سلامتخوردن سالم

رژیم پروتاسوف: توصیف سیستم غذا

برای حفظ یک شکل خوب، اکثر دختران به گام های ناامید تر می روند. آنها رژیم های غذایی و فعالیت های جسمانی بیش از حد را تبدیل می کنند. با این حال، کارشناسان استدلال می کنند که بدن خود را مجبور به عذاب نمی کند، و مجبور است آن را به صرفه جویی در چربی، و سپس خلاص شدن از آن. تا به امروز، محبوب ترین و موثر ترین رژیم غذایی کیم Protasov، که بعدا مورد بحث قرار گیرد.

اولا بگذارید درباره نویسنده خود صحبت کنیم. این یک متخصص روانشناسی روسی است که، مانند بسیاری از همکارانش، شروع به فکر کردن درباره چگونگی از دست دادن وزن با حداکثر سود برای بدن کرد. اما ما باید اعتباری به او بدهیم، او سیستم غذایی مصرف غذا را تغییر نداده و افراد لاغر را در مصرف محصولات خاص محدود کرده است، تصمیم گرفت به راه دیگری برود.

رژیم پروتاسوف، توصیفی که در زیر پیدا خواهید کرد، به نوعی احساس در دنیای مدرن تبدیل شده است. از آنجاییکه نویسنده پیشنهاد کرد که با توجه به مصرف تعداد زیادی از محصولات، چندین ده کیلوگرم وزن را از دست بدهد. رژیم غذایی موجب اعتراض عمومی شد، چرا که همه فکر می کردند پوچ بودن برای از دست دادن پول اضافی و مصرف مواد غذایی خود را انکار نمی کند. با این حال، نتایج برای خودشان صحبت کرد - این سیستم واقعا موثر بود. زمان گذشت، خشم فرو نشسته بود، اما در اینترنت، چالاکی، برعکس، شروع به رشد کرد و رژیم پروتاسوف، نتایجی که حتی می توانست روی جلد مجلات براق دیده شود، شروع به بحث شد.

نویسنده سیستم غذایی محبوب بسیاری از کلمات در مصاحبه های متعدد و وبلاگ های اینترنتی بود. او فقط گفت که فرد نباید در خوردن غذا محدود شود، زیرا این امر منفی بر سلامت او تاثیر می گذارد. بدین ترتیب بدن، که 3 بار در روز غذا خورده است، به دلیل یک گرسنگی هفته ای، به یک وضعیت استرس زا تبدیل شده است. در نتیجه، در وعده غذایی بعدی او شروع به ذخیره بیشتر چربی کرد تا زنده بماند "زمان گرسنه". و به جاي كيلوگرم كاهش، فردي كه وزن بيش از حد داشت سه برابر بيشتر از حد معمول شروع به جمع كردن كرد. این مشکل بود که رژیم پروتاسوف تصمیم گرفت. توصیف بسیار تکان دهنده بود (به ویژه مقدار محصولات)، اما، همانگونه که در بالا ذکر شد، دانشمندان در برابر حقایق بی قدرت بودند. پس سیستم قدرت چه بود و چرا محبوبیت آن بسیار زیاد بود؟

رژیم Protasov (شرح داده شده در زیر) طول می کشد دقیقا 5 هفته. شما باید استانداردهای خاصی را دنبال کنید. این کاملا به معنی هیچ ممنوعیت مصرف غذا نیست. راز رژیم غذایی محدود کردن تعداد غذا نیست، بلکه فقط مصرف کربوهیدرات است. پروتاسوف تأکید کرد که اگر روند مصرف این مواد به حداقل کاهش یابد، بدن از تولید مقدار زیادی چربی جلوگیری می کند، بنابراین تمام فرایندهای متابولیکی طبیعی می شوند و به کاهش وزن کمک می کنند.

حالا اجازه دهید به قوانین دقیق برسیم که بر اساس آن رژیم غذایی می رود:

  1. هفته اول ما شروع به آهسته کردن بدن از مصرف مقدار زیادی گوشت می کنیم، زیرا حاوی چربی های متخلخل است. برای این منظور توصیه می شود فقط از سبزیجات خام و محصولات لبنی استفاده شود. بدن خود را از سموم پاک می کند و مقدار کلسیم را نرمال می کند. زمان غذا محدود نیست
  2. هفته دوم. ما رژیم را همانند آن رها می کنیم. شما می توانید ماست میوه را اضافه کنید.
  3. هفته سوم در این زمان، شما باید مصرف مواد لبنی را کاهش دهید و 300 گرم گوشت را در رژیم غذایی مصرف کنید. چه خواهد شد به شما خواهد شد. مصرف غذا نیز کم نیست.
  4. هفته چهارم و پنجم رژیم غذایی بدون تغییر باقی می ماند: پنیر، تخم مرغ، گوشت، سبزیجات و میوه ها. قهوه مجاز است (فقط بدون قند)، اما بهتر است چای بخورید. در یک روز، شما باید حدود دو لیتر مایع بخورید.

رژیم Protasov، توصیفی که در بالا دیده اید، یک رویکرد کاملا جدید در کاهش وزن است. آن را امتحان کنید و مطمئن شوید که آن موثر است!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.