ترامپولین برای کمک به از دست دادن وزن

ترین، شاید حتی تنها راه درست برای کاهش وزن - به تدریج افزایش فعالیت بدنی، فعالیت های ورزشی آماتور، تحصن کمتر در تلویزیون، اغلب ترکیب تماشای یک سری با ورزش فعال است.

آن را در این مکان بازی توجه بسیار موثر است. مکان بازی خانه به طور منظم است، که اغلب پدر و مادر می خواهم به خرید فرزندان خود، و گاهی اوقات حتی آگاه باشید که با او نیز می توانید استفاده، ممکن است شبیه ساز موثر ترین و جالب است که کالری بیش از حد سوزاندن تون عضلانی سرب و آنها ورزشی به دنبال خوبی می دهد شکل دهند.

تناسب اندام ورزش ترامپولین در خارج از کشور محبوب برای چندین دهه، اخیرا، او به روسیه نفوذ و بسیار دشوار است برای نفوذ در بلاروس.

قدرت پرش شما اجازه می دهد برای از دست دادن کالری بیشتر در زمان کمتر از با دویدن های سنتی و یا پیاده روی، یا ماساژ سنتی.

پریدن از روی ترامپلاین می تواند در خانه در حالی که تماشای تلویزیون. آن را بسیار مطلوب است در هنگام تمرین باز کردن پنجره به افزایش جریان اکسیژن را به سلولهای بدن. پس از همه، با بهبود سوخت و ساز بدن و به طور عمده رخ می دهد: کاهش وزن و دستیابی به یک فرم سخت از بدن است.

پریدن از روی ترامپلاین علاوه بر آنچه کالری و عضلات قطار می سوزاند، همچنین مربی دستگاه دهلیزی. و مکان بازی تناسب اندام استرس کمتر ایجاد روی مفاصل زانو از مرحله سنتی و یا مانند چقدر شادی به ارمغان می آورد جهش !!!!

برای اشتغال بهتر است به یک مکان بازی با قطر 100 سانتی متر - آن هنوز دهانه مقدار زیادی از فضای نیست، اما شما اجازه می دهد برای تغییر مجموعه ای از حرکات انجام شده توسط اضافه کردن پرش یا پریدن با پاهای جدا از هم.

بسیار مهم: قبل از ورزش نمی تواند غذا خوردن و نوشیدن مقدار زیادی از مایع. پس از صرف غذا باید ساعت حداقل یک و نیم زمانی که ممکن است، اما تنها در جرعه های کوچک عبور کند، اما به نوشیدن قبل از ورزش لازم است، و.

فرایند تحول ریشه در ترامپلاین جهنده فعال باید به تدریج - چند دقیقه، و به تدریج افزایش زمان از پریدن و مجموعه ای از حرکات است. برای بهره وری بیشتر در طول زمان می تواند حرکات بازو با دمبل اضافه کنید.

ثابت شده است که جوانی طولانی ترامپولین از پوست، مفاصل و استخوان ها. پس از بار بر روی کل بدن ایجاد می شود، کار تمام عضلات، بهبود جریان خون به هر سلول از بدن و جریان لنفاوی را افزایش می دهد. این همه با هم کمک می کند تا برای بهبود وضعیت پوست، چهره سالم و ترویج حفاظت از کلسیم در استخوان ها و دندان، آن را برای زنان بسیار مهم بیش از سی و پنج سال که در این سن هستند در معرض ابتلا به پوکی استخوان می باشد.

خب، در مورد مزایای این نوع از تناسب اندام برای کودکان و می گویند نه. پریدن از روی ترامپلاین صرفه جویی مبل خانه و تخت با پریدن بر روی آنها، و فرزندان ممنوعیت بعدی در سرگرم کننده است. و پریدن در ترامپلاین اجازه می دهد به تقویت عضلات پشت، در نتیجه به پیشگیری از iskrevlenie نخاعی کمک می کنند.

مادران جوان که زمان را نداشته باشند، و یا کار در ترامپلاین خانه یک فرصت عالی برای fizkultminutku فراهم می کند - کوتاه، اما موثر است. به همین دلیل، مکان بازی را می توان در دفتر قرار داده شده به پرسنل تخلیه.

بنابراین پدر و مادر uazhaemye، عمه ها و خاله، دریغ نکنید برای درمان خود و کسب بدن خود را متجدد اسباب بازی برای کودکان و بزرگسالان است.