چه مقدار کالری در کیوی و اینکه آیا ممکن است به از دست دادن وزن با کمک این میوه؟

انسان با مشکل اضافه وزن مربوط می شود، بنابراین متخصصان تغذیه است که به وضوح در فقر نیست امروز. سیستم های قدرت جدید مثل قارچ بعد از خوب باران بوجود می آیند. و به درستی - پیشنهاد افزایش به تقاضای می دهد. اما چگونه می توانیم، مردم عادی با هیچ آموزش پزشکی به درک چه نوع از رژیم غذایی بهتر است؟ پس از همه، ما قصد نداریم به از دست دادن کیلو و در همان زمان برای خداحافظی به سلامت.

به تازگی، در اینترنت، یک میزبان از مقالات در مورد فوق العاده رژیم غذایی در کیوی است. نتایج وعده فوق العاده، اما به نوعی من در چنین معجزاتی را باور ندارد. بیایید سعی کنید به تجزیه و تحلیل در جزئیات بیشتر چه مقدار کالری در میوه کیوی، که شامل ویتامین ها، این انواع توت ها هستند و چرا آنها برای از دست دادن وزن مفید هستند.

البته، ساکنان مرکز روسیه کلم، سیب و چغندر بسیار مفید تر از عجیب و غریب در خارج از کشور. اما در طول یک رژیم غذایی که بدن اغلب از فقدان ویتامین های ضروری و نه همه آنها رنج می برد می توان از میوه ها و سبزیجات معمول دست آمده است. در این مورد، کیوی به سادگی به عنوان یک تامین کننده از مقادیر زیادی از اسید اسکوربیک، رتینول، ویتامین ها و گروه آهن ضروری است. علاوه بر این، به عنوان این میوه ها هستند یک آنتی اکسیدان شناخته شده است. به جدول نگاه کنید برای پیدا کردن کالری که چگونه بسیاری در کیوی است. به نظر می رسد که به طور متوسط میوه اندازه شامل حدود 60 کیلو کالری. کمی بیش از یک سیب است، اما کمتر از موز است. طعم دلپذیر و طراوت از این توت می تواند یک پایان شایسته از هر وعده غذایی. اما هنگامی که محدودیت های دائمی بنابراین مهم است که برای درمان خود!

پیروان رژیم های غذایی پروتئین میوه عجیب و غریب همچنین می توانید یک کار خوب انجام. و آن را در اینجا این است که چگونه بسیاری از کالری در کیوی، منحصر به فرد از ترکیب شیمیایی آن است. Aktinidin - یک آنزیم گوارشی است که اجازه می دهد تا به پروتئین سریعتر جذب می شود.

با این حال، کیوی نه برای همه مفید است. آیا این محصول برای افراد مبتلا به التهاب معده (در مورد سوء استفاده نمی اسید) و قطعا از زخم معده یا روده، بیمار بیشتر است. این مشخص می کند که این توصیه ها به یک رژیم ثابت اعمال می شود. یک میوه، خورده برای دسر، هیچ آسیبی ایجاد نمی کند.

آیا درست است که کیوی چربی می سوزاند؟

تا همین چندی پیش همه لاغری با هیجان کاهش وزن تجربه خود را با کمک آناناس به اشتراک گذاشته. امروز در رژیم های غذایی مورد علاقه جدید - کیوی. توصیه محبوب ترین برای کسانی که می خواهند به ترک اضافه وزن با بیشترین سرعت ممکن، آن است که روز روزه با این میوه خوشمزه است. این است که به در روز ارائه به خوردن 1.5 کیلوگرم میوه عجیب و غریب. به یاد بیاورید که چه مقدار کالری در کیوی - تنها 50 کیلو کالری در هر 100 گرم از این رو، کل جیره روزانه 750 کیلو کالری است. به علاوه، میوه ها حاوی مقادیر زیادی از فیبر، که بدان معنی است که حذف مایع اضافی و پاک سازی شما ارائه شده است. در طول رژیم غذایی اکسپرس می تواند از 800 گرم تا 1.5 کیلوگرم از دست بدهند.

من باید بگویم که روز روزه - یک اختراع رژیم غذایی خوب است. با کمک آنها آن را بسیار آسان برای کنترل مصرف کالری برای یک هفته. در ضمن، این روش توصیه شده توسط بسیاری از متخصصان تغذیه. اسانس آن به شرح زیر است. آن را برای محاسبه کالری که شما برای زندگی عادی در طول روز نیاز دارند، و ضرب این تعداد هفت ضروری است. در طول هفته، محتوای کالری از مواد غذایی ممکن است متفاوت باشد. چیز اصلی - به پایبندی به حد اختصاص داده شده برای کل دوره از زمان. به عبارت ساده، اگر امروز شما اجازه داده اند خود را به خوردن گذاشته بیشتر، فردا ترتیب تخلیه معده است. بنابراین شما می توانید وزن به طور موثر و به راحتی از دست بدهند.

اجازه دهید ما به موضوع مورد توجه ما را به بازگشت - کیوی. در میان بسیاری از توصیه ها در استفاده از آن برای کاهش وزن در سراسر چند راهنمایی آمده به خوردن میوه قبل از غذا خوردن.

شما ممکن است تعجب کنید که چگونه برای محاسبه کالری در این مورد؟ پس از دو کیوی - این 120 کیلو کالری برای ناهار یا شام. آیا من باید قطع بخش معمول و باعث نیست که آیا آن گرسنگی حاد است؟

از آنجا که کیوی حاوی مقادیر زیادی از فیبر، میوه آن را کاهش اشتها می شود. این به این معنی است که شما ممکن است به خوبی قربانی چیزی مغذی، اما بیش از حد مفید نیست و در همان زمان به ایستادن از جدول با احساس سیری.

کیوی سوختگی نیست چربی به معنای واقعی کلمه، اما می توان آن را مورد استفاده به پایبندی به درست، رژیم غذایی متعادل. بنابراین، اگر مجوز بهداشت، احساس رایگان برای ورود به این میوه را در رژیم غذایی خود را.