اسید آمینه "گلوتامین" آن چیست؟

امروز، ورزش بازار تغذیه با تمام انواع محصولات پر کمک می کند تا به سرعت بخشیدن به دستیابی به نتایج آموزش. این حال، همه از آنچه که در یک یا ماده افزودنی دیگر آگاه است. یکی از محصولات این ملک اسید آمینه "گلوتامین" است. آنچه در آن است، مطمئن شوید که همه، حتی کسانی که تا کنون آن را استفاده می شود. بنابراین، ما در نظر بگیرید که این محبوب تغذیه ورزشی در بازار محصول، و چه خواص آن را دارای است. اول از همه، باید توجه داشت که این ماده به عنوان مشروط طبقه بندی اسیدهای آمینه ضروری در بدن انسان است.

این به این معنی است که قادر به سنتز گلوتامین در عضلات است، اما تعداد به طور مداوم وجود ندارد، به عنوان آن است که بیشتر از همه بقیه در انواع فرآیندهای مصرف می شود. منابع طبیعی از اسیدهای آمینه آن مواد غذایی مانند شیر، تخم مرغ، گوشت گاو، ماهی، لوبیا، کلم، و دیگران است. با این حال، حتی اگر استفاده از مقدار زیادی از غذاهای غنی از این اسید آمینه، آن است که هنوز هم همان اثر از پذیرایی از مکمل های ورزشی "گلوتامین به دست آورد ". آنچه در آن است، و چرا آن اتفاق می افتد، بنابراین شما می توانید پیدا کردن زمانی که ما در فرآیندهای انجام شده در بدن فرد ورزش نگاه کنید.

از نظر علمی ثابت کنید که این ماده موجود در بافت های عضلانی و حدود 60 درصد از کل عضلات است. بنابراین، کسانی که افرادی که استفاده از مکمل های ورزشی "گلوتامین" در کپسول و یا پودر دریافت کاملا درست است. پس از همه، نقش بیولوژیکی این اسید آمینه در بدن ورزشکار بسیار زیاد است. به عنوان مثال، مشخص شد که گلوتامین دارای یک تابع مهم در سنتز بدن از پروتئین است. همراه با گلوکز، آن را با یک انرژی سریع فراهم می کند بدن. به همین دلیل ورزشکاران با تجربه در اسید آمینه "گلوتامین" است در طول روز استفاده می شود. آنچه در آن است برای بازیابی پس از تمرین، می داند تنها یک ورزشکار که مکمل مصرف بلافاصله پس از تمرین دریافت می کند.

با یک اثر قوی ضد کاتابولیک، گلوتامین تقریبا بلافاصله پس از مصرف مانع تولید هورمون استرس، و ترویج توسعه بدن عمده آنابولیک انسان - سوماتوتروپین. همچنین مهم است که توجه داشته باشید که اسید آمینه به عنوان سوخت اصلی برای سلول های سیستم ایمنی عمل می کند. بنابراین به اندازه کافی از آن را در خون - کلید سلامت خوب هر فرد. خیلی اوقات کسی است که در مصرف به طور منظم از این ماده تصمیم گرفت، سوال در مورد محل خرید محصول تغذیه ورزشی وجود دارد، برای مثال، آیا "گلوتامین" را می توان در داروخانه خریداری؟

به طور طبیعی، این اسید آمینه بسیار محبوب است. می توان آن را در هر داروخانه خریداری شده، با این حال، سود آور ترین برای خرید در فروشگاه های ورزشی تغذیه، که در آن خریدار علاقه مند خواهد طیف گسترده ای از مکمل های ورزشی "گلوتامین" پیدا کنید. چه آن را دوست به و چه خواهد بود، اثر، فروشنده هر یک از این نقاط تجارت می داند. در هر صورت توصیه می شود به استفاده از یک افزودنی از 4/8 گرم بلافاصله بعد از تمرین و قبل از خواب.