آیا شما خسته؟ اینجا چیزی است که شما می توانید در 5 دقیقه انجام

اگر شما خسته، لازم نیست به رها کردن و اتلاف وقت. شما هنوز هم می تواند یک فرد مولد باشد. حتی پنج دقیقه کافی برای مقابله با چالش های بسیاری است. در اینجا یک لیست از ایده برای کمک به شما در 5 دقیقه پر است.

ارسال نامه به فهرست کارهای

نگاهی به پنج دقیقه به اطمینان حاصل شود که یک لیست از موارد - آن را برای بهره وری بسیار مهم است. اما در فهرست نه تنها باید یک کار برای روز می شود، آن است که ارزش ضبط و هدف به بیش از هفته ها یا حتی ماه دنبال شود. این کمک خواهد کرد به یاد داشته باشید اولویت خود را. اگر شما یک دقیقه آزاد، بررسی لیست شما و در مورد اهداف فکر می کنم. اگر اعمال شما را بزرگ شما به پیاده سازی آن، شما ممکن است نیاز به انجام کاری! برنامه ریزی ساعت باقی مانده از روز یک موفقیت است.

بصورت مستقیم سفارش دهید

اگر شما همیشه در دست یک لیست از کارهای کوچک آسان تر برای شما برای پر کردن در یک دقیقه از خستگی که، در نگاه اول، به خصوص با هیچ ربطی به. یکی از ایده های موفق ترین خواهد شد تمیز کردن! شما احتمالا یک قفسه که نیاز به توجه دارند. نگاهی پوش و پنج دقیقه نه تنها شدن از خستگی از گرد و غبار خلاص شوید، اما همچنین.

فکر می کنم در مورد کار بعدی

اگر شما را به بازدید از کارگاه، چند دقیقه آن را در جزئیات. چه آن را به هموار؟ فکر می کنم در مورد آنچه شما می گویید و انجام دهید، تصور کنید پاسخ از دیگران است. اگر شما rasplaniruete به عنوان یک جلسه برگزار می شود، ذهن ناخودآگاه شما خواهد بود آماده تر و شما می دانید که چه چیزی را برای نگاه و آنچه را نادیده بگیرد. با استفاده از این روش برای چیزهای مهم در نیمه دوم روز، شما هم بهبود بهره وری - گذاشته برنامه را آسان تر به موفقیت پیاده سازی!

شرکت در فعالیت های فیزیکی

اگر شما به طور فعال حداقل پنج دقیقه حرکت در اطراف، شما یک افزایش انرژی جدی روبرو هستند. مردم معمولا بیش از حد بسیاری از در دسکتاپ نشستن. این مسئله موجب کاهش امید به زندگی! صعود دقیقه رایگان و پیاده روی. شما می توانید انجام دراز و نشست، فشار یو پی اس و یا تمرینات کششی، و همچنین در دمبل دسکتاپ نگه می دارد.

خواندن مقاله

ثبت نام یک پوشه با مقالات شما می خواهید به خواندن، و آن را در یک dullish زمان. بنابراین شما می توانید اطلاعات مفید در یک زمان است که در غیر این صورت می تواند بیهوده صرف می شود را دریافت کنید. هر بار فقط آن را به تعویق بیندازند تا یک لحظه آزاد - با توجه به مواد جالب خواهد شد برای خواندن در یک بار، پذیرفته نیست.

Talk با بقیه

به جای بررسی سوابق قبل از جلسه، برای برقراری ارتباط با همکاران در مورد برنامه های خود را برای تعطیلات آخر هفته. روانشناسان بر این باورند که این تیم موثر ترین - یک است که در آن آرامش روانی است که با توجه به توانایی درک یکدیگر و بدون کلمات وجود دارد. با یادگیری برای گوش دادن بهتر و برای نشان دادن توجه خود را، شما می توانید تعداد زیادی دست. حتی اگر شما در حال ایستاده در خط، این زمان می توان در گفتگو صرف - به طوری گره خورده است اطلاعات تماس مفید است.

سفارش خود را در مقالات

و پنج دقیقه به اندازه کافی به از مقالات بر روی میز است. تاخیر زمان کار در یک شمع تمام مقالات که شما نیاز به از طریق فایل را به ترتیب، و در اوقات فراغت خود قادر به انجام همه آنها را در یک بار خواهد بود. اگر شما در حال کار با تعداد زیادی از اسناد، ایجاد یک طرح از سازمان خود و مرتب کردن به دو گروه برای مقابله با هر به نوبه خود، و پریشان و بی وقفه سعی کنید برای شروع بیش از همه در یک بار.

کسی پاسخ

یک تماس سریع به صحبت کردن با یک دوست و یا فامیل برای کمک به شما احساسات خود را نشان می دهد. شما فقط نشان دادن آنچه شما در مورد فرد که کمک می کند شما یک دوست خوب شود و یا یک دوست، در حالی که مقدار قابل توجه از زمان و یا تعداد زیادی از تلاش نیاز نیست فکر می کنم.

آب گیاهان

به احتمال زیاد، شما به طور منظم در مورد مراقبت از گیاهان در محیط داخلی فراموش کرده ام. در اوقات فراغت خود به آنها برخی از توجه می دهد. شرایط خاک گلدان را بررسی کنید و در صورت لزوم آب در گیاه است. این کار زمان زیادی نیاز ندارد، اما معمولا آن را بیش از حد آسان برای فراموش کردن است، بنابراین آن را می پردازد به یک لحظه بیکاری.

ایمیل خود را

هنوز به هر ایمیل پاسخ نه به عنوان به زودی آن را. در عوض، صبر کنید، زمانی وجود خواهد داشت کمی وقت آزاد - شما قادر خواهید بود برای مقابله با تمام پیام در یک بار. شما باید زمانی که به شما و دیگران مناسب نیست دیدار خواهد کرد. این گردش کار کمک خواهد کرد که شما صرفه جویی و سازنده تر باشد بدون اینکه از طریق پست الکترونیکی در طول روز پریشان.

مانند خستگی

مقاومت در برابر وسوسه از کنار تلفن خود و خود را اجازه در مورد هر چیزی فکر کند. شما متعجب خواهد شد که چگونه بسیاری از ایده ها می تواند به ذهن می آیند، اگر شما سعی نکنید برای منحرف کردن حواس از طریق پست الکترونیکی. گاهی اوقات شما باید به خودتان اجازه دهید کمی بی حوصله. اگر ما هرگز تلفن خود را از جهان به طور کلی ترک کرده بود ایده خوبی را از دست داده. گاهی اوقات بهتر است فقط به خودتان استراحت بدهید و به طور خاص با معامله نیست، اگر فقط برای چند دقیقه.