قارچ کالری ارضا سوپ تمام محدودیت رژیم غذایی سخت

نگرانی در مورد چهره او و مایل به دریافت یک کمر زنبور، بسیاری از شروع تا در مورد چگونگی و اینکه آیا به غذا خوردن سوپ می تواند فکر می کنم. اما در دستیابی به اشکال ایده آل، در مورد اصول تغذیه مناسب، نیاز به احترام به تعادل مواد مغذی فراموش کرده ام. هر آنچه که شما ممکن است رژیم غذایی، تا سوپ ارزش آن را ندارد. البته، اگر شما از دست دادن وزن، چرب آبگوشت گوشت برای شما نیست، اما سوپ سبزیجات نور خواهد بود خوش آمدید. درباره آبگوشت کالری سبزیجات نگران نباشید، شما می توانید استطاعت، حتی با رژیم غذایی بسیار سخت.

اما اگر شما می خواهید بیشتر و دوره اول خوشمزه، پس از آن خود را آماده سوپ قارچ. کم کالری آن، این ظرف با خیال راحت می توانید در ناهار خوردن. با این حال، لازم نیست برای اضافه کردن به آن حیوان و یا چربی های گیاهی، ماکارونی، انواع غلات و یا انجام zazharku. همه این باعث می شود ظرف مغذی تر است، اما مقدار کالری در هر بخش قابل ملاحظه ای افزایش یافته است.

اگر می خواهید کالری سوپ قارچ حداقل بود، سپس آن را باید به شرح زیر آماده می شود. نگاهی به قارچ، بر اساس آن شما را به براث طبخ می شود. آنها می توانند به عنوان خشک و تازه. قارچ مناسب، قارچ صدف، قارچ، قارچ و بسیاری دیگر: سوپ خوب را می توان از تمام نمرات ساخته شده است. اگر شما خشک شده اند، و سپس به پیش خیس آنها را در آب سرد باشد. اجازه دهید آنها را برای حداقل 15 دقیقه ایستاده. پس از آن اجازه دهید پایین قارچ در یک ماهی تابه و جوش، فشار براث شود. آیا می شود ترس به استفاده از آن برای پخت و پز، سوپ قارچ کالری بر روی آن خواهد 20-30 کیلوکالری تجاوز نمی کند، ارزش غذایی خود را تنها در سبزی استفاده می شود بستگی دارد. محاسبه است در هر 100 گرم از محصول به پایان رسید، بر این اساس، میزان وعده شما می توانید خود را تنظیم کنید. و اگر ما در مورد براث کالری مانند صحبت، آن است که کمی بیش از ارزش غذایی معمول و چای شیرین نشده است 3 کیلو کالری در هر 100 گرم

برای پخت و پز سوپ بیشتر آماده با استفاده از قارچ سوپ فیلتر شده است. اضافه کردن سیب زمینی، هویج، لوبیا سبز، پیاز. نگران نباشید، سوپ قارچ کالری با سیب زمینی می کند 40 کالری تجاوز نمی کند، حتی اگر شما را مغذی ضخامت آبگوشت گیاهی.

اگر شما پیاز را دوست ندارد، شما می توانید آن را اضافه کنید. اگر شما می خواهید، قرار دادن تمام پیاز در یک ماهی تابه کوچک و گرفتن آن را در پایان پخت و پز. آن می افزاید و طعم جالب از سوپ، اما شما لازم نیست که آن را بخورم. علاوه بر این سبزیجات، شما می توانید گوجه فرنگی، گل کلم از قبل پخته شده، نخود فرنگی و سبزی، سوپ قارچ کالری اضافه زیرا آنها را تغییر معنیداری نداشت.

اگر شما در یک رژیم غذایی هنگامی که شما و خانواده تان می خواهد به طور کامل خوردن، و سپس آنها را مجبور به خوردن سوپ خود را. Otsypte برای خود مقدار مناسبی از سوپ، و از تخلیه باقی مانده تقریبا تمام مایع بریزید و سبزیجات را با مقدار کمی از سوپ را در مخلوط کن. خیلی خوب می شد اگر شما را به بخش حتی در پخت و پز. سوپ برای خانواده به طور کامل سیب زمینی به اندازه کافی، پیاز، هویج، و، البته می شود، قارچ. بقیه سبزیجات در یک محیط مایع.

با مخلوط کن شما می توانید سوپ بسیار عالی برای خانواده خود را آماده، فراموش نکنید که به آن را با روغن یا کرم چربی، چاشنی زدن پر با croutons در بالای صفحه. این به طور قابل توجهی محتوای کالری از سوپ قارچ را افزایش می دهد و آن را طعم جالب است. پوره سوپ دلچسب - و شما قادر خواهید بود به تغذیه با وعده های غذایی در رژیم غذایی خوشمزه و بقیه خانواده خواهد بود.