"انعطاف پذیری بدن": بررسی، عکس قبل و بعد از. تمرین تنفس و برای از دست دادن وزن

انعطاف پذیری بدن یک سیستم منحصر به فرد که اجازه می دهد تضمین به پرتاب کردن آن کیلو اضافی است. این مجموعه ای از ورزش برای کاهش وزن با Grir Chaylders آمد. برای اعتماد به نفس او، نتایج بعد از دو هفته از کلاس ها به آن میگذارد. برای بیش از 20 سال، زنان و مردان در سراسر جهان اعتماد Bodyflex. این برنامه بر روی تنفس عمیق مناسب، و تمرینات ایزومتریک است.

استفاده از Bodyflex، بدون تلاش زیاد، شما می توانید هماهنگی خود را بازیابند، بهبود داده های خارجی، و خیلی پر انرژی تر می شود. حالا این فرصت را به بازی های ورزشی نه همه. به سادگی بسیاری هم برای آن پیدا کنید. Bodyflex حتی می توانید در خانه تمرین. این طرح مناسب برای مردم از همه نسل آن را یاد بگیریم به راحتی. در آثار او، چال در نقل pyatidesyatitrehletnyuyu یک زن، یک مادر سه، که به عنوان سیستم در Bodyflex کار می کند قادر به پرتاب کردن وزن اضافی و لباس 56 اندازه به زودی او قادر به تغییر در 44 بود.

به عنوان مثال از عملکرد سیستم

به عنوان یک قاعده، آن را بسیار دشوار است به را در یک راه معجزه به از دست دادن وزن با کمک تنفس مناسب اعتقاد دارند. و در جایی که تمرین های طاقت فرسا به ستوه آورده تا عرق؟ که در آن رژیم های غذایی گرسنگی، که از آن تقریبا در پاییز غش؟ همه از این است که به سادگی هیچ! بله، روند از دست دادن وزن است که سریع ترین نیست، اما آشکار است. و این همه - Bodyflex! عکس (نتایج) قبل و بعد از کسانی که سعی سیستم وضوح نشان می دهد عملیات موفقیت آمیز.

دستیابی به این تنها می تواند تسلط اصل اصلی سیستم - تنفس مناسب. اما ورزش تنها نور کافی است.

اصل Bodyflex

با توجه به اصل خود را از سیستم شبیه تمرینات صبح است. اصل اصلی در اینجا - تنفس هوازی، افزایش دسترسی به اکسیژن به قطعات مشکل ساز بدن است. برای تلفن های موبایل شگفت انگیز، اما این چیزی است که کمک می کند تا سوختگی ذخیره شده چربی بدن است. شما می توانید وزن بدون ورزش و رژیم غذایی از دست بدهند. شما فقط نیاز به یاد بگیرند که چگونه به تنفس به درستی. استفاده از حالت ایزومتریک، ایزوتونیک و کشش از انعطاف پذیری بدن، شما می توانید بکشید تا بسیاری از انواع عضلات، منجر به شکل در نظم. به این معنا که شما می توانید یک بدن باب ورزشی و حرکات پر انرژی، اعتماد به نفس، به پرتاب کردن وزن اضافی به سادگی از طریق یادگیری به تنفس بر روی سیستم Bodyflex است.

این برنامه شامل یک مجموع از 12 تمرین ها که برای انجام در صبح قبل از صبحانه توصیه می شود. زمان ورزش - از 15 تا 25 دقیقه. آنها در معده خالی انجام شده است. اگر شما می خواهید، شما می توانید حداکثر یک مایع می نوشند. این می تواند آب ساده، آب یا چای.

آموزش تنفس صحیح

Bodyflex اساس سیستم تنفسی درست است.

در ابتدا شما نیاز به یادگیری وضعیت اولیه. پا نیاز به قرار دادن به اندازه عرض شانه و کف دست تکیه پا کمی بالاتر از زانو، به عنوان اگر شما می خواهید به نشستن. سر در حالی که مستقیم نگاه.

ریختن (فولد) لب خود را و بازدم به آرامی. سعی کنید به فشار همه هوا از ریه ها خارج. سپس لب ببند، برای لحظه ای مکث در این موقعیت. سپس به سرعت از طریق بینی استنشاق هوا. نور باید به طور کامل پر شده است. هنگامی که نفس به درستی انجام کاملا پر سر و صدا می شود.

بنابراین، پر از نور. کمی بالا سر. لب هنوز هم بسته می شود. حالا شما نیاز به خودتان فشار از هوا. این بسیار مهم است برای این کار حق. بازدم در دیافراگم پایین ترین مورد نیاز است. دهان گسترده باز کرده و شروع به خودتان فشار از هوا. با عملکرد مناسب، او را با یک صدای سوت آمده، یادآور "آه!". صدا باید خودم، غیر ممکن است که سعی کنید به تقلید. این مهم است که به یاد استنشاق درست و بازدم. احتمالا، برای توسعه سیستم تنفسی Bodyflex بیش از یک تلاش کنند. انجام ناامیدی نیست. موفق شود.

تنفس نگه دارید. یک نفس عمیق بکشید و در این موقعیت نگه دارید، داشتن لب بسته است. سر باید به قفسه سینه کج کنید و سعی کنید تا آنجا که ممکن به منظور جلب معده است. این نوع تنفس است به نام "نقاشی در معده" و بخشی از مجموعه ای از ورزش برای کاهش وزن است. ذهنی، شما نیاز به شمارش تا هشت یا ده. همه شما می توانید عضلات خود را شل کنید و نفس کشیدن به طور معمول.

بنابراین، فنون تنفس مناسب در Bodyflex - آن بازدم، دم، دوباره بازدم، برگزاری نفس و دوباره تنفس کنید. اگر شما نمی توانید اول یا دومین بار یاد بگیرند، انجام ناامیدی نیست. امتحان کنید. همه باید موفق شوند. هنگامی که روش تنفس تسلط، آن امکان پذیر خواهد بود برای شروع مجموعه ای از تمرینات که برای شما مناسب هستند.

اخطار! هنگامی که شما انجام تعدادی از تمرینات سرگیجه ممکن است با استفاده از تکنیک های تنفس رخ می دهد. در این مورد، شما نیاز به توقف به طبقه و با آرامش نفس بکشم، و هنگامی که آن را آسان تر می شود برای از سرگیری ورزش. همچنین گاهی اوقات ممکن است تنگی نفس باشد. این طبیعی است. به تدریج، بدن سازگار، و همه چیز خوب خواهد شد.

موارد مصرف برای استفاده Bodyflex

هنگامی که آن را ممکن و ضروری است که در سیستم تنفسی Bodyflex درگیر می شود؟ در اغلب موارد آن است که توسط کسانی که اضافه وزن استفاده می شود. همچنین، این تمرین کمک مبارزه با پیری زودرس، و با کاهش تون عضلانی است. Bodyflex کمک می کند تا بازگرداندن بدن پس از زایمان، و همچنین برای درمان تعدادی از بیماریهای پوستی است. سیستم تنفسی مناسب کمک می کند تا برای مبارزه با سیگار کشیدن است. و این همه نیست. Bodyflex کمک می کند تا با افسردگی و عصبی بودن، افسرده در حالت روانی و عاطفی، و سندرم خستگی مزمن. او حتی بیماری های دستگاه گوارش درمان می کند.

مشخص شده است که با تنفس Bodyflex را ضعیف اضطراب. پزشکان به طور فزاینده بیماران خود را به این سیستم در درمان انواع نرسس، و حتی بیماری هایی مانند پسوریازیس و درماتیت آتوپیک توصیه می شود.

تنفس مناسب کمک می کند تا نه تنها از کیلو اضافی خلاص شوید، اما همچنین برای بازگرداندن بدن خود را.

مزایای Bodyflex

نه رژیم غذایی و نه نوع دیگری از تناسب اندام را به شما نتایج سریع مانند Bodyflex است. شما به زودی کاهش اندازه بدن و کاهش کیلوگرم خواهد متوجه. در این مورد، سوال این است که در مورد افتادگی پوست نمی شود. همه مناطق مشکل از بدن خواهد شد صدای زیر و سلولیت دور بدون هیچ ردی.

هنگامی که گریر جهان Bodyflex داد. بررسی، عکس قبل و بعد از کسانی که تصمیم به سعی کنید سیستم را برای خودتان، آن را بسیار آشکار است. در حال حاضر، این افراد تمرینات تنفسی به هر یک از گزینه های در دسترس مبادله نمیکنند. ساده، سریع، به وضوح، بدون تلاش و گرسنگی است.

همه این است که نه از طریق تمرینات خسته کننده به دست آورد، اما به دلیل روش تنفس، که به نوبه خود، می دهد مسئول نشاط و خلق و خوی خوب برای تمام روز. این روش اصلاح مناطق خاصی از بدن، و در نتیجه است که به سادگی شگفت انگیز است. Bodyflex همچنین بهبود گردش خون و تقویت عضلات پشت. نتیجه - وضعیت زیبا، ایمنی خوب، تعادل عاطفی. همچنین می توانید افراد در همه سنین می کنند.

انعطاف پذیری بدن. موارد منع مصرف

تیروئید، یا نه، اگر نقض در کار این غده وجود دارد یکی از منع مهم ترین موضوع برای تمرین سیستم تنفسی است. Bodyflex هنوز هم می تواند در دوران بارداری و در دوره پس از عمل استفاده شود. آن را نیز در خونریزی، صرع و گلوکوم منع مصرف دارد. اگر دیگر بیماری های مزمن وجود دارد، یک کلاس می تواند انجام شود. فقط نیاز را به حساب مشکلات سلامتی و سعی کنید تا حد زیادی کار زیاد است.

قانون اصلی این است که شما باید احساس راحتی در کلاس درس. اگر نتیجه در یک بار قابل مشاهده است، انجام ناامیدی نیست. هر کس منحصر به فرد است، بنابراین از دست دادن وزن هر در راه خود را رخ می دهد. اما نتیجه لازم خواهد بود. Bodyflex کمک می کند تا تبدیل شدن به سالم، و مهم تر - اجرای صحیح آن است.

نظرهای منع مصرف

برخی از مردم هنوز سعی کنید به انجام، به رغم منع سیستم Bodyflex موجود است. نظرهای این افراد به وضوح نشان می دهد که نادیده گرفته نظرات خود را ارزش آن را ندارد. کسانی که به تازگی عمل جراحی بر روی غده تیروئید حال هیچ نتیجه برای دو ماه از آموزش نیست، زمانی که آنها تصمیم به کار در Bodyflex. گفت که این مشکل با غده تیروئید است. زنان در یک موقعیت، شما باید در Bodyflex درگیر نمی کند چرا که سیستم تنفسی و در نتیجه تن عضلات شکم، که می تواند سقط جنین شود.

گزینه های Bodyflex

بسیاری از تمرینات و دوره های آموزشی بر روی سیستم تنفسی Bodyflex وجود دارد. شروع، البته، از همان ابتدا - یاد بگیرند که چگونه به تنفس صحیح می باشد. بدون تنفس تکنیک های کار نخواهد کرد. کیفی ورزش اجرا خواهد نتایج پس از یک ماه مشغول نشان می دهد. همه شما نیاز است تا از انواع تغییرات از تمرینات را انتخاب کنید آنهایی که شما را دوست دارند. اگر به تدریج کلاس پیچیده، به زودی خواهد شد قابل مشاهده خواهد بود. نکته اصلی این است که بدن خود را تا زمان به مورد استفاده برای بار نتیجه نداشته است.

Bodyflex PLUS

در سطوح مختلف از این سیستم وجود دارد. تازه واردان را انتخاب کنید "دوره برای مبتدیان." سپس می آید "دوره مقدماتی." اما جدا از آنها، یک برنامه ویژه طراحی شده برای در حال حاضر آموزش دیده و آماده برای چنین یک بار از مردم وجود دارد - "Bodyflex: دوره پیشرفته» (یا «PLUS»). در اینجا شما را از تمرینات پیچیده با بار پیدا از جمله در این مجموعه ای از 45 وظایف طراحی شده برای کار با سایت های نقطه خاص در بدن است. "Bodyflex: سطح پیشرفته" است که توسط کسانی که در حال حاضر موفق به یادگیری این درس را واقعا کمک انتخاب شده است. با استفاده از این سیستم، شما نسبت کامل دریافت کنید، کار را از طریق و اصلاح آن مناطق از بدن که هنوز هم نیاز به اصلاح هستند.

Bodyflex با مارینا Korpan

در اغلب موارد، پس از زمستان، بسیاری از دختران رویای بازگشت به شکل بلند و باریک است. در انجام این کار، آنها می توانند یک مجموعه خاص برای 8 درس کمک کند - "انعطاف پذیری بدن با مارینا Korpan" این دوره آموزشی که کمی متفاوت از یکی که ارائه گریر، که با این حال او را از تبدیل شدن به محبوب تر جلوگیری نمی باشد. آن را در طول آموزش برای کاهش اندازه دور کمر با 8/12 سانتی متر کمک می کند. نتیجه واقعا چشمگیر است. و تمام طول می کشد 15 دقیقه در روز، لباس های راحت برای کلاس ها، برخی از فضای آزاد و آموزش های ویدئویی است. شما نه تنها پرتاب کردن وزن انباشته، بلکه به طور قابل توجهی بهبود سلامت خود و غنی سازی بدن خود با اکسیژن است.

دخترانی که انجام ژیمناستیک Bodyflex با مارینا Korpan ترک بازخورد مثبت. بسیاری می گویند که عضلات شکم سفت، کاهش حجم معده است. همانطور که می دانیم، زنان دندان عمدتا شیرین، اما تمرینات تنفسی هستند و حل این مشکل. زنان می گویند که هیچ شدید به شیرینی. و حتی برخی از ترک سیگار.

داشتن راه های بسیاری سعی به از دست دادن وزن، مردم تمایل به متوقف دقیقا بر روی سیستم Bodyflex. بررسی، عکس قبل و بعد از فصاحت شهادت به پویایی مثبت. موفقیت از افرادی که سعی کرده اند به تصور تمرینات تنفسی، بسیار دلگرم کننده است. این غیر ممکن است به رسمیت شناختن سیستم معجزه آسا نیست. واقعا کمک می کند.

آنچه زنان در مورد سیستم Bodyflex می گویند؟

در اینترنت بسیاری از اظهارات مثبت در استفاده از این سیستم. بنابراین Bodyflex - قبل و بعد از. تمرینات تنفسی بررسی تلاش کرده اند بسیار متنوع است. کسی قادر به صعود به مدت یک هفته در آن شلوار، که قبلا نمی توانست تصور بود. پا در مقدار کاهش یافته است. دیگر 3 هفته کلاس اند نتایج قابل توجهی دیده نمی شود. حجم کاهش کمی، وزن نیز تقریبا رفته است. بسیار سخت بود به یاد بگیرند که چگونه به تنفس صحیح می باشد. کسانی که مشکل با سوخت و ساز بدن در بر داشت، در نتیجه از Bodyflex تمایل به صبر طولانی. در این موارد، بدن رفتار مشکل اساسی اول، و تنها پس از آن، به عنوان یک نتیجه، و شروع روند از دست دادن وزن است.

کسانی که باقی خواهد ماند به مبارزه با کمک سیستم Bodyflex ضد سلولیت وجود دارد. نظرهای این افراد ساده است - با سفت شدن عضلات می شوند، و "پوست پرتقال" بدون هیچ ردی ناپدید می شود.

همچنین برخی از افرادی که یک چهره بسیار عالی وجود دارد، اما زمان طول می کشد تلفات خود را. شروع به خم شدن و عضله کمی در چهره اش. برای این مشکل، ما را توسعه یک سیستم پیچیده Bodyflex چهره های خاص است. بررسی، عکس قبل و بعد از نشان می دهد که این مشکل می تواند به سرعت و به راحتی حل شده است. در این شما می توانید خودتان را.

در حدود 15 دقیقه در روز، و در طول زمان فرد را سخت تر خواهد شد.

نتایج گالری عکس

مردم از سراسر جهان برای دستیابی به نتایج عالی، کار با روش تنفس خاص، ایجاد شده توسط گریر. بدون تلاش زیاد، بدون رژیم غذایی، فقط به کمی وقت در روز، آنها بدن خود را متحول کند. و همه به لطف یک Bodyflex پیچیده است. بررسی، عکس قبل و بعد از ما نشان می دهد که هر چیزی امکان پذیر است. و در واقع، لازم است به در نتایج نگاه کنید به عنوان است شور و شوق وجود دارد. من می خواهم به تجربه روش معجزه برای خودتان.

در حال حاضر، متاسفانه، بسیاری از کشورها مردم اضافه وزن دارند. دلیل است که عمدتا سبک زندگی بیحرکت و فست فود، بصورتی پایدار و محکم در زندگی جامعه مدرن پناه میبرند.

بسیاری از مردم از سنین جوانی شروع به از چاقی رنج می برند. کسی نشسته است در یک رژیم غذایی، کسی خود را در ورزشگاه لطمه می زند. همه درک که داشتن اضافه وزن - آن را بسیار بد است. اول از همه، مشکلات با سلامت وجود دارد. و زندگی بسیاری از افراد شامل عنوان آنها را دوست ندارند.

و آنها خود را پیدا سیستم Bodyflex. کسی هدفمند مبارزه با اضافه وزن، کسی که در تلاش برای خلاص شدن از سلولیت، اما برخی ترجیح می دهند به ورزش صورت Bodyflex. بررسی، عکس قبل و بعد از این که این افراد به تمام دوستان خود نشان می دهد و پس از آن اعلام می اثربخشی از روش.

تمرینات تنفسی اجازه می دهد تا شما برای پیدا کردن هماهنگی، اعتماد به نفس و در نهایت، تبدیل شدن به صاحب خوشحال از، بدن سالم از لحاظ جسمی باب روز است. فقط آن را امتحان کنید. کشف Bodyflex. بررسی، عکس قبل و بعد از آن دسته از افرادی که در حال حاضر سیستم (گواهی در اینترنت تعداد زیادی) با تجربه، به شما خواهد گفت که همه چیز واقعا کار می کند.

اگر هیچ منع مصرف وجود دارد، و ثابت قدم بوده و فقط 15 دقیقه در روز، شما می توانید تبدیل بدن خود مجسمه ساز، تبدیل و نگاه کامل است. چیز اصلی - میل.