چگونه به کاهش وزن در ناحیه ران و باسن؟

تغییر نسبت بدن، توسط طبیعت، آن را تقریبا غیر ممکن است، اما به آن را افزایش که در آن توده عضلانی لازم است و یا به حذف چربی اضافی در قدرت ما است.

بسیاری از دختران و زنان جوان در رابطه با یک سوال - چگونه به از دست دادن وزن در ران و باسن؟ مشخص شده است که ران و باسن مناطق مشکل بسیاری از بدن، به اصطلاح "تله چربی"، که ذخیره چربی است که جذب نمی کند. علل رسوب چربی در این مناطق چند - آن است که در درجه اول استعداد ژنتیکی، اختلالات خوردن، کاهش فرایند متابولیک بدن که و سبک زندگی بیحرکت.

راه هایی برای کاهش وزن در این مکان چند. ورزش، ایروبیک، ژیمناستیک ویژه و تمرینات یوگا کمک به شروع روند سوزاندن چربی. تناسب اندام توسعه تمرینات ویژه که می تواند کمک به کاهش وزن شما در این مناطق. به منظور کاهش وزن در مفصل ران، اجرا تمرینات ساده اما بسیار موثر است. برای اجرای آنها نیاز به یک پد خاص، میل و زمان کمی است. برخی از ورزش بهتر است در لباس زیر لاغری مانند پل و یا لباس تنگ و جوراب برای کاهش وزن انجام می شود.

پس از انجام تمرینات شما نیاز به گرفتن یک دوش، که در طی آن سطح با ران ضد سلولیت لیف حمام درمان استفاده می شود ماساژ آب، که آن هم در برابر چربی موثر است. شما باید برای ارسال یک هواپیمای جت آب قوی حرکات ماساژ در مناطق مشکل است. اما برخی از تمرینات و ورزش کافی نیست - شما نیاز به ورزش روزانه همراه با تغذیه مناسب، به رعایت رژیم از روز، زمان بیشتری را صرف در هوای تازه، نوشیدن آب بیشتر، استفاده از یک لباس زیر لاغری خاص است. تنها با استفاده از این روش در ترکیب، می تواند انتظار می رود منجر، و تجربه خود را بدانید که چگونه به از دست دادن وزن در ران و باسن.

بسیاری از جنس عادلانه تر بخش پایین تر از این رقم یک گلابی است، که دقیقا در این منطقه همه کالری اضافی گذاشته شد. اما چنین رژیم غذایی، کاهش وزن که تنها کمتر وجود دارد بخشی از بدن است. وقتی شما ورزش و رژیم غذایی یا گرسنگی سخت حجم هر جایی بروید، اما به خصوص از بالا، که در آن چربی است، کمتر احتمال دارد.

اگر پرخوری است در مقادیر زیاد انسولین، مسئول از تجمع چربی در بدن است که به احتمال زیاد در ناحیه ران و باسن سپرده شود تولید شده است. هنگامی که شما دریافت مقدار کمی از مواد غذایی ران چیزی نمی تهدید می کند. بنابراین، برای کاهش وزن - هر دو عمومی و در مفصل ران، استفاده از یک قدرت کسری - 5 بار در روز، کمتر نیست. این بسیار مهم است که برای انتخاب کردن مواد غذایی مناسب حاوی مقادیر زیادی از پروتئین، فیبر، کم کربوهیدرات و چربی است. مناسب است که به خوردن سبزیجات خام است و ترجیح میوه باید به مرکبات داده، کمک به استفاده از چربی است.

نوشابه های گازدار، آب میوه، نوشابه های میوه، آجیل و دانه، و گوشت چرب - باید در مجموع حذف شده است. ما باید به رها کردن نه تنها چربی، بلکه از شیرین، و همچنین از انواع کالاهای پخته. بعد از ساعت شش بعد از ظهر "میان وعده" نمی تواند. از دست دادن وزن در باسن می توانید کتاب "رژیم غذایی برای باسن،" نوشته شده توسط رضا کانلی کمک کند.

شما نمی دانید که چگونه به از دست دادن وزن در باسن، است که بهترین را انتخاب کنید یک رژیم غذایی؟ اگر شما نمی خواهید باسن خود را بدون تغییر باقی می ماند، یکی این است که در کربوهیدرات کم را انتخاب نمایید. پس از همه، بدن طراحی شده است به طوری که سوختگی اول کالری است، که از هیدراتهای کربن مشتق، و سپس تجزیه می کند چربی است.

حالا که شما می دانید که چگونه به از دست دادن وزن در ناحیه ران و باسن، برای فردا صبر نیست، شروع کن. راه بسیار جالب برای کاهش ذخایر چربی محلی، چگونه به از دست دادن وزن در باسن - استفاده از تکه های ترانس درمال. مواد موجود در لاغری پچ، نفوذ در پوست و به سوزاندن چربی در جایی که خمیر گچ. پچ ترانس درمال را نمی توان یک نوش دارو، اما آن را نیز می تواند کاملا موثر باشد.

استفاده از انواع چای های بسیاری برای کاهش وزن، به ویژه کنترل نشده، می تواند به مشکلات سلامتی جدی منجر شود. اثر خود را بسیار قابل توجه است، اما فقط می تواند به طور موقت و تنها در هزینه کم آبی شدید می توانید organizma.Uron سلامت و استفاده از "چربی سوزها" جدید fangled باعث به دست آورد - همچنین در مورد آن را فراموش نکنید.

در حال حاضر ما می دانیم که چگونه به از دست دادن وزن در ران و باسن. اما به همان اندازه مهم است که به شکل زیبا از باسن. این را می توان با کمک تمرینات ویژه انجام می شود.