سلامتغذا خوردن سالم

آب تازه - متمرکز خواص درمانی.

همه می دانند که در اکثر نقاط ماه روسیه 7-8 سال آب و هوا بسیار شدید است. یک نتیجه مستقیم از این - کمبود ویتامین مورد نیاز بدن. کسری نتیجه مورد نیاز است برای پر کردن، به ویژه به کودکان به صورت روزانه، مردم با یک ارگانیسم ضعیف، و همچنین به همه کسانی که به هیچ وجه برای نظارت بر سلامت خود را. اقداماتی که می توان برای بسیار متفاوت گرفته شده - بسته به ویژگی های. اگر شما روز بسیار پرهزینه و سخت به خوردن میوه و سبزیجات تازه، شما می توانید ویتامین های مصنوعی که در هر داروخانه وجود دارد استفاده کنید. محبوب ترین و ویتامین مجتمع - "الفبا"، "رویت" Oligovit "و غیره لازم به ذکر است که مصرف ویتامین - نیاز، البته، نمی حامل طعم دلپذیر، اگر چه وجود دارد" کودک "نسخه از این مجموعه، با دقت شیرین برای فرزند شما. اما یک منبع کامل و مهمتر از همه، خوشمزه از ویتامین های ضروری و فیبر می تواند سبزیجات بسیار تازه و میوه ها، از جمله پرتقال سرشار از ویتامین C، انار، سرشار از آنتی اکسیدان هستند، حاوی کالری مورد نیاز بدن دوم، موز، هویج با یک کاروتن مفید از عناصر مهم است که می تواند با میوه و یا سبزیجات تازه به دست آمده است - .. آنزیم مطالعات تایید کرده اند که آنها جلوگیری از پیری زودرس عروق، پوست، چربی چسبیده محتوای متمرکز از این نوع آنزیم در یک آناناس و پاپایا مشاهده .. آن بروملین و papain.

زمستان درست است، اواخر پاییز و بهار در شهرستان ها، آنها بسیار گران هستند، اما همانطور که می رود، "بهداشت در پول اعتقاد نداشت." آنها را می توان به عنوان یک تازه، و یا به عنوان تازه آب میوه حاوی همان مواد مصرف می شود. علاوه بر این، می توان آن را یک نوع از "مخلوط"، به عنوان مثال، سیب و هویج، و از آن خواهد شد بسیار خوشمزه و سالم!

شما می توانید خرید آب میوه های تازه در مراکز خرید، اما آن را بسیار گران است. 100-150 میلی لیتر از این نوشیدنی خواهد 150-300 روبل هزینه. بنابراین، راه حل منطقی ترین است برای خرید یک آبمیوه گیری مدرن است. شما می توانید لذت ببرید و شناور، اما در آن زمان، تا زمانی که شما پردازش چه مقدار میوه، که لازم است برای به دست آوردن یک لیوان آب، مقدار قابل توجهی از ویتامین از دست داد. سریعتر به استفاده از بخشی از آب و در نتیجه، بیشتر احتمال دارد برای دریافت بیشتر "دوز" ویتامین ها است. لطفا توجه داشته باشید که این مدل های قدیمی تر vyzhimalok یک نقطه ضعف قابل توجه بود - بخش بزرگی از ویتامین ها به علت تماس با فلز از دست داد. اما در حال حاضر تولید کنندگان، در بیشتر قسمت ها، این مشکل از طریق استفاده از آلیاژهای، تاثیر کمی در آب میوه حل شده است.

اگر شما مصرف آب میوه های تازه در حد اعتدال و در نسبت های خاص، ممکن است به از دست دادن ده کیلو های اضافی. بسیاری از رژیم های غذایی که تجویز استفاده از سبزیجات و میوه جات به صورت مایع وجود دارد. آب تازه است مناسب برای لاغری تمام نیست، اما تنها انواع خاصی و غلظت بسیار جاذب، به عنوان مثال، چغندر، هویج یا سیب.

یکی از اقدامات از دستور العمل های ساده برای کاهش وزن با کمک آب:

  • فشار نیم گریپ فروت صورتی،
  • با همان هدف به استفاده از دو سیب؛
  • نوشیدنی آب و در نتیجه مخلوط و یا به طور جداگانه.

ذکر شده در بالا خوب است، به طور معمول، است آن "سمت تاریک." چند عوارض جانبی که رخ می دهد که وجود دارد بسیار لاغر در آب میوه های تازه. "همه چیز در حد اعتدال." - همیشه در ذهن که پر واضح نگه در حال حاضر بیشتر در مورد عوارض جانبی. در مرحله اول، اسید موجود در مقدار زیادی از آب می تواند به مینای دندان مضر، و، بنابراین، مصرف کنترل نشده، از جمله نوشیدنی ممکن است به توسعه یک آسیب دندان پوسیده شود. علاوه بر این، در برخی از آب میوه مانند سیب، حاوی مقدار قابل توجهی از ساکارز و اسید است که می تواند به اضافه وزن و مشکلات با دستگاه گوارش منجر شود. مردمی مبتلا به بیماری شدید مانند، برای مثال، دیابت، بیماری های کلیوی و دستگاه گوارش، باید به مقدار آب در رژیم غذایی با مراقبت های خاص قرار گرفته است.

اما به طور کلی، باید به خاطر داشت که آب تازه - سلامت متمرکز شده، و در نتیجه یک زندگی طولانی و شاد.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.