کارنیتین کمک می کند تا از دست دادن وزن

ال-کارنیتین یکی از اسیدهای آمینه ضروری که مسئول متابولیسم در بدن می باشد. این است که در کبد انسان تولید می شود، اما در محصولات حیوانی یافت. برای به دست آوردن ال-کارنیتین از خارج، شما نیاز به مقدار کافی از شیر، محصولات لبنی، گوشت، ماهی، مرغ. این ماده همچنین در شکل قطره، شربت، شکلات و قرص در داروخانه ها و گروه های تغذیه ورزشی فروش می رسد.

L کارنیتین برای کاهش وزن شده است برای بیش از 100 سال شناخته شده است. با توجه به نتایج حاصل از مطالعات متعدد، دانشمندان نشان داده است که این ماده درگیر در پردازش سلول های چربی را به انرژی است. علاوه بر این، این اسید آمینه قابل توجهی افزایش استقامت بدن و از بین بردن خستگی کمک می کند. در ورزش کارنیتین کمک می کند تا به سرعت بازگرداندن عضلات و بدن به عنوان یک کل. این کمک می کند به طور قابل توجهی بهبود سوخت و ساز بدن.

کاهش وزن کارنیتین لازم برای افرادی که در مورد وزن اضافی بسیار نگران هستند. او به سرعت پردازش خواهد کرد چربی های دریافتی و در حال حاضر به دست آورد. اگر همراه با پذیرش این اسید آمینه به شروع به شرکت در تناسب اندام، پس از آن روند چربی سوزی بسیار سریعتر خواهد رفت.

از آنجا که کارنیتین برای کاهش وزن می آید در اشکال مختلف، این سوال مطرح می - آنچه را که بهترین است را اسیدهای آمینه؟ مایع ماده جذب بهتر است، اما چنین کارنیتین ممکن است حاوی دیگر مواد شیمیایی، مانند مواد نگهدارنده، رنگ، شیرین کننده، طعم دهنده. قرص به عنوان اینکه بدتر جذب می شود، اما عوامل اضافی نیاز ندارند را نجات دهد.

هنگامی که شما کارنیتین برای کاهش وزن گرفته اند، آن را حدود 2 ساعت به جذب شود و برای نفوذ به سلول های عضلانی. در اینجا است که کار اصلی خود را. با توجه به این، ممکن است آموزش خود را، و همچنین به عنوان موارد که نیاز به مقدار زیادی از انرژی پوشیده با نان. پس از ورزش اسید آمینه برای برخی از زمان بود که بهبودی کامل از بدن وجود دارد کار خواهد کرد. این است که توسط برش چربی و آزاد شدن انرژی همراه است. بنابراین لازم است برای تکمیل مصرف کارنیتین طاقت فرسا به عنوان آنچه که انرژی آزاد بدن، آن است که اگر نه پس از آن صرف می شود. کارنیتین برای کاهش وزن موثر است تنها زمانی که یک نفر به دنبال تمام راه خود را از زندگی به کاهش وزن است. و اگر شما فکر می کنم که اسید آمینه کمک خواهد کرد که از تمام مصرف انباشته شده و چربی خلاص بدون تغییر شیوه زندگی خود را، هیچ تغییر رخ خواهد داد. ال-کارنیتین است قرص و شربت برای از دست دادن چربی، و علاوه بر مفید به یک شیوه زندگی سالم است.

ما در بر داشت که کارنیتین در برخی مواد غذایی است، اما همچنین به عنوان یک مکمل غذایی فروش می رسد. این سوال مطرح می - چرا خرید یک مکمل اگر این اسید آمینه در محصول است. در واقع، مقدار کارنیتین که طبیعت فراهم می کند از طریق مواد غذایی به اندازه کافی برای بدن انسان است. کارنیتین مقدار مصرف بستگی به وزن بدن است. به طور متوسط، به مصرف حداقل 300 میلی گرم اسید آمینه در روز لازم است. گوشت خام وزن 500G شامل فقط آن مقدار از ال-کارنیتین، اما پس از حجم آمینه عملیات حرارتی نصف شده است. بنابراین، هر فرد نیاز به خوردن حداقل یک کیلوگرم گوشت پخته شده است. در این مورد، نجات یک افزودنی غذایی. کارنیتین را به یک دوره از 4-6 هفته و سپس یک استراحت برای 2 هفته لازم است. ورزشکاران نیاز به افزایش دوز، گاهی اوقات چند بار. برای مثال، یک دوز 500 و یا حتی 3000 میلی گرم در روز کاملا طبیعی است. علاوه بر این، اعتقاد بر این است که چنین مصرف زیادی از کارنیتین عوارض جانبی ایجاد نمی کند، اما آن را به انتقال چربی کل ورودی کمک به انرژی قابل استفاده.

خواص مشابه است و برای لاغری کارنیتین L شناخته شده است. نظرهای بسیاری از ورزشکاران تایید این.