چه سالاد می تواند شیرده: ترکیب، دستور العمل، روش پخت و پز و بررسی

چه سالاد می تواند خورده شود مادر شیرده؟ این چیزی است که ما در مقاله حاضر توصیف می کنند. علاوه بر این، توجه شما را ارائه خواهد شد دستور العمل وعده های غذایی بسیار ساده و مغذی، و همچنین ترکیب و بررسی آنها هستند.

نمای کلی

در مورد چه نوع سالاد شما می توانید برای یک مادر شیرده آماده، می داند هر آشپز است. پس از تولد فقط داده می شود، زنان باید به قوانین خاص عرضه پایبند. از یک طرف، مواد غذایی باید متنوع و مفید باشد، نوزاد، تمام ویتامین ها و مواد معدنی لازم را دریافت. از سوی دیگر - غذاهای خورده مادر جوان، می تواند واکنش های آلرژیک شود و منجر به ظهور مشکلات با شکم کودک و افزایش تولید گاز. به همین دلیل است که همه از جنس عادلانه تر با کودکان تازه متولد شده باید توجه بیشتری به انتخاب مواد تشکیل دهنده برای سالاد باشد.

مواد تشکیل دهنده ممنوع

چه سالاد می تواند شیرده، و که نیست؟ فقط کارشناسان در مورد آن را می دانم. به گفته آنها، در 2-3 ماه اول زایمان به جلوگیری از استفاده از مواد تشکیل دهنده است که می تواند آلرژی کودک باعث ضروری است. این خدمات عبارتند از آجیل، غذاهای دریایی، سس مایونز، مرکبات، سس سویا و غیره.

همچنین باید از گوجه فرنگی رژیم غذایی خود، سیب قرمز، شیرینی، میوه ها و سبزیجات عجیب و غریب کنار گذاشته شود.

هنگامی که کودک سه ماه می رسد، مواد ذکر شده می توان به تدریج در سالاد گنجانده شده است.

سالاد می تواند یک مادر شیرده داشت، چیست؟ دستور العمل پخت و پز

با وجود نظر غالب، مادران شیرده می توانید انواع محصولات مختلف استفاده کنید. نکته اصلی این است که آنها آلرژن نبوده و عوارض جانبی نوزاد ایجاد نمی کند.

دستور العمل های ساده است که مناسب برای زنانی که به هنگام تولد هستند در نظر بگیرید.

ترین سالاد مغذی

قدرت، که می تواند یک مادر شیرده به استفاده از هر روز باید به مغذی ترین باشد. ترکیب آنها مجاز است عبارتند از:

• تخم مرغ مرغ آب پز (آب پز) - 1 کامپیوتر؛
• ماهی کولی یا کنسرو ماهی تن - 1 استاندارد بانک؛
• کاهو تازه (هر ترکیبی) - یک پرتو کوچک؛
• لوبیا پخته - در مورد 100-250 گرم؛
• فلفل سبز شیرین - 1 کامپیوتر؛
• کنسرو زیتون سیاه - کمی؛
• ادویه جات ترشی جات و روغن گیاهی - مورد استفاده برای سوخت گیری.

روش آماده سازی

چه سالاد می تواند به مادران شیرده به استفاده از پس از تولد نوزاد است. ما توصیه می کنیم به ایجاد یک سالاد به نام "تغذیه".

مرغ تخم مرغ آب پز تمیز و برش را به مکعب. آنها نمیدهد بیشتر خرد اضافه شده کنسرو ماهی تن یا ماهی کولی. هم بزنید اجزای، آنها لوبیا سبز پخته، برگ کاهو پاره شده، مکعب از حلقه های شیرین فلفل سبز و زیتون گسترش یافته است.

هنگامی که تمام مواد را با هم در یک کاسه با طعم ادویه جات ترشی جات و روغن. این سالاد بسیار آسان است برای آماده سازی. علاوه بر این، رضایت بخش و کاملا غنی از اسیدهای پروتئین و آمینه است.

ما در انجام سریع "تند و با مزه" سالاد

سالاد می تواند یک مادر شیرده داشت، چیست؟ دستور العمل از غذاهای هر زن باید بدانید.

برای تهیه سالاد به نام "تند"، ما نیاز داریم:

• نرم و رسیده کیوی - 1 کامپیوتر؛
• کاهو تازه - حدود 100 گرم؛
• کدو سبز جوان - 1 کامپیوتر؛
• کشک پنیر نرم - حدود 100 گرم؛
• پنیر رنده شده پارمسان - تعداد انگشت شماری.
• روغن نباتی، ادویه جات ترشی جات - به درخواست به میل خود.

روند آماده سازی

چه سالاد می تواند شیردهی مادران به در رژیم غذایی خود را؟ این وعده های غذایی باید محصولات تنها مورد تایید باشد.

میوه کیوی نرم و رسیده کاملا شسته شده و قطع پوست. پس از آن، او به قطعات کوچک خرد شده. همچنین، پوست از کدو سبز جوان برداشته شده است. این است که در پنجره اهنی "کره ای" خرد. هر دو مواد تشکیل دهنده در یک ظرف ترکیب شود، و سپس اضافه کردن برگ کاهو پاره شده، نرم و پنیر خامه ای و پارمسان رنده شده. مواد تشکیل دهنده سفیر و آنها را با روغن نباتی، گسترش سالاد در بشقاب چاشنی و به میز خدمت کرده.

این غیر معمول ترکیبی از محصولات باعث می شود این ظرف به خصوص خوشمزه و تند است.

چه سالاد سال نو شما می توانید یک مادر شیرده می خورند؟

اگر تولد یک کودک افتاد در تعطیلات سال نو، مادر جوان باید آماده برای خود یک جدول جداگانه باشد. پس از تمام محصولات که ما استفاده می شود به استفاده از به آماده شدن برای شام، ممنوع به استفاده از تولد فقط با توجه به یک زن. بنابراین، توصیه می کنیم قبل از خرید مواد زیر است:

• سیب سبز بسیار ترش نیست - 1 کامپیوتر.
• مرغ پخته (مرغ یا بوقلمون) - در مورد 300 گرم؛
• آووکادو رسیده نرم - 1 کامپیوتر؛
• کاهو سبز - پرتو؛
• ادویه جات ترشی جات و آب آهک - کوچک، برای سوختگیری.

چگونه به طبخ؟

برای تهیه مواد غذایی میان وعده باید تنها مرغ در رژیم غذایی استفاده می شود. این جوشانده شده، سپس به نوار خوب خرد شده. به طور مشابه، زمین سیب سبز (شما می توانید از شناور استفاده کنید). همانطور که برای آوکادو، سپس آن را به تکه های کوچک تکه تکه.

هنگامی که تمام مواد تشکیل دهنده خرد، اضافه شده به آنها برگ کاهو پاره شده، ادویه جات ترشی جات و آب آهک. مخلوط محصول، دریافت میان وعده اصلی و مغذی است که مناسب برای تعطیلات.

یک سالاد عدس

حالا شما می دانید چه انواع سال جدید می تواند یک مادر شیرده برای استفاده برای شام. اگر شما نیاز به ظرف روزمره، پس از آن توصیه می شود به استفاده از محصولات مانند:

• عدس پخته در پیش - حدود 1 فنجان.
• سیب سبز بسیار ترش نیست - 1 کامپیوتر.
• منداب - یک پرتو کوچک؛
• روغن نباتی - مورد استفاده برای سوخت گیری.

ظرف غذاخوری پخت و پز

این سالاد از چند دقیقه است. قبل از پخته گسترش عدس را در یک کاسه، و سپس به آن اضافه کنید یک سیب سبز، خرد شده به برش های نازک. پس از آن، مواد تشکیل دهنده با منداب تازه و روغن نباتی چاشنی پاشیده.

عنوان شناخته شده است، عدس حاوی مقدار زیادی از ویتامین ها، آهن و اسیدهای آمینه، بنابراین این سالاد نه تنها برای مادران شیرده، بلکه برای کسانی که دچار کمبود در این عناصر هستند مفید باشد.

سالاد "سزار" برای پرستاری مادران

حالا شما یک ایده کلی از آنچه شما می توانید سالاد شیرده خوردن پس از تولد نوزاد متولد شد، و که نیست. اگر شما می توانید تنقلات معمول برای شما را رها نمی کند، اما آنها حاوی مواد تشکیل دهنده ممنوع است، توصیه می کنیم که شما به سادگی آنها را حذف کنید.

به عنوان مثال، "سزار" سالاد شامل گوجه فرنگی. که آنها کودک واکنش های آلرژیک شود چنین سبزیجات را در ظرف اضافه نامطلوب است.

بنابراین، برای آماده سازی غذاهای خوشمزه ، ما نیاز داریم:

• سینه مرغ سرد - در مورد 400 گرم؛
• نان خاکستری سفید - چند برش.
• روغن نباتی - مورد استفاده برای سرخ کردن croutons و سس سالاد.
• کاهو سبز و تازه - در اختیار خود را.
• دانه کنجد - مورد استفاده برای طعم؛
• پنیر رنده شده - تعداد انگشت شماری از حد متوسط است.

ما این کار ظرف غذاخوری

برای تهیه سالاد "سزار" به مادر شیرده، شما باید فقط سینه مرغ تازه استفاده کنید. گوشت کاملا شسته شده، و سپس در آب نمک آب پز. پس از آن، حذف استخوان ها و پوست. پالپ باقی مانده است را به تکه های متوسط را کاهش دهد.

هنگامی که پستان پردازش خواهد شد، اقدام به آماده سازی مواد تشکیل دهنده دیگر. برای انجام این کار، نان گندم خاکستری و آن را به نوار تکه تکه. سپس آن را در یک ظرف پخش می شود، اضافه کردن روغن و سرخ تا شرایط ترد.

نان تست گندم سرد، اقدام به تشکیل کاهو. برای این کار، استفاده از یک کاسه بزرگ. به پخش کردن برگ کاهو، پاره را به قطعات، و پس از آن مکعب مرغ آب پز، دانه کنجد و croutons ترد اضافه کنید. تمامی این محصولات را با روغن های چاشنی و در کاسه بستنی گسترش یافته است.

در پایان هر یک از ظروف خدمت با طعم پنیر رنده شده و بلافاصله ارائه شده با مادران شیرده.

بررسی

همانطور که می بینید، در دوران شیردهی ممکن است به استفاده از یک سالاد کاملا متفاوت با مواد مختلف است. با توجه به بررسی شیرده، زیر قوانین برای تهیه این ظروف، شما نه تنها یک میان وعده بسیار خوشمزه و زیبا، اما سالم و مغذی را دریافت کنید. آنها را تزئین و جشن، و یک میز ناهار خوری ساده و یک مقدار زیادی از احساس طعم جدید را.