رژیم غذایی Perlovka: بررسی و نتایج کاهش وزن

جو مروارید - بسیار مفید و محصول خوشمزه که در اسرع وقت به از دست دادن وزن بدون به خطر انداختن سلامت کمک خواهد کرد. لاغری فرآیند انجام با آن، که با هزینه کم و کارایی بالا. با توجه به بازخورد و نتایج در رژیم غذایی کمک می کند تا Perlovka بسیاری از زنان برای بهبود سلامت و ظاهر خود.

انواع جو مروارید و خواص آن

انواع مختلفی از غلات، حبوبات، که تکنولوژی پردازش مختلف وجود دارد:

• جو سنتی - جو، یک تکه با پوسته از راه دور؛
• "هلند" - غلات و حبوبات، که همچنین شامل غلات سبوس دار، عبور پردازش خاص و در نتیجه آن را به سرعت آماده شده است.
• جو - دارای سنگ زنی خوب و سریع ترین سقوط از هم جدا.

خواص مفید از جو به از دست دادن وزن: رژیم غذایی و دستور العمل

جو مروارید است بسیاری از خواص مفید، با وجود آن بسیار نادر است برای پیدا کردن یک خانواده در میز شام:

• است که با انواع زیادی از عناصر کمیاب (کلسیم، منگنز، ید، روی، کروم، آهن، پتاسیم)؛
• آن شامل ویتامین های B، که وضعیت دندان تاثیر می گذارد، نرمال کردن سطح هموگلوبین و دارای اثر مثبت بر روی سیستم عصبی؛
• ویتامین A کمک می کند تا برای بهبود دید و ایمنی؛
• ویتامین D دارای اثر مثبت بر روی پوست صورت، و آن را سالم و صاف.
• ویتامین E گردش خون را بهبود؛
• براث جو می تواند با بیماری های دستگاه گوارش به عنوان پوشاند کمک و نرم دیواره روده و معده؛
• درشت کمک می کند تا بهبود وضعیت کیسه صفرا و کبد؛
• از طریق بافت جو مانع از یبوست.
• تشکیل شده از غلات و حبوبات لیزین موجود است، است که قادر به القای احساس سیری، و در نتیجه در طول رژیم غذایی احساس گرسنگی نیست؛
• مواد موجود در جو، روده خالص و حذف مواد سمی از بدن است.

رژیم غذایی با این غلات اجازه خواهد داد که بدن به یک زن برای حل برخی از مشکلات سلامتی، به ویژه از دستگاه گوارش است.

اصول کلی رژیم غذایی بر Perlovka

برای بررسی در رژیم غذایی می تواند مشکلات Perlovka با سوخت و ساز با توجه به حضور در آن از حداقل مقدار نمک و چربی را توسعه دهد. به طور موثر از دست دادن وزن، اصول زیر را رعایت فرمایید:

• پخت و پز سوپ جو، شما باید درک کنند که در روند پخت و پز، آن حجم خود را چند بار افزایش می دهد. بنابراین، آن را به در نظر گرفتن و آماده شدن بخش منطقی ضروری است.
• کوک آن را باید در آب، بدون اضافه کردن هر مواد تشکیل دهنده.
• در طول 2 روز اول از کاهش وزن رژیم غذایی در هزینه مایع اضافی و ضایعات در فرایند های بعدی رخ می دهد آغاز می شود تجزیه و تحلیل چربی فعال است.
• در دانه جو، و یک نقص در شکل یک دست دادن آب بدن کوچک وجود دارد، به طوری که دوره رژیم غذایی، علاوه بر آب شما نیاز به نوشیدن چای سبز، چای گیاهی.
• آب در این دوره به نوشیدن تنها با کیفیت بالا و بدون مواد افزودنی مختلف (دی اکسید کربن، و غیره) لازم است.
• رژیم غذایی این رژیم غذایی کاملا متعادل است، زیرا ویتامین ها لازم نیست که برای در رژیم غذایی.

با توجه به بررسی و نتایج را بر روی رژیم غذایی Perlovka بسیاری از زنان کمک کرده است برای تحقق بخشیدن به رویای خود را از بدن بلند و باریک. یک درمان خاص از استفاده از این محصول را دریافت خواهید کرد، اگر غلات غذای مورد علاقه خود است.

چگونه به طبخ سوپ جو مروارید:

• جو شیشه ای اضافه کردن آب (گرم و یا گرم) در نسبت 1: 5 تا 12 ساعت؛
• هنگامی که آن را جذب همه دوباره پر کردن مایع 3 فنجان آب و جوش در حرارت کم به مدت نیم ساعت.
• سپس تابه را حذف و بسته بندی کردن در سه ماهه ساعت است.

این روش مقدار زمان برای پخت و پز سوپ و حفظ بسیاری از مواد مغذی است که برای زنان در دوره رژیم غذایی برای یک عملکرد طبیعی بدن مورد نیاز را کاهش می دهد.

یک لیست از محصولات مفید و مضر

در مورد که در آن رژیم غذایی جو به عنوان یک تک رژیم غذایی اقدام نمی کنند، شما می توانید به محصولات غذایی مانند اضافه کنید:

• میوه ها و سبزیجات (با حداقل مقدار قند)؛
• کم چرب شیر، شیر محصولات، پنیر؛
• آجیل و میوه های خشک شده.
• شکلات تیره (نه بیش از 40 گرم در روز).

محصولات که توصیه نمی شود مورد استفاده قرار گیرد:

• پخت و شیرینی؛
• گوشت ماهی و چربی انواع؛
• الکل؛
• حبوبات.

به منظور تداخل با بدن از دست دادن وزن، زنان قطعا نیاز به چوب به این لیست. اگر شما در مصرف کالری، پس از آن به اثر مورد نظر در قالب از دست دادن کیلوگرم اضافی ممکن است رخ دهد را افزایش دهد.

منو به مدت 5 روز

این رژیم غذایی در نظر گرفته شده تک رژیم غذایی، پس از آن شامل جو در بخش های کوچک 3 بار در روز. قبل از رفتن به رختخواب آن را مجاز به نوشیدن یک لیوان کفیر. این رژیم غذایی کمک می کند تا برای خلاص شدن از شر روز به طور متوسط از 1 کیلو گرم

نیاز اجباری: به در رژیم غذایی از چای سبز، چای های گیاهی و نوشیدنی ها دیگر. مایعات جابجایی ممکن است 3 لیتر است.

نوع دیگری از رژیم غذایی، زمانی که به وعده صبح، غلات می افزاید: کمی از بذر کتان وجود دارد. این اثر مثبت در بدن به عنوان پیشگیری از یبوست می شود.

رژیم غذایی به مدت 7 روز

است رژیم غذایی دیگری برای Perlovka وجود دارد. 10 کیلوگرم در هفته به از دست دادن بعید است به موفقیت است، اما نتیجه خوب است. آنها رژیم غذایی پیشرفت کرده است. بنابراین، زنان آسان تر به تحمل این رژیم غذایی برای Perlovka. منو برای روز:

• سوپ جو با آلو (سیب سبز)؛
• مرغ یا گوشت گاو (150 گرم) و سالاد خیار و کلم.
• لیوان ماست بدون چربی و کمی از پنیر است.

چنین زنان باید در حال حاضر در منو برای 7 روز باشد، به طوری که آنها می توانید به اثر مورد نظر را دریافت کنید.

منو به مدت 10 روز

با توجه به بررسی در رژیم غذایی Perlovka شامل محصولات مربوط به لیست مجاز نیست، اما از دست دادن وزن مانند "مکمل" دخالت نمی کنیم. نتیجه در قالب کیلو از دست رفته نمی خواهد آمد تا به زودی، اما از آن خواهد شد از دست دادن چربی زیر پوستی، به جای مایع، که خروجی از سلول.

فرنی می توانید ادویه جات ترشی جات، پیاز و هویج اضافه کنید. مجاز در یک سالاد رژیم غذایی، که در آن مقدار زیادی از سبز موجود است. سبزیجات بهترین تازه خورده شود، آنها را در پخته یا خورشتی ممنوع است.

انواع دسر می توان از میوه های مجاز، میوه های خشک و آجیل تشکیل شده است. قارچ، گوشت آب پز و ماهی بدون چربی می شود گزینه خوبی برای ناهار. در شب شما می توانید یک لیوان ماست بدون چربی می نوشند.

صفحه اصلی - به استثنای مواد غذایی چربی، غذاهای سرخ شده و پخت، و همچنین به عنوان بخشی از اندازه باید کمتر از 2 برابر طبیعی است. پس از هفت ساعت در شام باید قطع شود.

اگر بدن در حالت طبیعی حرکت می کند رژیم غذایی جو، مدت زمان آن را می توان به 15 روز افزایش یافته است، اما نه بیشتر.

رژیم شدید

وجود دارد رژیم غذایی Perlovka که منو به مدت 90 روز طراحی شده است. برای حفظ چنین رژیم غذایی ممکن است تنها چند چند ماه. چنین رژیم غذایی گاهی اوقات به عنوان "کرک" نامیده می شود.

نقطه ضعف اصلی چنین رژیم غذایی در نظر گرفته حد از چهار غذاهایی که می تواند خورده شود. این خدمات عبارتند از: جو، ماهی، کلم و کفیر. این منو برای 3 ماه می توانید تنها زن بیشتر خیره مشاهده کند. در طی این دوره زمانی طولانی در بدن احساس خواهد شد کمبود بسیاری از مواد مغذی است که می تواند سرگیجه، فقدان انرژی و خستگی شود. بنابراین، در رژیم غذایی را به یک طیف گسترده ای از ویتامین ها است که کمک به کاهش این علائم لازم است.

مزیت اصلی از دست دادن قدرت خواهد بود 35 کیلوگرم یا بیشتر از وزن اضافی تبدیل خواهد شد که زنان باریک که در آستانه و یا فراتر از چاقی بودند.

بررسی مثبت نتایج در رژیم غذایی Perlovka توصیف می کنند. منوی کاملا یکنواخت است، اما اجازه می دهد تا شما را به رفتن به یک دسته وزن سبک تر.

نقطه ضعف ظاهر لاغری پوست شل و ول و از دست دادن قابلیت ارتجاعی خود را است. برای به حداقل رساندن این کار، شما نیاز به ورزش.

منوی روزانه شامل 100 دانه، که آب پز و به 5 بفتس تقسیم شده است. رژیم آب قابل شرب باید حداقل 2 لیتر مایعات در روز است.

در 7 روز اول، 7 کیلوگرم کاهش وزن، که منجر به خروجی مایع اضافی وجود دارد.

درخواست چنین رژیم غذایی می تواند بیشتر از 1 بار در 12 ماه است. عدم ارائه چنین غذایی رژیم برای افرادی که مشکلات با دستگاه گوارش دارند.

مزایای رژیم غذایی

بررسی و نتایج رژیم غذایی بر Perlovka اجازه می دهد به فاش مزایای آن:

• از غلات و حبوبات می توان نه تنها به دوم، اما برای اولین بار ظرف، که همچنین می توانید برای کاهش وزن استفاده می شود آماده؛
• با توجه به این واقعیت است که جو شاخص گلیسمی پایین (22)، آن را به افزایش سطح قند خون، کمک خواهد کرد که بدن به صرف کالری، به جای جمع آوری آنها را ایجاد نمی کند.
• طعم دلپذیر از فرنی به بسیاری از زنان تجدید نظر شود.
• روده می توانند کار خود است که معمولا برای مدت زمان طولانی بعد از رژیم محفوظ عادی؛
• ظروف از غلات آماده سرعت و به آسانی.
• کمترین قیمت جو؛
• در رژیم غذایی کاهش قابل توجهی از ناحیه ران و شکم است.
• در حالی که استفاده از جو، بسیاری از زنان از یک یورش از شجاعت و قدرت رنج می برند.
• باعث کاهش تجمع چربی زیر جلدی و احشایی؛
• درشت کاملا ضد حساسیت.
• جو خوبی است از مایعات بدن است که مبارزه با تورم کمک می کند.

معایب رژیم غذایی

با توصیف نتایج حاصل از بررسی در رژیم غذایی Perlovka است برخی از اشکالاتی:

• فقدان یک مقدار کافی از رژیم غذایی با پروتئین؛
• در صورت عدم مایع ممکن است یبوست شود.
• یکنواختی از وعده های غذایی؛
• قدرت از جو تخمیر نشده به علت عدم ادویه جات ترشی جات، نمک، شکر، و غیره.
• گاهی اوقات، غلات جو عدم تحمل وجود دارد؛
• مردان ممکن است میل جنسی را کاهش می دهد.
• اگر وجود دارد آلرژی به گلوتن جو به طور کامل منع شده است.

با وجود معایب رژیم غذایی، جنبه های مثبت در انطباق آن می توان اشاره کرد بیشتر است.

رژیم غذایی منع مصرف

با توجه به بررسی، رژیم غذایی برای کاهش وزن با جو است برخی از اشکالاتی. هیچ گونه محدودیت در رژیم غذایی می تواند تاثیر بر بدن انسان داشته باشد، بنابراین قبل از شروع رژیم غذایی لازم است به یک دکتر مشورت کنید. اگر بیماری های مزمن وجود دارد، باید کاملا مطمئن است که آنها را تشدید ندارد باشد.

حریره جو برای ارگانیسم بسیار مفید است، اما آن را برای افرادی که مشکلات سلامتی مانند ممنوع:

• وقوع یبوست.
• عدم تحمل گلوتن؛
• اسید معده؛
• اختلالات مربوط به جذب کلسیم.

چگونه می توانید از رژیم غذایی دریافت؟

کیلوگرم بیشتر به از دست دادن در طول رژیم غذایی، بیشتر احتمال دارد بازگشت خود را پشت. به منظور جلوگیری از این سوء تفاهم تاسف، به ترک رژیم غذایی به تدریج آن را ضروری است. یک دوره است که معمولا 4-7 روز است. جو به عنوان غذای اصلی باید تنها برای صبحانه استفاده می شود.

نمک کمی مواد غذایی مجاز است، با شروع از روز دوم پس از رژیم غذایی است. شما می توانید مقدار کمی از قهوه، آب میوه های تازه و چای می نوشند.

تحت ممنوعیت هستند دودی، سرخ شده و وعده های غذایی چرب و همچنین شیرینی. بخش اندازه می تواند به تدریج افزایش یافته است.

رژیم غذایی دوره خروجی مواد غذایی است که توصیه می شود به جویدن، به اشباع آن را به سرعت اتفاق افتاده است.

هر تمرین کمک خواهد کرد برای حفظ نتیجه، و شکل و باریک برای مدت زمان طولانی.

رژیم غذایی نتایج در Perlovka

در طول رژیم غذایی جو روز شما می توانید تا 1 کیلوگرم از دست دادن است. برخی از زنان از هفته را از 10 کیلو های اضافی خلاص شوید. از دست دادن وزن در درجه اول با توجه به حذف مایعات بدن رخ داده است، سوزاندن چربی و دفع سموم.

اگر خروج درست از رژیم غذایی، وزن از دست رفته نمی گردد و وزن پایدار باقی می ماند.

همراه با اضافه وزن بدن، بهبود می بخشد به طور کلی دولت از ارگانیسم. پس از بازگشت به یک رژیم غذایی طبیعی باید به ورزش ادامه دهید.

نظرهای رژیم غذایی جو

به نظر وزن از دست داده در رژیم غذایی Perlovka به آنها کمک کرد خلاص شدن از شر کیلو اضافی و هماهنگی. جو امتحانی سالهای گذشته فکر می کنم اصلی ترین چیزی که - در حالی که برای رنج می برند، سپس آن را آسان تر می شود تا با رعایت رژیم غذایی است. سوپ جو هنوز هم بهتر از سلولیت در بدن است.

برخی 8 روز قادر به از دست دادن 4 کیلوگرم، و به عنوان مثل هم گرسنگی احساس نمی کنند. برای دیگر سوپ جو حتی یکی از غذاهای مورد علاقه و هنوز هم در منوی روزانه شد. در حالی که با توجه به حالت عالی از سلامت، وزن نمی گردد. اما حتی در پایان از رژیم غذایی مهم است که به حفظ یک زندگی سالم و فعال است، سفرهای روزانه، اغلب به خارج از منزل، به خوردن به درستی.

رژیم غذایی Perlovka - یکی از رژیم های غذایی معدنی، او قادر به پیدا تحسین خود بود، اثر استفاده از چنین غلات ارزش امتیاز. این podtvrezhdayut توصیف نتایج بررسی. منو رژیم غذایی در Perlovka بسیاری از زنان به حال برای کمک در شدن از کیلو اضافی خلاص، بنابراین یک احساس بزرگ وجود دارد و برای عادی روده.