رژیم غذایی فرنی - اولین گام برای شکل و باریک

حال سؤال این مورد از دست دادن وزن بسیاری از ذهن نگران کرده است. اضافه وزن به تازگی یک مشکل واقعی نه تنها برای افرادی که در سن، اما، افسوس، و برای جوانان تبدیل شده است. به همین دلیل بسیاری به طور مداوم برای رژیم غذایی معجزه که می توانید از کیلو اضافی خلاص جستجو. در اینترنت شما می توانید تعداد زیادی از توصیه های بسیار مفید و نه در مورد این موضوع پیدا رژیم های غذایی "بسته نرم افزاری" را تحت تاثیر قرار: میوه، سبزیجات، و تک مخلوط، پروتئین و غیره. متناوبا، شما می توانید سعی کنید به استفاده از رژیم غذایی غلات.

مواد غذایی رژیم غذایی می تواند اجزای مختلف داشته باشد. و اگر شما طبخ فرنی بدون اضافه کردن کره، شکر، عسل، شما یک وعده غذایی، استفاده از آن قادر به آوردن کاهش مدتها در انتظار در وزن دریافت کنید.

کارشناسان در حال حاضر استفاده از غلات و حبوبات برای کاهش وزن توصیه می به عنوان بخشی از تک. این فرایند نه تنها از دست دادن کیلو، بلکه تصفیه از کل بدن است. تقریبا تمام غلات از فیبر (محلول و نامحلول) تشکیل شده است، او به عنوان شناخته شده است، دارای یک ویژگی فوق العاده: حذف سموم و مواد زائد از روده. احساس سیری، موضوع را به مانند یک رژیم غذایی شما ارائه شده است. پس از فیبر بعد از اینکه در معده ضربه در یک بار چند، متورم بزرگتر می شود، و بدن مجبور است آن را جذب برای مدت زمان طولانی.

رژیم غذایی در غذایی برای کاهش وزن نمی خواهد شما را تعجب می کنم، نتایج فوری، اما به شما کیلوگرم راه که می خواهید، این است که در جهت منافع بدن را ترک. بر اساس تجربه بسیاری از مردم، می توان گفت که در شش هفته شما قادر خواهید بود تا از سه کیلوگرم خلاص خواهد شد.

بنابراین، اگر شما تصمیم به تغییر پارامترهای بدن خود را، لازم است به استفاده از یک رژیم غذایی غلات. مناسب های گندم سیاه، برنج، جو، ارزن. قانون اصلی: همه چیز فرنی در آب بدون استفاده از نمک پخته شده است. در خرج کردن، شما می توانید به اضافه کردن یک قطره از دام و طیور (زیتون) و کاملا نمک بیتی استفاده کنند

توصیه شده برای استفاده روز رژیم غذایی مختلف غلات. اگر شما برای بلغور جو دوسر صبحانه خورده، و سپس بعد از ظهر می توانید خود را گندم سیاه لطفا، و برای شام - ارزن. به منظور به نحوی تنوع در طعم و مزه مواد غذایی به دست آمده، سعی کنید اضافه کردن گیاهان در آنها: پیاز، سس گوجه فرنگی، کرفس، جعفری. اگر شما بدون زندگی شیرین می خود فکر نمی کنم که ممکن است به در سیب رنده شده فرنی قرار داده است.

به علاوه یکی دیگر از این رژیم غذایی این است که بخش می تواند هر اندازه. این است که قطعا آنهایی که می خواهند تمام صفحه برای دیدن مقدار پر از غذا را تشویق کنند.

سوپ زرت، اطمینان از کارشناسان، همچنین قادر به شکل هماهنگی. Monodiet استفاده از آن را به شما از 4-5 کیلوگرم در فقط سه یا چهار روز را نجات دهد. زرت رژیم غذایی تنها به نفع اگر شما هیچ چیز دیگری، اما او، و آب خوردن نیست. چنین رژیم غذایی اولین گام برای است یک چهره زیبا. در نتیجه، نه تنها شکل را تبدیل به یک نگاه اغوا کننده، بلکه شرایط پوست را بهبود بخشد، شما از شر پف خواهد شد. بلغور ذرت نظر گرفته می شود کم کالری و کالا nizkoalergennym به استفاده از آن می توانید همه چیز بدون استثنا است.

اگر تک رژیم غذایی شما متناسب نیست، ممکن است به ترکیب یک فرنی با شیر، میوه های خشک، پنیر، گوشت، سبزیجات خورشتی. در اینجا فقط آن را برای یک مدت طولانی پخته شده است. برای تسریع در این روند، شما می توانید جو شب در آب سرد خیس خوردن. پس از آن، شما باید به سادگی آن را به جوش آورد و دم، پوشش داده شده، به مدت 15 دقیقه.

اگر شما تصمیم به استفاده از رژیم غذایی، غلات، شما در آنها به عنوان یک "نوش دارو" از همه چربی نیست. بدون رژیم غذایی خواهد شد اگر شیوه زندگی منفعل رفتار کار نمی کند. خیلی خوب می شد به حمایت از کمپین برنامه کاهش وزن خود را در سالن ورزش، و همچنین یاد بگیرند که چگونه به ذخیره نتایج. پس از همه، اگر بعد از پایان رژیم غذایی در غذایی که شما شروع به جذب تمام است که در یخچال، پس از آن وزن از دست رفته خیلی زود "منجر شود برای یک شخص."