بیشتر ملایم به نظر می رسد رژیم غذایی شکلات ایتالیایی. منو توسط تکمیل:

• سبزیجات تازه؛
• انواع توت ها و میوه ها، که حاوی قند کمی؛
• ماکارونی از آرد گندم دوروم؛
• کم چرب و سس کم کالری؛
• ادویه جات ترشی جات طبیعی،
• سبزی.

مصرف مجاز شکلات، اما 30 گرم از ذرت بو داده و بدون مواد افزودنی، بعضی از انواع آجیل، تخم مرغ آب پز. سبزیجات و میوه جات می توانید انواع سالاد و یا پوره است. چغندر مجاز در تازه و آب پز.

با این رژیم غذایی شما می توانید روغن ها و چربی استفاده نمی کند، و عدم از آنها دارای به شکلات. شما انگور، موز، سیب زمینی، شکر، نمک، گوشت و ماهی مصرف نمی کنند. غذاهای کربوهیدرات باید با پروتئین استفاده نمی شود. وعده های غذایی باید خام خورده شود و یا پخته شده، سرخ کردن هم بزنید در اینجا ممنوع است. جیره روزانه به شش وعده های غذایی تقسیم که در آن سه اصلی و به همان تعداد از خوراک سرپایی اضافی.

رژیم غذایی برای کسانی که سخت به در یک شکلات نشستن هستند. این کمک می کند برای مقابله با استرس از عرضه تنگ. این هیچ کمتر موثر تر از اول است، اما برای سلامت امن تر است. این اجازه می دهد شما را به از دست دادن تا پنج کیلوگرم در هفته است.

رژیم غذایی شکلات ایتالیایی برای کاهش وزن: منو

به علاوه رژیم غذایی از ایتالیایی ها این است که از غذاهای مجاز می تواند پخته شده بسیاری از وعده های غذایی. در اینجا یک منوی خشن برای روز است:

• صبحانه. سبزی یا میوه سالاد با آب لیمو به جای سس، ماست کم چرب و یا کفیر. شما می توانید در این زمان از رژیمی یا گلابی محدوده، سیب را بخورند.
• ناهار. هر ماکارونی از گندم دوروم ساخته شده با سالاد و یا استفاده نا مشروع.
• شام. سبزیجات پخته و یا سالاد میوه.

اسنک باید شکلات، ذرت بو داده و میوه تشکیل شده است.

هر روز شما باید 1.5 لیتر آب و بیشتر، و همچنین آب هویج و چغندر می نوشند. اجازه یک لیوان شیر کم چرب.

از آنجا که در این منو رژیم غذایی شکلات ممکن است برای خوردن چایی و قهوه و انواع مواد غذایی، در نظر گرفته نسخه بسیار امن تر از کلاسیک.

خروج از رژیم غذایی

پس از انطباق با رژیم غذایی شکلات کلاسیک باید از توان آن را بیرون آمدن حق. انتقال به یک سیستم عرضه روزانه از شکلات رژیم غذایی سخت باید تدریجی باشد. خوردن بعد از رژیم بهتر است fractionally، حداقل شش بار در روز. آیا پرخوری نیست، آن را نامطلوب ممکن است معده را تحت تاثیر قرار.

اولین وعده غذایی پس از یک رژیم غذایی سخت باید ریز سالاد تازه، که شما همچنین می توانید آب لیمو اضافه کنید خرد شده. این ظرف تا حدی که برای کمبود ویتامین ها را و شروع به تدریس علوفه بدن است. همه محصولات باید به طور کامل می باشد جویدن. همچنین، رژیم غذایی باید آب میوه های تازه، چای گیاهی، میوه و سبزیجات تازه داده شود. این اولین بار بر روی میز باید مواد غذایی که حاوی مواد مفید ترین است.

بیشتر بعد از رژیم لازم است به استفاده براث کم چرب از گوشت و ماهی، مرغ آب پز، آجیل، محصولات لبنی و تخم مرغ. باید محصولات پروتئینی توده عضلانی با بدن با تغذیه نامناسب از گرفتن عضلات را پر کنید.

به منظور بهبود اشکال و بهبود زنده ماندن باید ورزش آنها عضلات کشیده و بازگشت خاصیت ارتجاعی پوست.

بهتر است به طور مستقیم به تغذیه و فراموش کردن در مورد قند ها، فست فود، آرد و چرب از شکنجه به طور منظم رژیم غذایی بدن خود.

موارد منع مصرف

قبل از شروع روند از دست دادن وزن، شما باید با دکتر خود مشورت کنید. برخی از موارد منع مصرف برای آن شما می توانید از این راه غذا خوردن وجود دارد. ممنوع است به توسل به چنین یک رژیم غذایی برای افراد مبتلا به دیابت و فشار خون بالا و همچنین قهوه را افزایش میدهد و هنوز تغذیه شکلات در بیماری های کبدی و مشکلات را با استفاده از کیسه صفرا است. این ممنوعیت یک واکنش آلرژیک به مواد غذایی به عنوان بخشی از رژیم غذایی است.

بررسی postroynevshih خانم

آنها می گویند که موثر رژیم غذایی شکلات به اندازه کافی برای 7 روز است. بررسی می گویند که این هفته به 6/7 کیلوگرم تنظیم مجدد، اما به آنها بسیار دشوار است آن را. خسته از یکنواختی از محصولات ناشی سرگیجه، خستگی، سردرد و خستگی است. تنها برخی از خانم ها در شب هم احساس گرسنگی نیست، بسیاری از اشتهای قوی، و آنها می خواستند به خوردن فقط در مورد هر چیزی غیر از شکلات.

برخی از دختران بیش از حد دور با این تک رژیم غذایی و بی اشتهایی به دست آورده، اختلالات معده و دستگاه گوارش، و همچنین هر گونه مشکلات را با پوست انجام شده است. پس از آن آن مجبور به انجام توانبخشی طولانی مدت است.

با این وجود، بسیاری از زنان در این رژیم غذایی از دست دادن سریع کیلو و امکان خوردن شکلات تحسین. زنانه هفت روز احساس خوبی و هیچ ناراحتی احساس نمی کنند. آنها توجه داشته باشید که اگر نیاز باشد، پس آنها خواهد شد استفاده از این رژیم غذایی برای خلاص شدن از شر کیلو های اضافی است. بخش معینی از خانم ها مصرف جایگزین شکلات تیره بدون ناخالصی، با شیر. آنها توجه داشته باشید که در این راه آن را آسان تر است به از دست دادن وزن است.

کسانی که به شکلات اضافه کردن آجیل کمی، برای تضعیف اشتها وجود دارد. تقریبا تمام خانم ها رژیم غذایی تغییر برای خود، و تقریبا هیچ کس را حفظ کلاسیک، سخت گزینه های غذا شکلات.

آیا ممکن است به از دست دادن وزن در رژیم غذایی شکلات؟ مطمئنا، شما می توانید. نتیجه آن را می دهد شگفت انگیز است، اما آن همه مواد غذایی از جمله مناسب نیست، و برخی از رژیم غذایی خانم ها باعث بسیاری از واکنش های منفی است.