محتوای کالری از میوه های خشک.

بیش از یک بار بدون استثنا، در مورد قدرت شفا از میوه های خشک شنیده می شود. بارها و بارها شنیده و این که میوه های خشک مورد استفاده در چنین کسب و کار مهم و مسئول، به عنوان از دست دادن وزن. حتی رقاصه آنها را دوست، چرا که آنها احساس گرسنگی را کاهش و کاهش شدید به شیرینی. شما نمی توانید در این مورد زنده ماندن وزن خود را: محتوای کالری بنابراین کم میوه های خشک. آنها را می توان به راحتی آب نبات جایگزین شده است. مرحله اول، آنها بسیار سالم و مغذی تر هستند. در مرحله دوم، محتوای کالری از میوه های خشک شده، یک جدول که در دسترس در شبکه بسیار کوچک است، بنابراین بدون صدمه به شکل آنها انجام خواهد داد.

آیا درست است که میوه های خشک بسیار مفید است؟ آیا آنها تا چند کالری که شما می توانید آنها را برای کاهش وزن استفاده کنید؟ چه منفعتی می توان از میوه های خشک شده به دست آمده؟ در همه این مسائل ما سعی خواهیم کرد به درک.

قبل از اینکه شما شروع به نگاه کردن وب جهان ، لازم است برای پیدا کردن آنچه که آنها هنوز هم مفید جدول کالری میوه های خشک است. بنابراین، هر پزشک و متخصص تغذیه به شما خواهد گفت که این کربوهیدرات به شکل خالص است. محصولات کالری جدول نشان می دهد که کالری کافی میوه های خشک شده به اضافه وزن دارند. با این حال، به اندازه کافی برای ارضای گرسنگی خود را خواهد بود. به همین دلیل است که برخی از مردم اغلب خوردن میوه های خشک، به نفع یک میل وسوسه انگیز به خوردن شیرینی. آنها شروع به غذا خوردن کمتر شیرین، و به عنوان یک نتیجه، کاهش وزن اضافی ناراحت. به خصوص، آن واضح است که شیر تغلیظ شده، شکلات و کارامل با تمام شیرینی دیگر را شامل نمی شود در ترکیب آن مقدار از مواد مغذی و ویتامین ها مانند میوه های خشک است.

اما فکر نمی کنم که، اگر شما می خواهید، شما می توانید هر روز به نشستن در برخی از میوه های خشک شده بدون در نظر گرفتن در سالاد غذا، سوپ، غلات و حبوبات و غیره. واقعیت این است که در این صورت، شما تضمین یک ناراحتی معده. بعد، ما توضیح دهید که چگونه این رژیم غذایی می توانید آخرین. آن را باید سیب، آلو، زردآلو، انجیر و گلابی جایگزین - و سپس در اثرات مثبت کاهش وزن، شما نمی توانید شک دارم.

محتوای کالری از میوه های خشک شده پایین است، بنابراین می توان آنها را در مقادیر زیاد خورده است. اگر شما تغذیه خود را بپرسید، او دریغ نکنید به شما بگویم که میوه های خشک به طور کامل محصولات طبیعی است. دیدن همه موارد، در حال حاضر بسیار آسان است به مواد غذایی آلی، به عنوان تقریبا همه آنها شامل تعداد زیادی از عناصر شیمیایی مختلف است که می تواند گاهی اوقات به بدن آسیب برساند. مشخص شده است که از جمله ترکیبات و مواد شیمیایی هستند که بدن را در تمامیت خود هضم نیست - تشکیل مواد سمی که منجر به چنین مشکلی به عنوان چاقی وجود دارد. محتوای کالری از میوه های خشک و خواص دیگر آنها را از محصولات مانند، که نه تنها از بین می برد احساس گرسنگی، اما توسط بدن را در تمامیت خود هضم می شود. علاوه بر این، آنها می توانند بدن شما مجموعه کامل از تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم است. به همین دلیل است میوه های خشک دستیاران مورد علاقه در کسب و کار از دست دادن وزن است.

بنابراین، بار دیگر بر روی کالری است. محتوای کالری میوه های خشک 250-300 کالری است. مقدار بیشتر از حداقل کالری موجود در سیب. و اگر ما در مورد زردآلو، خرما یا کشمش صحبت می کنید، بسیاری دیگر وجود دارد - تا 400 کالری است. این به شما تمام از یک جدول غذاهای کالری است که توسط متخصصان تغذیه منجر ساخته شده را نشان می دهد.

بنابراین، چگونه آن را هزینه برای استفاده از محتوای کالری میوه های خشک به منظور کاهش وزن؟ پاسخ را می صبر کنید دیگر: ممکن است به دنبال یک رژیم غذایی خاص است. این بسیار آسان است. لازم به پایبندی به حدود پنج روز است، در همان زمان آن را به خوردن میوه تنها خشک و آجیل است. در طول روز، شما می توانید خود و چای یا قهوه متنعم، با این حال، از بدون شکر و می تواند بدون سوال. راز این رژیم غذایی این است که شما یک افزایش انرژی و نشاط را برای تمام روز دریافت کنید، بدون اضافه کردن وزن.