ورزش و تناسب اندام, تناسب اندام
ایروبیک رقص - مسیر به سلامت و کمال
اگر شما در مورد شکل مراقبت و سلامت خود جایگاه مهمی در زندگی شما، رقص ایروبیک - یک روند است که شما را در روح. این نوع از ایروبیک است خسته کننده و یکنواخت نیست، چرا که طبقات تحت موسیقی ریتمیک برگزار می شود و شامل برخی از حرکت سبک رقص. زیبایی ایروبیک رقص است که یک زن با هر خلق و خو می توانید یک جهت است که به شهوت و میل خود را پیدا کنید. رقص آئروبیک چگونه مفید است؟ چگونه و از کجا میکنی؟ چه جهت می تواند انتخاب شود؟
تمرینات در طول آموزش انجام، تحریک گردش خون، بهبود قلب و عروق خونی، سوخت و ساز بدن تاثیر می گذارد و ترویج کاهش وزن.
تاثیر مثبت بر روح و روان ناشی از این واقعیت است که رقص آئروبیک به موسیقی مورد علاقه خود را برگزار کرد. آن است که توانایی برای الهام بخشیدن، به قدرت و انرژی است. این نقش برجسته لحظه از حالت افسرده، تضمین از دست دادن قدرت، خستگی است.
طبقات چگونه و کجا هستند؟
شرکت در رقص آئروبیک می توانید در یک گروه یا به طور مستقل باشد. همه را با یک پنج دقیقه گرم کردن، که شامل چندین تمرین برای گرم کردن عضلات و کشش آغاز می شود. این است که با 30-40 دقیقه ورزش، به دنبال که در طی آن رباط ها و تمرین حرکات رقص از جهت انتخاب شده است. پایان کلاس شامل جنبش با شدت کمتر را به تدریج کاهش بار بر روی عضلات و سیستم قلبی عروقی.
موضوعات داغ در ایروبیک رقص
یک جهت در ایروبیک رقص را می توان در ویژگی های شخصیت خود را بر اساس انتخاب کنید. رقص ایروبیک است که نه تنها در حفظ شکل و در شرایط عالی با هدف و بهبود سلامت خود، بلکه به افزایش اعتماد به نفس. مناطق متنوع از ایروبیک رقص به شما کمک کند اعتماد به نفس بیشتری در خود و در مورد توانایی های آنان.
برای دختران که فعالیت های فعال و پر انرژی، ایده آل برای ایروبیک رقص آمریکای لاتین ترجیح می دهند. جنبش پویا و شهوانی بدن روح کامل و زیبا.
رقص نوار توسعه پذیری و انعطاف پذیری، ترویج آزادی و اعتماد به نفس می دهد. این جهت کمتر پویا با فعالیت بدنی کم است. بدن باب و خلق و خوی خوب فقط ارائه شده است.
هیپ هاپ و راک اند رول هوازی شامل حرکت ریتمیک، مراحل جهش و رباط ساده تقویت عضلات، بهبود هماهنگی و افزایش شکل پذیری.
تعداد کل طبقات در هر هفته شکل خود را کامل خواهد کرد و احساس فوق العاده است.
Similar articles
Trending Now