آیا مهم است که چه مقدار کالری در کلم ترش هستند

تعدادی از رژیم های غذایی بر اساس کلم وجود دارد. دلایل این جرم است. اول، البته، - غذاهای کم کالری است. دوم - محتوای چربی، ویتامین ها و مواد معدنی است. سوم - آن را یک فرصت برای آماده سازی یک سبزی در بسیاری از.

نه تنها در روسیه بلکه در بسیاری از کشورهای دیگر، اساس رژیم غذایی گیاهی ارقام مختلف از کلم هستند. برای مثال، در کره برای قرن ها کیمچی آماده (ترشی کلم). در سیبری و شرق دور، آن رهبر در میان سبزیجات، برداشت شده در فصل زمستان است. آیا ممکن است در مورد آلمان صحبت می کنید، سوسیس کبابی او به خاطر سپردن با کلم ترش نیست؟ این یک کلاسیک است غذاهای آلمانی.

در هنگام انتخاب محصولات برای روز روزه، به خط مقدم از یک فرد می آید این پرسش که چگونه بسیاری از کالری است. در کلم ترش تنها 19، و آن فرصت را از طریق یک رژیم غذایی بدون احساس گرسنگی است. این مقدار کافی از ویتامین ها و عناصر کمیاب است که به شما اجازه می کمبود ویتامین را ندارد، محدود کردن خود را در قدرت.

علاوه بر این، چه مقدار کالری در کلم ترش، یک فرد است که تماشای چهره او، و قطعا درک این واقعیت است که سبزی سرشار از فیبر است. در قدرت خود را برای بهبود هضم و عادی فلور روده. علاوه بر این، آن را تا اثر مفید بر روی سیستم ایمنی بدن به عنوان یک کل.

شما نمی خواهد بسیار علاقه مند به چه مقدار کالری در کلم ترش هستند، اگر شما می دانید که آن را قادر به عادی سازی فرآیندهای متابولیک در بدن خود را، به آرامی تمیز کردن روده است، و از همه مهمتر - افزایش مقاومت به تنش. تنها چیزی که با توجه به ارزش منع مصرف برای کسانی که مبتلا به زخم معده است. با توجه به تخمیر در محصول و خارج از غرفه های اسید لاکتیک، قادر به ایجاد آسیب به بدن. سایر موارد منع آن را نمی کند.

روش آماده سازی بستگی دارد که چگونه بسیاری از کالری کلم ترش. به عنوان مثال، در یک یخ زده - 18، و آب پز - تنها 16، سرخ شده در کالری می رسد 34 100 گرم. شما توافق می کنید که حتی اغلب گزینه کالری بالا، در مقایسه با دیگر سبزیجات، دارای مزایای بسیار بیشتری است. بنابراین، شما به راحتی قادر به خوردن کلم می شود زمانی که احساس گرسنگی که شما را از "شکست" محافظت و اجازه می دهد تا به مشاهده رژیم غذایی تا پایان.

کلم نظر گرفته شده است ایده آل برای رژیم غذایی است. در ساختار آن به طور کامل فاقد چربی، ارزش تغذیه ای محصولات ساخته شده بر اساس آن، قادر به برآوردن نیاز بدن به مواد معدنی، مانند پتاسیم و ویتامین C است خوشمزه است به عنوان یک آب پز و یا بو داده. کلم خورشتی، پخته شده، تخمیر و ترشی. او را دیوانه های تازه و خوشمزه و پر کلم. سرآشپزها فانتزی بی پایان هستند که آن را به کلم.

همچنین، بر اساس آن ایجاد بیش از یک رژیم غذایی کالری، که اجازه می دهد افرادی که اضافه وزن دارند، از دست دادن وزن بدون گرسنگی وحشتناک. یک تک رژیم غذایی وجود دارد. هستند کم کالری، غنی از فیبر، که در آن رژیم غذایی، به جز کلم شامل پرتقال و سیب وجود دارد. رژیم غذایی بر اساس مشهور سوپ کلم، که اجازه بسیاری از برای خداحافظی به اضافه وزن.

از دست دادن وزن با لذت و بهره مند شوند. سالم باشد.