همانطور که 10 دقیقه صبح دوش شما صرفه جویی در وقت و اجازه می دهد تا شما را به استراحت

در بهبود سریع هستند بسیاری از مزایای وجود دارد. جای تعجب نیست که می رود، که در اوایل می شود، خدا می دهد. بلند شدن برای ده تا پانزده دقیقه قبل از شما می توانید صبح خود را به یک شروع خوب از یک روز موفق تبدیل شود. به چه نیاز دارید؟ صرف ده دقیقه بر روی یک دوش آب سرد و خنک و یا. صبح طراوت دوش شما کمک خواهد کرد یک روز بهتر شرح زیر است.

این موجب صرفه جویی در وقت خود را

مشغول تر شما هستند، زمان کمتر به مسائل صبح باقی مانده است. اغلب شما به سادگی می توانید فراموش کرده ام به قرار دادن بر روی تونیک مرطوب کننده صورت، چون افکار خود را به مدت طولانی در پیش فرار کرد. دوش صبح می تواند کمک به صرفه جویی در وقت با ترکیب صبح اقدامات معمول. تمیز و آبکشی دندان های خود را، اصلاح، استفاده از اسکراب یا تونیک توانید به طور مستقیم در زیر دوش است. بنابراین، شما یک برنامه حتی بیشتر کارآمد و مقرون به صرفه صبح تشکیل می دهد. صرفه جویی در وقت و انرژی را می توان در آرامش یا صبحانه صرف می کنید، احتمالا اغلب نادیده گرفته.

افزایش بهره وری خود

پر از انرژی و بار مثبت است که به اندازه کافی برای تمام روز - پس از یک دوش خنک، شما مثل یک مرد دوباره متولد احساس خواهد شد. با این تزریق شما به راحتی سخت ترین آبگیری خواهد هر روز، حتی.

گیاهی اسانس شرکت انجام یک نظرسنجی، درخواست یک هزار زن به دوش در صبح است. 90 درصد از مطالعه نشان داد که عمل صبح جدید به طور کامل روز خود را با ساخت آن روشن تر، بهتر و مثبت تر تبدیل شده است. تصور کنید که شما می توانید ایجاد اگر شما هر روز از زندگی خود را با این نگرش!

تشویق شما

هر کس می خواهد به احساس خوب، ترجیحا به طور دائم. دوش آب سرد شما را خلق و خوی خوب در تمام طول روز فراهم می کند. مطالعه انجام شده در دانشگاه ویرجینیا دریافتند که یک دوش آب سرد باعث تحریک ناحیه ای از مغز تولید شده توسط نوراپی نفرین. این هورمون نیز به نام "واسطه اصلی از بیداری." علاوه بر این، نوراپی نفرین مؤثرترین در مبارزه با افسردگی کمک می کند. این معلوم است که یک دوش آب سرد طراوت نه تنها بدن بلکه مغز است.

این باعث می شود شما پر انرژی تر

رویای یک فنجان قهوه به عنوان به زودی به عنوان چشم خود را باز کنید در صبح؟ کافئین، البته، هیجان انگیز، اما به جای صرف ده دقیقه بر روی خرابی در یک کافه در صف نوبت بعدی، بهتر است به صرف زمان در یک دوش آب سرد. به یاد داشته باشید بیدار میانجی؟ نوراپی نفرین است مقدار کافئین بیشتر فعال است. هیچ چیز (از عمل امن) سیستم عصبی به عنوان آب سرد را تحریک نمی کند. این روش برای قرن ها تست شده است. آب سرد میدمند هنوز هم تنبل از خواب بدن و مغز، ارسال سیگنال به طور مستقیم به سیستم عصبی مرکزی، و هر محرک دیگر نه قادر به رسیدن به یک اثر مشابه است.

بهبود سوخت و ساز خود را

دوش آب سرد کمک می کند تا به بهبود سوخت و ساز، که به نوبه خود منجر به کاهش وزن اضافی می باشد. این باعث می شود بدن خود را به احساس نه تنها پر انرژی، بلکه سالم. و این همه مثبت در ظاهر منعکس خواهد شد.

افزایش سلامت خود را

خوب قدیمی فرو نشستن با آب سرد - روش ثابت شده است از تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامت کلی. اگر شما نمی خواهید به از هر گونه ویروس تند و زننده و عفونت رنج می برند، صرف ده دقیقه در صبح به یک دوش آب سرد. آن را نه فقط صرفه جویی در زمان، آن را برای سلامت خوب است.