سم زدایی - آنچه در آن است؟ برنامه سم زدایی در خانه: بررسی

تازگی، بیشتر و بیشتر ما از واژه "سم زدایی" در جلسه ظاهر خواهد شد. این کلمه تقریبا مد روز، و بسیاری از طولانی شود و موفقیت این روش را برای استفاده های تصفیه بدن و کاهش وزن. با این وجود، هنوز هم بسیاری از گیج کننده کلمه "سم زدایی". آن چیست؟ بیایید در جزئیات را درک کنید.

سم زدایی - آنچه در آن است؟

یک نام نشات گرفته از انگلیسی «د-TOX» می توانید حدس بزنید که ما در حال صحبت کردن در مورد حذف سموم. اهمیت پاکسازی ارگانیسم دشوار به دست بالا گرفتن است. سرباره مسمومیت - این اضافه بار، بیماری های متابولیک و سوخت و ساز، وزن، تاثیر بر سلامت و زیبایی خود را.

این غیر ممکن است به فرد کاملا شاد، اگر سلامت خود را صحیح نیست. سرباره پیشگیری و سموم - فعالیت های لازم است که کمک به از دست دادن وزن، برای تمیز کردن پوست، نگاه بزرگ و احساس بزرگ است.

اغلب، سردرد و ایمنی کاهش دقیقا مسمومیت برانگیخت. مواد خطرناک و فلزات سنگین در بافت تجمع می یابد، سلامت ما تا حد زیادی تضعیف کند. به عنوان سرباره توجه به این واقعیت است که بدن ما هم به مقابله با پرورش "زباله" از خون و اعضای بدن خود را کمک کند باید مجبور به سرعت از مواد مضر خلاص شوید.

به خصوص زمانی که لازم است به پاک کردن بدن؟

به خصوص برنامه نرم افزار مربوطه سم زدایی پس از تعطیلات، زمانی که ما به طور کامل خیانت شکم پرستی و سرگرمی منفعل. درباره خطرات ناشی از پرخوری و مصرف الکل برای بدن همه ما به خوبی می دانیم. با این وجود، بسیاری از ما قادر به رها کردن جشن تعطیلات معمول است. اما در واقع، علاوه بر مقدار زیادی از کالری بدن ما با نمک، مواد سرطان زا و دیگر مواد مضر بیش از حد. به عنوان مثال، تنها 3 گرم تاخیر نمک در لیتر بدن خود را از آب است. پرخوری، به ویژه هنگامی که با الکل ترکیب است تاثیر منفی بر وضعیت تمام اندام های داخلی: کبد، معده، روده، کیسه صفرا، و این است که دور وجود ندارد، و مشکلات پوستی است.

سم زدایی خانه ادراک کمک خواهد کرد تمیز کردن بدن، یک بار دیگر احساس راحتی و انرژی. کوتاه ترین دوره سقوط در پاکسازی بدن 3-5 روز طول می کشد. اگر ما در مورد رویکرد جامع مناسب برای سم زدایی صحبت می کنید، پس از آن از سموم خلاص شدن از شر نیاز به 3 هفته است.

برنامه سم زدایی در خانه. هفته اول، آماده سازی

در این دوره از پاکسازی بدن در نظر گرفته می شود یکی از نرم ترین و روش در همان زمان بسیار موثر سم زدایی است. برای این دوره از آموزش بسیار ساده است، اما هنوز هم نیاز به کار بر روی خود و برخی تلاش خواهد کرد.

در هفته اول باید در مواد غذایی کم کالری رفتن، جلوگیری از شور، چرب، سرخ شده و دودی در رژیم غذایی. سعی کنید به خوردن به بسیاری از میوه ها و سبزیجات خام. از خوردن قهوه، چای قوی و شیرینی. در روزهای اولیه از این مواد غذایی غیر معمول به نظر می رسد. این محدودیت ها ممکن است در ابتدا ارائه ناراحتی روانی است، اما با خوردن این راه را برای هفت روز، شما به تدریج به دست کشیدن از مواد غذایی مضر استفاده به راحتی و ورود به تمیز کردن هفته بعد. اگر شما مسئولانه رویکرد قوانین از هفته اول، و سپس تا پایان آن را به شما سبکی، یک انفجار انرژی خواهد کرد و احساس از دست دادن چند کیلو های اضافی.

هفته دوم، فشرده

یک روز در مواد غذایی جامد، و دو بار - - در این مرحله تخلیه باید به مدار بعدی بروید دریافت قدرت، یک بار در روز در مایع است. مواد غذایی مایع - سوپ، آب میوه، ماست، ماست و غیره. مواد غذایی جامد در نتیجه باید سرشار از پروتئین باشد. این ارزش به ترجیح می دهند رژیم غذایی گیاهی است. این می تواند فرنی، سبزیجات، سوپ، سالاد. چندین بار در طول هفته، شما می توانید یک تکه از مرغ بدون چربی پخته، ماهی یا غذاهای دریایی دیگر، یک کمی پنیر، قارچ را تقبل کنند. متخصصان تغذیه توصیه به خوردن اغلب، اما بخش های کوچک و پس از 19 یا 20 ساعت است. در طول یک برنامه سم زدایی بدن شما بد تمیز نیست، بهبود سلامت خود را، و اینچ اضافی را در برابر چشمان ما ذوب می شود.

بسیار خوب اگر در هفته 2 سم زدایی شما مخلوط خود را از سبزیجات تازه، میوه و سبزی طبخ می شود. به خصوص مفید برای استفاده از چنین نوشیدنی برای صرف شام. به طور کلی، سبزیجات خام و میوه نه تنها باید در دوره سم زدایی در رژیم غذایی خود را در مقادیر زیاد، بلکه در تمام طول سال. آنها نه تنها به بدن zashlakovyvayut، اما، در مقابل، به روشن شدن آن کمک می کنند و شما را با ویتامین های لازم فراهم می کند.

هفته 3 - بازگشت به یک رژیم غذایی طبیعی

هفته سوم می تواند به عنوان یک خروجی نرم از برنامه است. در طی این مدت، به تدریج باید به رژیم غذایی عادی بازگشت. اولویت باید به میوه های تازه، سبزیجات و رژیم غذایی سالم مناسب داده شود ادامه خواهد داد. چرب، تند، شور، شیرین، الکل و قهوه هنوز هم ممنوع است. هفته سوم باید راحت ترین، به عنوان یک غذای سالم شما روانی به عادت کرده اند، و در حال حاضر، به جای محدودیت های شما هستند، در مقابل، می توانید برخی از آزادی های وابسته به غذا و پخت و پز را تقبل کنند.

توصیه

در اینجا چند راهنمایی برای کمک به شما انجام این دوره به طور موثر می باشد. بنابراین، آنچه برای ما لازم است برنامه سم زدایی در خانه؟

• به طور کامل چرب، تند، شیرین از رژیم غذایی خود را از بین بردن.
• نوشیدن فقط آب و چای سبز. درمان سم زدایی نیاز کامل پرهیز از الکل در زمان تصفیه بدن است.
• به خاطر داشته باشید که با وجود محدودیت ها، مواد غذایی باید متنوع. اگر برنامه سم زدایی بیش از یک هفته طول می کشد، به عنوان مکمل رژیم غذایی ماهی بدون چربی و یا پرنده لازم است.
• در صبح با معده خالی، نوشیدن یک لیوان آب، آن را فشرده کمی آب لیمو.
• مواد غذایی در این روزها باید آب پز و یا بخار پز. تشویق به استفاده از سبزیجات تازه و میوه.
• نوشیدن بیشتر به سرباره به شدت بیرون از بدن شسته شوند. شما باید حداقل 2 لیتر آب خالص بنوشید.
• خوردن میوه 20 دقیقه قبل از وعده غذایی اصلی، به طوری که به عنوان مزاحم هضم نمی شود.
• طرح برنامه تمیز کردن خود را به سم زدایی روز در حال آمدن به آخر هفته خود را، پس از آن در این زمان به طور کامل استراحت و خواب بسیار مهم است.
• برخی از روش های به ویژه در طول برنامه سم زدایی توصیه می شود. Spa، ماساژ، جلسه یوگا، سفر به یک حمام یا سونا تلاش خود را تقویت می کند.

کلاهبرداری از تجارت

شاید ما باید یک دفتر خاطرات که در آن شما مواد غذایی خورده شده در طول روز را ضبط کند. این کمک می کند تا برای کنترل قدرت و تجزیه و تحلیل نتایج. برای کسانی که می خواهند به از دست دادن وزن با خاطرات سم زدایی مفید باشد و آنچه می توان اشاره کرد، پس از چه مواد غذایی بدن مایل به از دست دادن وزن و تمیز، و هر نوع مواد غذایی را کند می کند این پروسه.

از آنجا که از ادویه جات ترشی جات در برنامه سم زدایی از زمان خواهد شد به رها کردن، شما می توانید وعده های غذایی خود طعم بهتر با کمک آجیل رنده شده، تکه های میوه های خشک شده، قارچ، روغن نباتی و سایر محصولات مفید است.

اضافه کردن به رژیم غذایی غلات و حبوبات مختلف خود و تصفیه شده نان با دانه های. این منجر به تصفیه بیشتر از بدن است. توجه به محصولات مانند سبوس و فیبر (که می تواند در داروخانه خریداری شده). اضافه کردن فیبر به مخلوط، ماست یا کفیر، شما سیر معده، رودهها، اما تقریبا به کالری استفاده کنید.

در صورت امکان، خوردن انواع توت. آنتی اکسیدان موجود در آنها بدن شما کمک خواهد کرد از مواد مضر خلاص شوید.

و، البته، فراموش نکنید که سرعت مواد غذایی و دیگر "آشغال" مواد غذایی باید به طور کامل از رژیم غذایی حذف. اگر نه، آن را دور بیندازید حداقل تا حدی. واقعیت این است که چنین مواد غذایی است تنها بیش از حد کالری بالا نیست، آن را نیز نقض سوخت و ساز بدن، که باعث می شود آن را آسان برای کاهش وزن.

تایپ کنید و در رژیم غذایی خود حبوبات جوانه زده. استفاده از این محصول برای بدن نمی تواند overemphasized شود.

با رعایت این نکات، شما از دست دادن وزن و تقویت سلامت خود را بدون هیچ مشکلی.

آیا منع مصرف وجود دارد؟

حتی با بیشتر که نه بر خواص شفا از برنامه های سم زدایی برای بدن قبل از شروع آنها، باید یک دکتر مشورت کنید. این امر به ویژه اگر شما مشکلات با دستگاه گوارش، افزایش قند خون، دچار بیماری های قلبی و یا بیماری کلیوی. باید هیچ برنامه سم زدایی برای سرماخوردگی، تب و ضعف عمومی بدن وجود داشته باشد. همچنین، کارشناسان توصیه تمیز کردن بدن در یک قاب خوب از ذهن و جلوگیری از استرس.

این غیر ممکن است برای انجام یک روش سم زدایی اگر شما باردار یا شیرده هستند.

می تواند سم زدایی خطرناک است؟

محصولات سم زدایی که می توان در فروشگاه خریداری شده، اغلب در ترکیب مواد مفید خود را ندارند. آنها در هزینه مسهل مواد تشکیل دهنده و کافئین است.

با خوردن این مواد افزودنی واقعا می تواند یک حس "پاکسازی" فرآیندهای در بدن اضافه کنید. کافئین چالاکی، احساس ناخوشایند در روده، و مواد غذایی کم کالری را تصور یک رژیم غذایی موثر است، اما متاسفانه این است که همیشه چنین نیست. در مرحله اول، در فقدان بدن از ویتامین ها و عناصر کمیاب می تواند رخ دهد، و در مرحله دوم، اگر یک دارو وجود دارد ملین ها، دیورتیک ها، و یا باعث کندی اجزای اشتها در ترکیب این محصولات، خطر را به یک شکست در سوخت و ساز بدن و حتی با بهره برداری از برخی اندام های داخلی تداخل وجود دارد.

متاسفانه، کیلوگرم در رژیم غذایی گرسنگی و از طریق مواد مخدر دارویی معمولا به سرعت بازگشت کاهش یافته است. به یاد داشته باشید که هیچ چیز موثر تر و مفید تر از فعالیت بدنی و تغذیه مناسب وجود دارد. فقط با استفاده از این تکنیک شما یک شکل و باریک و سلامت طولانی مدت نگه می دارد.

سم زدایی گچ

یکی از راه های بسیار موثر و ساده برای تمیز کردن بدن امروز زدودن سموم از پچ. بسیاری را اول در مورد این محصول بشنود. گچ سم زدایی - آنچه در آن است؟ این محصول کمک می کند تا برای تمیز کردن خون، غدد لنفاوی، و کل بدن از سموم در آب نامحلول است. واقعیت این است که برخی از مواد آن غیر ممکن است به استنباط از بدن با مایعات بدن. این درختان محصولات آب میوه در بافت های چربی از سموم از طریق پوست انباشته کشیده، بنابراین دستیابی به اثر سم زدایی. آموزش تجویز به درخواست تکه در شب، روی پای تمیز.
این محصولات کمک کند که از مواد مضر که در بدن جمع شده اند خلاص، مانع از توسعه سرطان، کمک به بهبود کار تمام ارگان ها و گردش، عادی خواب، تبدیل و احیای پوست. چنین تکه کاملا سالم می باشند، اجزای را به بدن انسان نفوذ کند. جالب است که در طول شب تبدیل شدن آنها به قهوه ای کسل کننده، و حتی تحت سرباره سنگین سیاه و سفید. همانطور که استفاده از این محصولات و تصفیه از ارگانیسم خواهد ماده کمتر و کمتر کشش. شما احتمالا فکر پچ سم زدایی چه مقدار. قیمت در حال حاضر 25 روبل در هر 1 قطعه و بالاتر، بسته به تولید کننده.

شما می توانید پچ سم زدایی به مناطق دیگر بدن، به بدن است که نگران هستند چسب. البته طول می کشد به طور متوسط 5 روز، اما می توان به 2-3 هفته تمدید تمیز کردن در صورت لزوم.

سم زدایی صورت

پوست ما نیاز به سم زدایی و همچنین بدن است. فرد نیاز به توجه ویژه است، چرا که همه ما می خواهیم به نگاه زیبا. ماسک سم زدایی چیست؟ این می تواند به عنوان محصولات نهایی از فروشگاه، و خود را پخته شده است. اگر شما می خواهید برای خرید یک ماسک سم زدایی ویژه، قیمت خواهد بسته به شرکت کاملا متفاوت است. این می تواند به عنوان یک ابزار برای 50-100 روبل، و کاملا یک ترکیب لوازم آرایشی و بهداشتی گران باشد.

برای آماده سازی ماسک سم زدایی در خانه باید مواد اولیه که می تواند پوست را پاکسازی و حذف مواد مضر مطمئن شوید. توجه به میوه ها غنی از آنتی اکسیدان، استفاده از روغن های ضروری، چای، برگ های چای و گیاهان. فقط انتخاب کنید تا پوست خود را برای یک ترکیب بهینه از مواد تشکیل دهنده detoskikatsionnyh. این ماسک باید یک بار در هفته انجام شود.

روده اسکراب

تمیز کردن موثر از بدن با خوردن حریره از بلغور جو دوسر به دست آورد. این روش ساده و طبیعی دیگر به انجام یک سم زدایی است. آن چیست؟ اول از همه، باید آن را درک آن است که یک لیف به نام با توجه به خواص آب شستگی، ضبط و خلاص شدن بدن از سموم و مواد مضر بر روی دیواره روده سپرده خواهد شد. اساس و مبنای این که بلغور جو دوسر اسکراب معمول است. 2 راه برای آماده سازی مخلوط وجود دارد. در مورد اول، بلغور جو دوسر در یک چرخ قهوه. سپس 3 قاشق غذاخوری پر از آب جوش و تزریق برای چند دقیقه. نگاهی به مخلوط باید نیم ساعت قبل از صبحانه باشد، نوشیدن نیست. روش دوم - غلات unmilled (3 قاشق غذاخوری) را پر را در مقدار کمی آب جوش سرد و چپ یک شبه. این مخلوط مطلوب به استفاده 3 ساعت قبل از غذا است، به دقت perezhovyvaya تکه می کند.

مخاط بلغور جو دوسر منتشر شد، پوشاند معده و روده با توجه به آنچه به حذف باقی مانده و احساس راحت در معده کمک می کند. اگر غنی سازی این "اسکراب" دانه کتان، استفاده و اثربخشی ترکیب در برابر افزایش دهد. مخلوط نباید شور یا شیرین. برای بهبود طعم و مزه، شما می توانید میوه، آجیل، کمی عسل اضافه کنید. دوره این تصفیه ممکن است 5 تا 30 روز طول بکشد. این روش کمک خواهد کرد برای از دست دادن وزن، احساس سهولت و درمان بدن.

تغذیه سالم - کلید را به یک شکل و باریک و سلامت

بدون کمک از رژیم های غذایی سم زدایی، شما استفاده می شود به خوردن به درستی، با استفاده از حداکثر مواد غذایی سالم. به تدریج، آن را به یک عادت را وارد کنید، و وزن اضافی دور خواهد رفت به راحتی، و مواد خطرناک نمی خواهد به بدن در مقادیر زیاد دریافت کنید.