Bodyflex برای مبتدیان - هنر لاغری

اخیرا، آمریکا Grir Chaylders کشف و جهان یک راه جدید برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی. این زن، به عنوان یک زن خانه دار، همیشه یک فقدان آشکار انرژی احساس می شود. اما با رفتن به ورزشگاه و یا آموزش برای تناسب اندام مناسب برای او نیست. و سپس در سر او این ایده برای ایجاد مجموعه ای شخصی خود را از تمرینات است که همیشه کمک خواهد کرد نگه داشتن بدن خود را در شکل و تا حد زیادی بهبود سلامت بود. او با آمد "انعطاف پذیری بدن." با گذشت زمان، گریر زمان کافی در روز می دانستند را به درس و بهبود به طور کلی رفاه، یک فرصت واقعی برای از اضافه وزن خلاص دارند. چند سال بعد، او نوشت و یک کتاب، که در جزئیات شرح دوره منتشر شده - Bodyflex برای مبتدیان.

Bodyflex برای مبتدیان - به خصوص روش

برنامه Bodyflex به اندازه کافی ساده برای هر زنی که در هر چه بود به بهبود شکل خود و بهبود سلامت خود و رفاه تصمیم است. این دوره شامل تنها دوازده تمرینات ویژه با هدف بهبود انعطاف پذیری و بهبود در قاب عضلانی. نکته مهم این است در طی ورزش روش تنفس ویژه ای است که همراه با ورزش موثر ترین و ترین سوختن است به استفاده از ذخایر چربی در بدن است. چیزی Bodyflex برای مبتدیان مانند یوگا سنتی، که آن هم در مخلوط با انواع تمرینات کششی روش مورد استفاده از تنفس مناسب. در واقع تمرینات به انعطاف پذیری و سرعت تنفس که اجازه می دهد تا به طور مداوم به طور مداوم پر کردن عضلات با اکسیژن ساخته شده است. از آنجا که این چربی است بسیار سریعتر به آتش کشیدند. حتی موثر تر از زمانی که تمرین پیشرفته ترین دیدگاه تناسب اندام.

هر زن می خواهد به زیبا، کمر نازک، با برابر چربی های غیر ضروری بر دوش نه. این اجازه می دهد تا کمر یک زن به آن افتخار بدن شما، آن درخواست تجدید نظر ویژه خوب به من بدهید.

بنابراین برای تنها 15 دقیقه آموزش برنامه روز Bodyflex کافی است، نتایج قبل و بعد از تقریبا بلافاصله قابل مشاهده باشد.

همچنین فقط نیاز به غذا خوردن مناسب، الکل و دیگر مواد مضر، غیر سیگاری استفاده نمی کند، و همچنین برای نظارت بر شرایط پوست با کمک محصولات مختلف آرایشی و بهداشتی.

تنفس مناسب - کلید موفقیت در Bodyflex

یکی از مهم ترین لحظات Bodyflex است تنفس مناسب. که عمل مناسب، diafregmennogo نفس عمیق شما را در اسرع وقت کمک خواهد کرد برای دستیابی به نتایج باور نکردنی است. به تنفس به طور انحصاری معده، بدون بلند کردن قفسه سینه. مشخص شده است که یک فرد بالغ با استفاده از پتانسیل از نور تنها 20 درصد. با استفاده از این نفس در خون می شود مقدار ناکافی اکسیژن، حمل مواد مغذی لازم، همین دلیل است که پوست سنین خیلی زود، مردم احساس ثابت خستگی، درد و رنج از سیستم ایمنی بدن. هنگامی که در طول ساعات یک زن می تواند از 3500 کالری خلاص مشغول است.

Bodyflex برای مبتدیان. نوع از تمرینات

Grir Chaylders حس شوخ طبعی و تخیل بزرگ بود و آمد تا با برخی از نام های بسیار جالب برای تمرینات خود را. این "شیر" - برای عضلات صورت، "کشش جانبی" است، برای عضلات تنه جانبی استفاده می شود، "زشتی" - برای عضلات گردن و بسیاری از ورزش های دیگر است.

شرکت در باید به شدت با توجه به سیستم برای رسیدن به هر نتایج ملموس باشد. کار بر روی نقاط خاصی از بدن می گیرد برای هر فرد. بنابراین شما می توانید بیشتر، بار الکتریکی برای شما مانند ماهیچه های پا خود تمرکز کنید، و آنها را، به ترتیب، توجه اصلی.

در طول تمرینات شدید به طور قابل توجهی کار قلب و سیستم قلبی عروقی به عنوان یک کل شتاب، از این رو شتاب سوخت و ساز بدن، یعنی سوخت و ساز بدن. بنابراین، شما همچنین وزن اضافی، به شدت مشغول از دست بدهند. اما ازدحام همچنین می توانید کاملا مضر باشد، تا بدون نیاز به خود فراتر است. در غیر این صورت به جای خوب شما فقط یک مشکل بهداشتی به دست آورند.