آیا من نیاز به یک مرد پای خود متورم می شود؟

فوت مردان هرگز در فرهنگ به عنوان یک استاندارد زیبایی و خوانده الهام بخش است. یک مرد در نظر گرفته شده توسط شجاعت خود را، قدرت، اراده را به تسخیر و رحمت است. اما در جهان مدرن، علاوه بر کیفیت بالا به مرد فردی مورد نیاز کمتر از یک زن تحمیل شده است. متورم بدن بلند و باریک یکی از ویژگی های مهم برای مرد مدرن است. اگر پاهای زن باید صاف و منظم می شود را به نمایش از جنس مخالف، معیار اصلی مرد برای جذابیت پا متورم هستند. علاوه بر جذابیت، ران قوی، باسن و گوساله هستند که عامل اصلی در مجموعه ای از توده عضلانی. علاوه بر این، پاهای باریک و متورم مورد نیاز اگر یک مرد در هنرهای رزمی مشغول است، اجرا می شود، خود را کشد بر روی کیسه سیب زمینی و یا دیگری یک زن را در آغوش او است.

تقریبا همه ورزشکاران که در قدرت و متقابل کشور های ورزشی درگیر، پاهای بلند و باریک و متورم است. در میان بازیکنان می توان اشاره کرد آنتونیو Valensiyu از "منچستر یونایتد"، سرخیو آگوئرو از "منچستر سیتی"، در میان بازیکنان بسکتبال لبرون جیمز، دوایت هاوارد، و بسیاری دیگر. آیا در مورد سریع ترین مرد جهان را فراموش نکنید. اوسین بولت و قدرتمند خود را گوساله ها، باسن دیوانه کننده بسیاری از روزنامه نگاران در مسابقات قهرمانی جهان که اخیرا در مسکو متورم است. اما حتی او را حفظ کند تا با بدنسازان، اگر ما در حال صحبت کردن در مورد فوت دور است. عنوان "بهترین پاها متورم در جهان" را به حرکت به ورزشکار آلمان مارکوس Rulu. قوای ران ورزشکار برابر، کمتر از 86 سانتی متر است. حتی آرنولد شوارتزنگر با باسن خود را در یک 72.5 سانتی متر می غول آلمانی بی نظمی.

چگونه می توانید پاهای خود را تعلیم دهیم؟ چند قانون ساده برای تمرینات پا وجود دارد. آموزش رانش در ورزشگاه، در حال اجرا و خوردن حق - که مثل پاهای متورم است. در میان ورزش های پایه است که بخشی از هر گونه آموزش با کیفیت بالا باید اسکات، پرس پا، لازم است ددلیفت، و اجرا شاتل و یا با حداکثر سرعت دویدن. مناسب است که به صورت دوره ای بازی فوتبال، بسکتبال یا والیبال، چون عضلات بزرگ - عضلات قادر به تحمل بارهای بالا برای مدت زمان طولانی است. پاها بسیار پاسخگو هستند، اگر شما سهم قابل توجهی از تنوع در آموزش.

متاسفانه، بسیاری از مشکلات در هنگام کاوش پا وجود دارد. مرحله اول، شما باید بسیار مراقب باشید در هنگام انجام تمرین، و همیشه این روش را دنبال کنید. دوم، پاها بسیار آسان به بیش از حد، در نتیجه کاهش رشد عضلانی است. بهترین گزینه خواهد شد با یک مربی حرفه ای است که قادر به کنترل ارتفاع خود را، پیگیری وضعیت عضلات و مفاصل و تغییر اولویت در جهت در حال اجرا، در صورت لزوم، یا با همان وزن خواهد شد آموزش.

بنابراین پاها جذاب - نه تنها یک آهن ربا برای زنان، بلکه یک کسب عملی بزرگ، که کمک خواهد کرد که شما را به راحتی هر دو حرکت بر روی تردمیل، و از نردبان است. پس از همه، این هیچ راز که مردم ورزش زندگی سازنده تر و موفق تر است.