مواد غذایی و نوشیدنیدستور العمل

سوفله ماهی - دستور العمل برای کودکان و بزرگسالان!

ماهی پف، دستور العمل که نیاز به ترکیبی از طعم خوب و محصولات مفید می تواند به عنوان ظروف غذا برای سلامتی است. سوفله ماهی است که اغلب برای کودکان پخته شده، آن را به عنوان مفید و رضایت بخش است. علاوه بر این، سوفله ظریف دارای یک ساختار یکنواخت است، در فر پخته یا بخار پز بدون چربی، حاوی استخوان - همه این مزایای اجازه می دهد به طبخ این غذا برای بزرگسالان و کودکان است. این می تواند خوب برای تزئین و پخت در انواع قالب.

در واقع می توان فرایند خلاق نزدیک و اضافه کردن پیاز سبز، ذرت و فلفل دلمه ای، پس از آن نوبت در زمینه سوفله ماهی بسیار زیبا. در این دستور غذایی از آماده سازی این غذا هیچ مواد غیر معمول و یا مشکلات در تکنولوژی است که به شما این فرصت را به پف ماهی و حتی میزبان مشتاق و یا یک مادر جوان، حاکی از آن نیست که برای اولین بار در مواجهه با نیاز به تغذیه خانواده با چیزی خوشمزه.

سوفله ماهی - یک دستور غذا برای کسانی که به قوانین یک رژیم غذایی سالم را رعایت و یا می خواهید به کاهش وزن است. این کم کالری است، و شامل مواد مغذی و ویتامین ها.

سوفله ماهی - یک دستور غذا با فلفل

برای تهیه این غذا، ما نیاز به 250 گرم فیله ماهی (ماهی دریا)، 50 گرم فلفل، پیاز، 50 گرم پنیر، دو عدد تخم مرغ، یک قاشق غذاخوری خامه 20٪ چربی، دو قاشق غذاخوری آرد، دو قاشق غذاخوری روغن نباتی، نمک و فلفل سیاه به مزه.

فیله ماهی ریز خرد شده، نمک، فلفل و فصل را با pripuskayut یک کتری با کره، پیاز خرد شده و چند قاشق آب است. ما را با یک قاشق چاک دار و سرد. سه پنیر در پنجره اهنی با سوراخ کوچک، فلفل برش را به مکعب.

ماهی و مخلوط پیاز باید به یک مخلوط کن ارسال، اضافه کردن به کرم، زرده تخم مرغ و آرد، خوب مخلوط کنید و ماهوت پاک کن زدن. اضافه کردن فلفل و پنیر رنده شده و بهم بزنید. به طور جداگانه به تخم مرغ پروتئین فوم کرکی میل. دقت توده خامه را به مخلوط اضافه حالی که تکان دهنده با یک قاشق از بالا به پایین برای جلوگیری از ته نشینی از پروتئین.

به پایان رسید formochkam ماهی خمیر گسترده در (یا دریافت شده را به یک شکل واحد)، با پر کردن نیمی از حجم. پخت در فر به خوبی گرم برای حدود نیم ساعت. آمادگی ظروف می تواند با یک خلال دندان یا چوب های چوبی می شود را بررسی کنید. به نظر می رسد بسیار لطیف و ظرف خوشمزه، همچنین در این زمینه بسیار جالب است.

سوفله ماهی برای کودکان

برای آماده سازی پف ماهی برای کودکان نیاز به 250 گرم فیله ماهی دریا، چهار تخم مرغ، 50 میلی لیتر کرم 15٪، بیست گرم کره، یک گوجه فرنگی، یک قاشق غذاخوری ذرت کنسرو شده و سس گوجه فرنگی. نمک - به مزه.

فیله ماهی باید در آب شور جوش، برش را به قطعات و سخت کار کردن با چنگال یا مخلوط کن. تخم مرغ ها را به سفید پوستان و زرده تقسیم، مخلوط با زرده توده ماهی. اضافه کردن به این مخلوط سبزی خرد شده و گوجه فرنگی. تمام مواد تشکیل دهنده به خوبی مخلوط شده است.

در یک کاسه جداگانه شلاق سفید پوستان را به کف کرکی و پایدار، به آرامی کرم را اضافه کنید و خوب ضرب و شتم دوباره. اضافه کردن توده پروتئین به مخلوط ماهی و بسیار به آرامی به مخلوط، اجتناب از حرکات ناگهانی به پروتئین کاهش یافته است.

گریس پخت با کره در پایین پور کنسرو ذرت، ماهی بریزید و مخلوط حاصل و در فر (180 درجه سانتی گراد) به مدت پانزده دقیقه پخته. پف ماهی خوشمزه واقعا دوست دارم فرزند شما!

شما می توانید یک ماهی بخار پف کند. برای آماده سازی آن نیاز به همان مواد تشکیل دهنده و روش پخت و پز همان، به جز برای آخرین مرحله - پخت در فر. مخلوط به جای ماهی به شکل لازم را برای بخار از حدود 25-30 دقیقه. این سوفله می شود مناقصه و حتی بیشتر. پخت - بخار پف ماهی می تواند کودکان و کودک نو پا بزرگتر آماده کند.

آماده سازی پف ماهی، شما خوراک خوشمزه تمام خانواده و بسیاری از مواد مغذی و سرگرم کننده! برو به خرید ماهی!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.