محصولات Kalloriynost - نحوه انتخاب رژیم غذایی روزانه برای بدن شما

به منظور تعیین اثربخشی از هر گونه قدرت در وهله اول باید با توجه به محصولات kalloriynost و پرداخت ارزش انرژی. برای مثال، در گوشت خوک، کره، شکلات، شامل بزرگترین مقدار از چربی است. ارزش انرژی گوشت خوک نیز بالاتر از، برای گوشت مثال، ترکیه.

لازم به ذکر است که مقدار آب از مواد غذایی نیز محتوای کالری خود را تحت تاثیر قرار. به عنوان مثال، میوه ها و سبزیجات، که با آبکی آن و در همان زمان سرشار از کربوهیدرات ها را نداشته باشند، اغلب توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می شود.

محصولات گیاهی Kalloriynost کمتر در مقایسه با محصولات با منشاء حیوانی. به علاوه، فیبر موجود در آن، سودمند روند هضم، کاهش جذب چربی ها و کربوهیدرات.

ارزش محصولات کیلو کالری در هر روز چه باید باشد؟

تا به امروز، این موضوع از نگرانی به بسیاری از. و از آنجایی که همه مردان ذاتی در نرخ های مختلف رشد، سن، وزن و نشاط هستند، پس، به ترتیب، و انتخاب برای محتوای کالری از مواد غذایی باید هم متفاوت خواهد بود.

محصولات Kalloriynost توصیه کلی پذیرفته شده برای استفاده از آنها است. بنابراین، مردان میانسال باید با غذا در طول روز حدود 3200 کالری می شود. زنان کمتر - تا 2500 کالری است. ساخت رژیم غذایی روزانه برای افراد مسن، به حساب سبک زندگی بیحرکت خود لازم است.

مصرف انرژی توسط انسان چه تاثیر می گذارد؟

همه ما احساس خستگی و خستگی به عنوان یک نتیجه از کار یا آموزش های فیزیکی است. مصرف مواد غذایی و راه آن است که توسط بدن جذب مستقیم وضعیت فرد اثر می گذارد. توجه زیادی نیز باید به سوخت و ساز بدن می شود.

محصولات Kalloriynost از اهمیت زیادی در زندگی ما، بنابراین دانشمندان را توسعه داده اند یک تکنیک ویژه به سرعت پیدا کردن یک مقدار خاص از هزینه های انرژی برای افراد درگیر در فعالیت های مختلف.

اجازه دهید ما استفاده از گوشت مرغ در نظر در رژیم غذایی ما، اعم از آن مفید است، چه محتوای کالری است. بسیاری از زنان این موضوع را، به عنوان آنها همیشه در مورد سلامت خانواده خود را به فکر کردن.

- ما باید بدانیم که گوشت مرغ با محتوای پروتئین قابل توجه است 22.5٪، و تقریبا یک طیف گسترده ای از اسیدهای آمینه موجود لازم برای عملکرد طبیعی بدن است. همه این است که به طور عمده آن را از انواع دیگر گوشت متمایز می کند. منیزیم، کلسیم، پتاسیم، سلنیوم، آهن و دیگر: همچنین ثروت مرغ در تعداد قابل توجهی از عناصر کمیاب است. محتوای فسفر غذاهای دریایی مرغ تر نیست.

با این حال، من باید بگویم که گوشت مرغ مضر است. این است که با تولید کنندگان بی وجدان است. با استفاده از آنتی بیوتیک ها که در حال رشد جوجه ها و هورمون رشد تنها گوشت از بین بردن. بنابراین، در هنگام بهتر است برای آماده سازی یک پیش جوش آن را به مدت پنج دقیقه، و سپس تخلیه آب اول، که تنها به بهبود کیفیت آن و چه طعم و مزه و کالری محتوای تحت تاثیر قرار نمی مرغ پخته شده.