فیزیوتراپی به عنوان ابزاری برای مبارزه با پاهای صاف

تخت یک معضل واقعی در روز ما شد. آنها در حال حاضر در درجات مختلف، رنج می برند هر ساکن دوم این سیاره است. تظاهرات این بیماری است به عنوان آشکار به نظر می رسد. یک شخص نمی تواند حدس زدن آنچه که به علت به او خستگی، درد پشت، تورم مچ پا و حتی تشنج. کف پای صاف می تواند وجود ویژگی های متعدد خارجی از ویژگی تعیین می کند.

اول از همه به توجه به یکنواختی از سایش تنها کفش ضروری است. اگر او می پوشد به طور یکنواخت، اگر بیش از پاک درونی طرف کفش، حتی اگر فاصله پیاده روی کوتاه باعث ناراحتی در لگن و مفاصل زانو، اگر ستون فقرات کمری احساس تنش ناراحت کننده و آرامش و استراحت این احساسات منفی را از بین نمی، توصیه می شود برای به تاخیر انداختن در نمی به طور نامحدود، دکتر خود را برای تشخیص سریع کف پای صاف مشورت کنید. یک راه مناسب برای مقابله با آسیب شناسی از یک ژیمناستیک پزشکی همراه با ماساژ و ماساژ خود.

مجتمع هدف فیزیوتراپی تعلیق تراز وسط پا و مرمت آن از فصل بهار و میرایی توابع، با توجه به نقض که است که توزیع مجدد بارها را از پا تا مچ پا، ستون فقرات و لگن مفاصل، که به طور کلی از اضافه بار غیر معمول خود منحنی وجود دارد. به همین دلیل است مسطح است که اغلب توسط توسعه اسکولیوز، که به حالت تعلیق است و به فیزیوتراپی طراحی همراه است.

برخی از تمرینات مفید است که به انجام تقریبا هر نوع آسیب شناسی توصیه می شود در نظر بگیرید.

ورزش درمانی برای کف پای صاف.

1. موقعیت شروع، رو به دیوار، دست بقیه بر روی دیوار. ما نیاز به انجام یک نیم قدم با یک پا و آوردن باسن را تا حد امکان در مقابل دیوار، تلاش برای خم تماس شما نیست. تکرار 5 بار با هر پا.

2. با تکیه بر روی دیوار با یک دست، جلو و پای دیگر را تا حد امکان به باسن. پشت خود را صاف نگه دارید. 5 بار تکرار برای هر پا.

3. نگاهی به یک توپ لاستیکی کوچک (شما می توانید یک توپ ویژه از داروخانه خرید، و اگر نه، آن است که به خوبی توپ مناسب با پاشنه از فروشگاه های حیوانات خانگی). نشسته بر روی صندلی با یک تماس مستقیم با یک تلاش مضاعف به رول توپ در کل پا، تلاش به تدریج افزایش نیروی فشار دادن. شما می توانید یک حرکت دایره ای را، تلاش برای پوشش دادن قوس پا. انجام 20 چرخش هر پا.

4. پیاده روی در اطراف اتاق، تلاش برای راه رفتن در خارج از پا، راه رفتن متناوب از طریق آن هر 10 قدم با راه رفتن بر روی انگشتان پای خود را. دست در باسن، پشت صاف، تنفس دلخواه.

5. توصیه می شود برای انجام خود ماساژ پا. شما باید با گرم کردن متقابل سکته مغزی آغاز خواهد شد، در حال حرکت به حرکات ماساژ شدید تر از بالا به پایین. ماساژ برای 3 دقیقه هر پا.

6. فیزیوتراپی نیز شامل پابرهنه راه رفتن بر روی چمن، بر روی زمین، در شن و ماسه. آهسته "عمدی" راه رفتن بر روی یک سطح ناهموار کمک می کند تا برای تقویت عضلات را متوقف کند، فعال سازی فرآیندهای گردش خون و، در نتیجه، بهبود کل سیستم پا مکانیکی به عنوان یک کل.

فیزیوتراپی کمک خواهد کرد جلوگیری از تخت در حال رشد، که می تواند ناشی از فعالیت های حرفه ای و یا استعداد ژنتیکی. در کودکان، پاها صاف را می توان در مراحل اولیه تشخیص داده شده و از آن برای درمان آسان تر است. فیزیوتراپی برای کودکان نه تنها باعث تقویت سیستم اسکلتی عضلانی از یک ارگانیسم در حال رشد است، اما همچنین تقویت سیستم ایمنی بدن کودک به عنوان یک کل، افزایش عملکرد حفاظتی از بدن به سارس و بیماری های دیگر. قابل توجه است که سبک زندگی بیحرکت نیز تاثیر منفی بر روی عملکرد پا، و همچنین ایستاده. برای توسعه هماهنگ نیاز به انواع از بارگیری و توزیع یکنواخت بر روی سیستم عضلانی اسکلتی.

کف پای صاف یک بیماری جدی، که در هر صورت نمی توان نادیده گرفت، از آن مملو از انواع عوارض ارتوپدی است و حتی ممکن است به رگهای واریسی منجر شود.