فرنی نشاسته گندم - کالری و مزایای

فرنی بویار، سوکسینیک فرنی، حریره، tykovnik - آن را فقط تعداد کمی از غذاهای معروف ترین، طبخ که فقط بدون گندم ممکن نیست و یا آن را به عنوان نامیده می شود، ارزن - پس از آن که دانه محبوب ترین و بسیار خوشمزه است.

به اندازه کافی عجیب، اما بسیاری از شکل و باریک طرفداران و می خواهید به سرعت وزن از دست این باور است که ارزن کالری فرنی است که به سادگی گزاف. اما آنها نمی دانند که چگونه به شدت اشتباه است. با وجود این واقعیت است که حریره و tykovnik غلات، حبوبات، و همچنین به عنوان Boyars و کهربا می، مقدار انرژی از مواد غذایی داده کاملا متفاوت است. به منظور پاسخ به سوال: "چه مقدار کالری در یک فرنی ارزن،" باید برای اولین بار در یک دستور العمل آماده سازی خود تصمیم می گیرید.

غذا از مغذی ترین حریره ارزن خواهد بود (447-500 کیلو کالری در هر 100 گرم)، آن را به عنوان بر اساس گوشت خوک، کاملا چرب گوشت آماده شده است. سوپ بویار دارای چگالی کالری به 221.7 کیلو کالری، برابر فرنی ارزن ترد - 135 کیلو کالری، tykovnik - 158 کیلو کالری. بله، و این داده ها را نمی توان منحصر به فرد وفادار به این دلیل که تعداد اعضای فرمول روغن، شیر، شکر، میوه های خشک، گوشت بستگی دارد. اما با وجود این کالری، دست خالی نمی توان در مقایسه فرنی کدو تنبل. در اینجا چند دستور العمل های او هستند.

بسیاری از تغییرات و دستور العمل، که استفاده از غلات و حبوبات و کدو تنبل وجود دارد، اما شایع ترین فرنی ارزن است. محتوای کالری غذا به کنار، بلکه باید توجه داشت که به لطف کدو او تبدیل می شود شیرین، معطر و ترد. بسته به نحوه استفاده شما از به طبخ فرنی، شما می توانید شیر یا آب استفاده کنید. برای آماده سازی این دو بخش از غذا به پایان رسید با استفاده از 100 گرم از یک کدو تنبل، 100 گرم گندم، 250 میلی لیتر شیر، 10 گرم کره، شکر و نمک به مزه. قبل از پخت و پز، شستشو کفل. پوست کدو تنبل، برش آن را به تکه های کوچک. مواد تشکیل دهنده در دیگ بخار دو و آنها را با 100 میلی لیتر شیر و 100 میلی لیتر آب پر کنید. بخارپز، آنها باید در عرض 30 دقیقه. در حال حاضر باقی مانده شیر، نمک اضافه کنید، و شیرین. پنج دقیقه بعد، فرنی آماده است. اگر مورد نظر، شما می توانید آن را با روغن عطر و طعم و چاشنی زدن با گیلاس و یا هر میوه دیگر.

اوایل پاییز، هنگامی که کدو تنبل جوان بالغ، آماده سازی یک ظرف فصلی - فرنی ارزن با کدو تنبل. میزان کالری این غذا آنقدر کوچک است که مناسب برای کسانی که در حال تماشای وزن خود است.

بنابراین، در پیش است، آماده سازی یک کدو تنبل کوچک بخار پز، ارزن پخته، و هر گونه ها (به سلیقه شما).

بعد، انجام مراحل زیر است:

1. برش کدو تنبل را به دو بخش به طوری که معلوم شد پوشش و جام حذفی.

2. حذف قاشق از دانه کدو تنبل.

3. پر کردن کدو کاسه ارزن و انواع توت ها، شما می توانید ادویه جات ترشی جات مورد علاقه خود را اضافه کنید.

4. قرار دادن یک "پوشش" برای "فنجان" و قرار دادن همه چیز را در پوست. را در یک ظرف برای مایکروویو. اطمینان حاصل شود که کدو تنبل به خوبی پیچیده - در غیر این صورت آن را پس از پخت و پز در اجاق مایکروویو خشک باشد.

5. پخت و پز در یک اجاق مایکروویو به مدت 4 دقیقه در حداکثر قدرت. اگر این زمان به اندازه کافی خواهد بود، پس آن را گسترش تا تا زمانی که کدو تنبل نرم است.

که همه، فرنی ارزن، محتوای کالری است که کم به اندازه کافی آماده شده است.

یا حتی می توانید تجربه یک کمی به فانتزی و آماده سازی غذاهای دیگر خود را، که در فرنی ارزن است.

کالری این آثار آشپزی از تغییر در اختیار خود. و نوش جان!