چه وعده های غذایی رستوران ها تاثیر منفی بر روی کار قلب؟

بیش از هشتاد سال گذشته، بیماری های قلبی عروقی از مهم ترین علت مرگ تبدیل شده است در بسیاری از کشورها، بنابراین، باید در مورد اقدامات پیشگیرانه فکر می کنم. علاوه بر فعالیت بدنی مناسب و خواب کافی یکی از عوامل مهم در مواد غذایی است. اگر عادت به خوردن ضعیف، شما فورا سلامت قلب را تضعیف کند. فکر می کنم از بدن به عنوان یک ماشین ورزشی گران: شما آن را ارزان بنزین دوباره پر کردن نیست، پس چرا بدن باید در غیر این صورت انجام دهد؟ حتی در هنگام سفر، شما می توانید داشته باشید که برای سوخت بدن باید با کیفیت بالا می شود نگه می دارد. اگر شما به ایالات متحده و یا رستوران های زنجیره ای سایت بازدید ذکر شده در کشورهای دیگر بروند، شما می توانید کمک به محافظت از قلب خود را، اجتناب از لیست محصولات.

بیش از حد نمک

که فشار خون شما بالا بود، شما نیاز به اجتناب از غذاهای پر از نمک. فشار خون بالا است که تاثیر منفی بر وضعیت قلب.

Burrito با chorizo رنگ در Chipotle به

اگر شما سفارش یک Burrito با برنج، لوبیا و سبزیجات، شما ممکن است فکر می کنم که این کاملا یک انتخاب خوب است. در این مورد، شما مقدار نمک و نیم برابر بیش از حد روزانه دریافت کنید. علاوه بر این مصرف روزانه ظرف چربی و کربوهیدرات ها نیمی از هنجار.

ایتالیایی مخلوط از باغ زیتون

اگر شما عاشق غذاهای ایتالیایی، شما قطعا به نظر می رسد خوشمزه این غذا، با این حال پس از آن شما خواهد بود دردناکی تشنه. در یک قسمت - بیش از سه هزار میلی گرم نمک! این دو برابر بیشتر از روزانه استاندارد.

میگو پوشیده با نان با سیب زمینی از Steakhouse نقاط دورافتاده

اگر شما فکر می کنم که غذاهای دریایی - آن را بزرگ، این ظرف می تواند شما را متقاعد کند. تمام مزایای میگو است که به دلیل مقدار بسیار عظیمی از چربی در آن از دست داده، علاوه بر این، نمک، مانند در اقیانوس.

بال مرغ تیز شده توسط شیرین صوتی

ترکیبی از شور و شیرین است همیشه اشتها آور، اما آن را بسیار مضر است. در این ظرف به عنوان نمک آنجا که در بیست و هفت وعده تراشه! شما بیش از هنجار، حتی اگر شما هر چیز دیگری ندارد.

ساندویچ کلاسیک ایتالیایی از فروشگاه های Quiznos

این ساندویچ شامل بیش از چهار هزار میلی گرم نمک. شما باید به رها کردن نمک دو روز پس از آن ناهار.

مرغ Quesadilla با سیب زمینی سرخ از دوستانه است

Quesadilla و پنیر اشتها آور - آن است که بهترین انتخاب برای سلامت شما نیست. شما خوردن جیره روزانه وعده چربی و روزانه از نمک. علاوه بر این، تعداد کالری است که بهتر است به صبحانه است.

پیتزا شیکاگو کلاسیک از Uno

این پیتزا مضر ترین است، و تنها می توان در امریکا لذت می برد! در یک قسمت شش برابر بیشتر نمک از چیپس سیب زمینی با پنیر. علاوه بر این، شما هنجار روزانه کالری، چربی و پروتئین را از یک وعده غذایی تنها.

استیک برگر از استیک N لرزش

این بیش از حد بالا کالری، شور و غذاهای چرب. در عوض، آن را مناسب برای تمام خانواده است، نه برای هر نفر!

ماکارونی با میگو در کارخانه کیک پنیر

در این ظرف ترکیب میگو و سوسیس، فراهم می کند که مقدار نمک بیش از حد بالا. پس از این غذا بهتر است به دوست داشتن، نه غذا برای دو روز.

جوجه از در دنی

در این داغ، بیش از یک هزار کالری و تقریبا پنج هزار میلی گرم نمک! بهتر از یک وعده غذایی از زباله در یک بار.

میگو تایلندی پد از PF چانگ

اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن، شما احتمالا تصمیم به انتخاب میگو به جای مرغ بیشتر کالری بالا. در این مورد، آن را نمی خواهد به شما کمک کند نمک و شکر بیش از حد در یک وعده.

بال تند از بوفالو وحشی بال

این ظرف بسیار تند است، اما همیشه می خواهید به نوشیدن شما را به هر دلیل دیگر - است بیش از حد نمک وجود دارد!

فلفل ترد از در خوراک لوبیای پر ادویه

در این ظرف نود و یک گرم چربی است. آیا نمی شود با که فلفل فریب خورده - این مفید است، چرا که تمام خواص سبزیجات به دلیل آرد و روغن از دست داد.

بال با سیر در بوفالو وحشی بال

در بخش بزرگی از بال تکان دهنده قطعه ای از نمک در بیش از هفت هزار میلی گرم است. و آن را تنها دوازده قطعه مرغ!

سوپ شارپ و ترش از PF چانگ

بیشترین مضر ظرف روی مقدار نمک - این سوپ. در یک بخشی از نزدیک به ده هزار میلی گرم نمک. این است که چگونه به خوردن چهل و چهار تراشه بسته بندی.

محتوای چربی بیش از حد بالا

اگر شما در حال تلاش برای خود را پایین تر کلسترول، رژیم غذایی غنی از چربی، شما می توانید تنها آسیب برساند. ما باید برای جلوگیری از ترانس چربی، که مسدود کردن سرخرگ و از این رو خود را غنی ظروف.

پرس سوسیس سرخ کرده با سس و رول بر روی استیک N لرزش

در این ظرف شما هشت گرم چربی ترانس، این هنجار به مدت هشت روز است. علاوه بر این، آن را پر از چربی های اشباع شده است. شما نیاز به خوردن دوازده وعده سیب زمینی سرخ کرده، برای دریافت به همان اندازه.

ناچو با گوشت گاو از را در Applebee

در این ظرف بسیاری از نمک است، اما آن است که بسیار مضر بیشتر به دلیل آن پنج گرم چربی ترانس و پنجاه گرم چربی اشباع است. پنیر و کره کامل وعده غذایی شما هر گونه خوب به ارمغان بیاورد.

گوشت گاو پخته از Steakhouse نقاط دورافتاده

در این ظرف، شما یک بزرگ مقدار چربی. و چربی های ترانس و اشباع بیش از هنجار توصیه می شود.

استیک از Bonefish گریل

اگر شما می خواهید یک استیک آبدار، بهتر است برای انتخاب برخی از نهاد های دیگر است. در این شما تقریبا یک صد گرم چربی، که اکثر آنها را نمی خواهد به شما بسیار مفید است.

برگر سه نفره از وندی

فقط فکر کنید، در یک ظرف حاوی سه برگر! این یک گزینه برای کسانی که به اندازه بخش خود را دنبال و در مورد سلامتی خودشان است.

چیزبرگر با بیکن و سس مایونز توسط Sonic

این ظرف شامل هشتاد و پنج گرم چربی - حتی ارزش در معرض خطر و سفارش آن نیست. است سس مایونز بنابراین مورد نیاز وجود دارد، که در آن در حال حاضر بیکن چرب و پنیر وجود دارد؟

چیزبرگر به Lobster قرمز

اگر شما به یک رستوران و متخصص در غذاهای دریایی به خوردن چیزی خوب، این برگر، پر از نمک و چربی های اشباع را انتخاب نمایید.

Quesadilla و با گوشت گاو از فلفل را

از یک ظرف شما هنجار روزانه کالری و چربی بیش از یک دوجین سوسیس است. اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن، شما باید به گونه ای کسادیا رد.

Carbonara و با مرغ و میگو از باغ زیتون

این ظرف پر از نمک و چربی است. شما خواهید نرخ روزانه از چربی های ترانس را دریافت کرده و غذا خوردن روغن بیش از حد. آیا ارزش آن را برای چنین به وسوسه؟

تخم مرغ نیمرو با بیکن از IHOP

بیکن در صبح می تواند یک ایده بسیار وسوسه انگیز است، اما نه آن است که اگر در ظرف در یک هزار کالری شامل، شامل یک دوز روزانه از چربی است.

املت با قهوه هش از را دنی

این املت شامل یک نرخ روزانه نمک، کربوهیدرات، پروتئین و چربی - همه در یک وعده! بهتر است به املت با سبزیجات.

کوکی ها از Panera نان

این دسر هشت صد کالری و بیش از چهل گرم چربی است. بنابراین شما واقعا خود را میکشید تا رژیم غذایی است.

سبزیجات در کاری از پوست نارگیل از PF چانگ

به نظر می رسد که این ظرف تنها حاوی سبزیجات، اما روغن نارگیل باعث کالری افزایش یافته است. همچنین این صفحه به سی و شش گرم چربی اشباع، بنابراین چیز دیگری را انتخاب نمایید.

پای مرغ از KFC

این ظرف ممکن است صدای بسیار اشتها آور، آن است که حتی سرخ شده نیست پخته شده است. با این حال در داخل کیک بیش از حد چربی در کره سس، و آن را تبدیل علت افزایش چربی محتوا در هر ظرف.

بوریتو در کبابی در مرز

آیا فکر نمی کنید که پخت و پز در کوره - تضمین سالم و مواد غذایی است. این طوری نیست. این برگر تقریبا یک صد گرم چربی است، و این هنجار به مدت دو روز است!

زیاد قند و شکر

شکر از بین می برد و دندان آسیب به قلب تو. نظارت بر محتوای آن را در رژیم غذایی بسیار مهم است.

تریاکی مرغ در جک در جعبه

در این ظرف مقدار زیادی پروتئین، اما سس تمام غنایم است: سی و شش گرم قند وجود دارد!

میگو تایلندی پد از Bonefish گریل

این ظرف آسیایی حاوی چربی بیش از حد، بیش از حد نمک و مقدار زیادی شکر - در شانزده دونات.

ساندویچ با گوشت خوک در بوفالو وحشی بال

این butebrode شامل حدود هفتاد گرم شکر. این بهترین انتخاب برای سلامت شما نیست.

مرغ حاد از PF چانگ

این مرغ حاوی نمک بیش از حد و یا چربی است، اما تقریبا یک صد گرم شکر نیست!

پنکیک دارچین با شربت در دیدار دوستانه

مقدار قند در این دسر وحشتناک است - یک صد و چهل گرم! چنین مضر مواد غذایی در رستوران های دیگر وجود دارد!