تره فرنگی: منافع و مضرات، و خواص کالری

یک مرد در رژیم غذایی خود استفاده از بسیاری از انواع غذاها. به طور غریزی ما ترجیح می دهند استفاده از آنهایی که هدیه ای از طبیعت، که خوب است برای بدن ما هستند. پس از همه، آنها قادر به دوباره پر کردن عرضه از ویتامین ها و مواد معدنی، در حالی که تشویق طعم بسیار عالی آن است. یکی از نمایندگان شایسته نظر گرفته می شود سبزیجات تره فرنگی مفید است. فواید و مضرات این گیاه سبز از زمان های قدیم شناخته شده برای بشر. مردم آن را به عنوان آمادگی برای دوره های اصلی، و ادویه جات ترشی جات به عنوان معطر استفاده کرده اند.

تاریخ کمی

اعتقاد بر این است که این پیاز قابل توجه در دریای مدیترانه، که در آن هنوز در طبیعت یافت ظاهر شد. و از آنجا به اروپا و بخش هایی از آفریقا، جایی که او به دلیل طعم و مزه آن بسیار محبوب شد پخش شده است. اشاره ای به این محصول را می توان در ادبیات مصر باستان، یونان، روم و فرانسه یافت می شود. در امریکا، این سبزی است در مقادیر زیاد رشد و حمل به بسیاری از کشورها.

در روسیه، پیاز تره فرنگی است که عمدتا در مناطق جنوبی رشد می دهد و کف به پیاز معمول "برادر." با این حال، زیست شناسان متقاعد شده است که مصرف کافی از این پیاز خوشمزه دارای اثر مثبت بر روی بدن انسان.

توضیحات گیاهی

تره فرنگی متعلق به جنس از لامپ، ارتفاع بوته از 40 تا 80 سانتی متر است. به این ترتیب، رئیس کمان وجود دارد، آن تکامل یافته و تبدیل به یک تنه متراکم سفید. از پایگاه خود را رشد می کند بنیادی است که به شکل استوانه ای بیان شده است. بخش زمین از کارخانه تولید برگ نیزه سبز، آن را ذاتی در رنگ آبی روشن است.

چتر کوچک سفید یا (به ندرت) ظهور رنگ صورتی بالای ساقه اصلی - تا شکوفه تره فرنگی. منافع و مضرات گیاهی سالانه به مدت طولانی به مطالعه شده است. اما نه تنها ترکیب شیمیایی غنی از این گیاه محبوب است، عطر و طعم شیرین معتدل و عطر ظریف طرفداران زیادی را کسب سراسر جهان است.

ترکیب غنی

عطر نفیس ظریف، طعم بسیار عالی و از راه های مختلفی برای استفاده - و این همه مزایای استفاده از این انواع پیاز است. این محصول را می توان به عنوان یک انبار واقعی از مواد مغذی است که برای بدن ضروری هستند. با استفاده از آن به صورت روزانه، ممکن است یک سهام را تشکیل می دهند از ویتامین های B1، B2، B5، B6، B9، از C، E، PP. همه این عناصر کمک به عملکرد بدن بهتر است. به عنوان مثال، گروه B به طور فعال در متابولیسم سلولی درگیر است و باعث تحریک سیستم عصبی است. ویتامین C به بیماری های ویروسی مخالف و تقویت سیستم ایمنی بدن.

آهن، فسفر، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، سدیم - ماده که شامل تعداد زیادی از تره فرنگی. خواص این گیاه قابل توجه اجازه می دهد به مقابله با بسیاری از بیماری های بدن است.

صفحه اصلی داروخانه

با توجه به بررسی دقیق از سبزیجات سبز به نفع شخص او، همراه با شفادهندگان باستان، باز و پزشکان مدرن است. توصیه می شود برای استفاده از یک سبزی در التهاب مثانه، کم خونی و چاقی. نمکهای پتاسیم کمک به حذف آب اضافی از بدن، و خواص ضد عفونی کننده کمک به مقابله با التهاب مثانه و حتی کلیه است. مطالعات بالینی تایید می کنند که تره فرنگی، مزایای و مضرات که به طور مداوم مورد مطالعه، کاملا با کاهش اشتها کمک می کند.

نباتی قابل توجهی بهبود فرآیندهای متابولیک در بدن، بازیابی کبد و غدد گوارش. این گیاه با خواص choleretic می، توانایی برای مقابله با پلاک آترواسکلروتیک برخوردار است. تسکین می دهد تره فرنگی و پیچیده بیماری هایی مانند روماتیسم و نقرس.

تره فرنگی (قسمت سبز) برای مردم با دید کم و کلسترول بالا توصیه می شود. پزشکان از او خواست به غذا خوردن با سرماخوردگی، سارس، آبریزش بینی، سرفه. این به طور موثر تسهیل تنفس و محافظت در برابر ویروس ها، دارای خواص یک آنتی بیوتیک طبیعی.

اعتقاد بر این است که تعظیم به طور قابل توجهی افزایش بهره وری و کمک به حفظ ورزش سنگین.

خوشمزه، مغذی، کم کالری

لذت بردن از یک وعده غذایی خوشمزه، در حالی که شما می خواهید برای حفظ شکل خود را در شرایط عالی. سپس شما فقط نیاز به مکمل تره رژیم غذایی خود را. عطر ظریف، طعم و مزه فوق العاده و صاف کالری کمتر این محصول در آشپزخانه ضروری است. می توان آن را به صورت خام به عنوان یک میان وعده خوشمزه استفاده می شود، اما شما می توانید یک وعده غذایی پر از سبزیجات آماده کند. به عنوان مثال، تره فرنگی پخته دارای طعم بزرگ، آن است که کاملا بدون تلخی و بخشی از مواد غذایی برای نیاز روزانه از ویتامین C را تشکیل می دهند و گروه B اضافه کردن آن را به گوشت و ماهی، خورش، سوپ، سوپ روسی. کمان یک عطر و طعم متفاوت و یادداشت ظریف از غذاهای از قارچ، سیب زمینی، آبگوشت و حتی یک آزمون را! این سبزی بزرگ برای هر سالاد است.

به عنوان یک قاعده، مواد غذایی ساخته شده تنها به خوردن برگ های جوان و بخش سفید از پیاز. شاخه های قدیمی بسیار سخت و دارای طعم نامطبوع. مشکل این است که آن را تازه باقی می ماند این محصول کاملا یک زمان کوتاه است. با این حال، دیگر شما آن را نگه دارید، بیشتر ویتامین C در ساقه گیاه تجمع می یابد.

خبر بزرگ برای کسانی که می خواهند از دست دادن وزن: تره فرنگی، که محتوای کالری بسیار کم است، مناسب برای منوی رژیم غذایی است. ارزش انرژی آن تنها 33 کیلو کالری در هر 100 گرم سبزی است. در این مورد، شما در عناصر اساسی برای بدن را دریافت کنید:

• کربوهیدرات ها - 8.2 گرم،
• پروتئین - 2.0 گرم،
• آب - '88

با توجه به ارزش

با وجود این واقعیت است که این سبزی خوشمزه است و شامل بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی، برخی از محدودیت در استفاده از آن در غذا وجود دارد. شما باید بدانید که برای متوقف کردن! لازم به استفاده از آن در مقادیر زیاد نیست، در غیر این صورت خطر ابتلا به فشار خون بالا، سطح اسیدیته معده وجود دارد. دور انداختن پیاز، اگر شما از زخم معده و روده رنج می برند. به خصوص آن مربوط دوره تشدید بیماری.

سبزیجات حاوی مقدار زیادی از روغن های ضروری در ترکیب آن، بنابراین باید مراقبت شود به استفاده از آن از زنان در دوران شیردهی، به عنوان تعظیم قادر به دادن طعم نامطبوع شیر مادر است. در موارد دیگر، شما با خیال راحت می توانید تره فرنگی بخورند. فواید و مضرات این سبزی به ما این فرصت برای تصمیم گیری در مورد اینکه آیا یا نه آن را وارد کنید در رژیم غذایی روزانه خود را می دهد.