شما نمی دانید که چگونه به کاهش وزن سریع در خانه؟ کمک کنید!

میلیون ها و میلیون ها از حیوانات، بدون در نظر گرفتن رنگ و حضور مو در آنها، غلبه بر این ایده است که ما باید به یک چهره خوب. به اندازه کافی عجیب، اما برای برخی از دلیل بسیاری از لینک های روند ایجاد یک چهره خوب با از دست دادن وزن. علاوه بر این، با توجه به تردستی از زندگی یا، برعکس، به دلیل تنبلی انسان حال سوال این است: "چگونه به کاهش وزن سریع در خانه؟". افسانه یا واقعیت؟

یک نظر که در "خانگی" کنترل لاغری فقط تنبلی باور نداشته باشد. مانند، در خانه، و مکان های کوچک است، و محل را برای تمرینات طولانی مناسب نیست. بله و نه "واقعی" (بخوانید: گران قیمت) تغذیه نمی تواند انجام دهد، به ویژه از وسوسه یخچال پر. اما هنگامی که تفکر رایج، آن همه بهانه، با الهام از ترس معمول از تغییر، عدم پنهان کردن یک میل خاص برای انجام کارها.

اگر شما به فکر کردن در مورد چگونه به کاهش وزن سریع در خانه، با تعیین اهداف شروع می شود. این اشاره به واقعی، هدف ایده آل نیست. آیا برای هفته اول از دست دادن نیمی از وزن اضافی برنامه ریزی نیست. در اینجا پنج کیلوگرم در هر ماه - واقعی است. همچنین لازم است به منظور بررسی معنای واقعی در دسترس برای رسیدن به این هدف است.

مشخص شده است که کاهش وزن سریع است که فقط مطلوب است، اما مفید نیست. برای بدن، این روش ممکن است به نظر می رسد وحشیانه، آن را در مبارزه آن باشد. اولین نتیجه این «شورش" خواهد خود را در این واقعیت است که با مشکل بزرگ کیلوگرم ریخته، به سرعت به این شرکت از نوع خود بازگشت در کوچکترین حالت اندازه گیری امداد آشکار. و باز هم باید در مورد چگونگی فکر می کنم دست دادن سریع وزن در خانه.

اجازه دهید ما به پیام اصلی بازگشت - هدف واقعی است. تعیین تعداد گرم که برای خود دست یافتنی در نظر گرفته. به عبارت دیگر، آنچه که باید از وزن نهایی می باشد. یافتن طریق دوستان و یا از طریق اینترنت مناسب برای شما مجموعه ای از تمرینات است که به صورت روزانه انجام خواهد شد. علاوه بر این خوب پیچیده خواهد بود که هزینه ای ساده هر روز صبح. این خواهد بود که اساس که در آن لازم است به اعمال محدودیت های منطقی در مواد غذایی است.

در وهله اول به شدت خود را ممنوع تمام انواع غذای سبک و سریع! هر برگر، کباب پز ترکی، هات داگ و امثال آنها را قاطعانه و به طور دائم از رژیم غذایی حذف. نه تنها آنها شامل چربی های ترانس به طور قابل توجهی خطر ابتلا shlopotat وزن غیر ضروری را افزایش می دهد، از تمام این "موضوعات" سخاوتمندانه شیمی زیر پرچم نگرانی برای مصرف کننده های پر شده، این است که در مورد شما.

همین امر به محصولات سوسیس کالباس - گوشت کمی، بیشترین آسیب را. بله، حتی اگر شما استفاده می شود به همراه آنها را با سس مایونز یا سس گوجه فرنگی، فراموش شکل و باریک! در دهان آبیاری کیک و eclairs حتی نمی یاد داشته باشید. به طور طبیعی، آن را به حذف الکل لازم است. او نه تنها بسیار پر کالری، بلکه باعث یک وعده غذایی دوباره و دوباره.

قرار دادن مواد غذایی بر روی صفحه، متعصب - در دو برابر کمتر از ما دوست داریم که قرار داده است. دسته ای تسلط، صبر کنید به مدت پنج دقیقه و گوش دادن به خودتان است. اگر شما واقعا می خواهید برای قرار دادن کمی بیشتر است. به تدریج یاد بگیرند برای گوش دادن به بدن شما، آن است که توصیه بد نیست. این امر به ویژه زمانی که وضعیت قابل توجهی این پرسش که چگونه به از دست دادن وزن در مرد خانه حل شده است، به دلیل نگرش خاص از مردان به فرایند مواد غذایی.

این به دلیل مواد غذایی "مضر" بهتر است به محاسبه تعادل روزانه خود را از مصرف انرژی و کاهش آن را در وهله اول است. چگونه به کاهش وزن سریع در خانه، اگر هر اضافی پانصد کالری در هر وزن تضمینی روز به دست آوردن یک پوند در هفته؟ سعی کنید که شامل در رژیم غذایی از غذاهای غنی از پروتئین.

Fizzaryadka، ایروبیک، پیچیده ورزش - پس به صحبت، نیروی روند پر شدن از دست دادن وزن. مکمل به این مجموعه از آسانسور شایع ترین است. فقط در مقابل بلند. این به این معنی است که ما باید خدمات خود را رها کند، یک استثنا برای بلند کردن با یک بار جدی است.

گوش دادن به توصیه های ما و سوال "چگونه به کاهش وزن سریع در خانه"، شما جرات آسان و سرگرم کننده است. از دست دادن وزن برای سلامت!