رژیم غذایی پزشکی (-16 کیلوگرم). تجربیات شخصی، بررسی و منوها

یک چهره بلند و باریک - رویای هر زنی است، و اگر انحراف از ایده آل، تمام تلاش برای گرفتن رژیم غذایی موثر است. در این مورد، جهل از سیستم نقش مهمی را ایفا، چرا که امروز برای انتخاب هستند وجود دارد. با این حال، ما اول باید رژیم غذایی تجزیه و تحلیل، چگونه او sbalasirovan، خواهد شد که آیا این قدرت آسیب بزرگ به بدن است. آن را بسیار مطلوب است با یک دکتر مشورت، چرا که تنها یک متخصص تغذیه می توانید تعیین که رژیم غذایی برای شما بهتر است. اما در حال حاضر ما می خواهم در مورد یک سیستم صحبت مانند پزشکان رژیم غذایی (-16 کیلوگرم). تجربه شخصی زنان می گوید که نام بسیار فقط به اعتماد، اما برای حفظ آن بسیار دشوار است.

جوهر از رژیم غذایی

دیدن آرم "تست شده و تحقیقات پزشکی مورد تایید،" ما در حال حاضر قبل از اعتقاد به اثربخشی سیستم ارائه شده است. همان چیزی که در اینجا. هر چند در واقع "پزشکی" رژیم غذایی بود برای کسانی که رنج می برند به از دست دادن وزن طراحی شده است، اما فقط برای دسته خاصی از بیماران، آماده بهره برداری است. این است که فرد به دلایل پزشکی باید خیلی سریع برای از دست دادن یک مقدار مشخصی از کیلو باشد. اما اگر پزشکان رژیم غذایی موثر است (منهای 16 کیلوگرم)؟ تجربیات شخصی زنان و مردان نشان می دهد که برای مردم بسیار چاق است محدودیت شدید از رژیم غذایی ضروری است.

ویژگی های رژیم غذایی

فراموش نکنید که این سیستم برای پشتیبانی پزشکی طراحی شده است. اگر شما نشانه برای استفاده از آن را نداشته باشند، به اثر مورد نظر نیز به این شرط که شما قادر خواهید بود به مقاومت در برابر محدودیت سخت خواهد شد. با این حال، این کاهش سرعت سوخت و ساز بدن، به جای شتاب، به عنوان بسیاری از امید. این به این معنی است که یک رژیم غذایی پزشکی جهانی (-16 کیلوگرم). تجربه شخصی نشان می دهد که به سرعت در حال ریخته کیلوگرم به سرعت باز می گردد.

زمان رژیم غذایی می تواند در طول زمان متفاوت است. در یک هفته، یک فرد می تواند به 10 کیلوگرم از دست بدهند تا - این یک شاقول قابل توجه است، اما کسانی که نشان قدرت اراده و 14 روز نگه دارید برای از دست دادن تا 15 کیلوگرم است. توجه داشته باشید که چنین دوره های طولانی ممکن است تاثیر منفی روی سلامتی شما داشته، به طوری که در طول کل دوره شما نیاز به یک مولتی ویتامین خوب و مواد معدنی است. آیا رژیم غذایی پزشکی (منهای 16 کیلوگرم)؟ تجربیات شخصی از افرادی که با موفقیت گذشت تمام دوره لاغری، می گوید که نتایج وعده داده حفظ نمی شود از شما انتظار، اما باید برای نشان دادن خویشتن داری.

این مهم است که به حساب

زن مشتاق به از دست دادن وزن، دشوار است برای متوقف کردن، اما ما از شما می خواهیم قبل از این دوره به مشورت با دکتر خود را. تصویب آزمون لازم است از اینکه چگونه تحت تاثیر قرار پزشکان رژیم غذایی به بدن کاملا آگاه است. از 12 تا 15 کیلوگرم به مدت 2 هفته - آن شاقول بسیار بزرگ، که نمی خواهد برای اندامهای داخلی و سوخت و ساز بدن به دور بماند است. در همان زمان، در نظر داشته باشید که چنین رژیم غذایی برای همه نیست نگه می دارد. محدودیت های شدید را می توان تنها پایدار اگر یک انگیزه بسیار قوی وجود دارد، چرا چند روز اول خواهد شد، تقریبا به اعتصاب غذا زده و بعد از آن محدودیت شدید در مواد غذایی به عهده گرفت. این باید از دکتر بخواهید برای انتخاب بهترین ترکیب از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین مواد مغذی به جریان خواهد به بدن بسیار کوچک است.

رژیم غذایی برای پزشکان کاهش وزن سریع نیاز خوب اراده. به خصوص سخت 3-4 روز اول. در این زمان بهتر است به بازنشستگی، ارسال خانوار به بازدید و یخچال خالی و قبل از یخ زدایی. سپس بدن می شود استفاده می شود، و آن را تبدیل کمی ساده تر، اما هنوز هم پزشکان توصیه به ترک خانه برای یک پیاده روی زمانی که خانواده در جدول نشسته است.

منو برای هفته

در حال حاضر ما مهم ترین چیز است، که یک رژیم غذایی پزشکی برای کاهش وزن در نظر بگیرید. منو باید در پیش مورد مطالعه، به طوری که به شما این فرصت را به لحاظ ذهنی لحن. روز اول - آن را پاک اعتصاب غذا مجاز است تنها نوشیدن لیتر یک و نیم از آب است. روز دوم را بسیار آسان تر نیست، شما را مجبور به نوشیدن 4 لیوان شیر کم چرب و خوردن یک سیب در 7 بعد از ظهر. روز سوم - دوباره تخلیه، لیتر تنها یک و نیم از آب است.

سخت ترین قسمت پشت، در حال حاضر شما می توانید کمی استراحت. در این روز شما را سالاد کلم با هویج و سبزی، 1 لیتر. این می تواند یک قاشق از روغن زیتون را پر کنید. روز بعد، تکرار دوم دوباره تنها 4 لیوان شیر کم چرب مجاز می باشد. روز ششم نشان از پایان اعتصاب غذا - شما می توانید یک تخم مرغ آب پز برای صبحانه، یک فنجان آبگوشت گیاهی، و 100 گرم گوشت پخته شده و نخود سبز خوردن. برای ناهار و شام شما می توانید یک سیب بزرگ خوردن. در روز هفتم به طور کامل به اختصاص داده شده است آشپزخانه لبنی، صبحانه می تواند 50 گرم کم چرب پنیر برای ناهار، یک لیوان شیر و ماست، شام آن به طور کامل تکرار می شود. مجاز به نوشیدن یک فنجان چای با عسل.

نتایج

امروز یک پزشکان رژیم غذایی بسیار محبوب است. منو و نتایج را می توان در بسیاری از انجمن پیدا شده است، اما نتایج وجود دارد اغلب و تاب است. چنین رژیم غذایی بسیار پیچیده است، و به منظور کاهش وزن، لازم است به جمع آوری تمام اراده در مشت. مطمئن باشید که به پیدا کردن افراد همفکر که هر روز از شما حمایت خواهد کرد. بر اساس بررسی های مورد اعتماد، 7 روز اول از ارگانیسم پاک می شود و شما از دست دادن 5-7 کیلوگرم است. اگر شما تصمیم به تکرار دوره و صرف بیشتر در یک رژیم غذایی 7 روز، سپس شما شر تمام دو هفته حدود 14 کیلوگرم است.

خروج از رژیم غذایی

این سخت ترین مرحله، رژیم غذایی پزشکی به پایان رسید (-16 کیلوگرم) است. بررسی می گویند که در حال حاضر تبدیل شدن به سخت ترین نگه دارید. این دوره به پایان رسید، در نتیجه به دست آمده است، اما سوخت و ساز بدن تا حد زیادی کاهش یافته به عنوان بدن شامل ریاضت است. شروع به خوردن به طور معمول، شما دست آوردن بیش از همه کیلوگرم ریخته است. بنابراین لازم است برای افزایش بخش به تدریج، از هفته به هفته. به آن را آسان تر به پیروی از چنین رژیمی، افزایش بخشی از هزینه از سبزیجات تازه و سبزی های برگ دار. حتی روانی راحت تر به حمل مقدار کمی از غلات یا گوشت، در صورتی که بر روی صفحه گرامافون پر با سبزی، خیار، حلقه فلفل، هویج قطعه قطعه و محصولات مشابه خدمت کرده است. همچنین، شما نیاز به یادگیری به جای محصولات مضر مفید است. آلو به جای آب نبات، سبزیجات تازه به عنوان چاشنی به جای ماکارونی، کم چرب محصولات لبنی است. اما چربی، شیرین و سرخ شده باید از منوی حذف شدند.

موارد منع مصرف

از آنجا که رژیم غذایی پزشکان - است روزه، سپس آن را باید به عنوان محل در نظر گرفته شده و تحت نظارت یک پزشک است. هر بیماری مزمن می تواند منع و به مدت حداقل دلیلی برای مشورت با یک دکتر. این غیر ممکن است به پیروی از چنین یک رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی. ممنوع است به چوب به مانند یک رژیم غذایی برای کودکان زیر 16 سال است. هنوز که سلامت را فراموش نکنید - مهم ترین چیز است.

نظرات و نظرات

قضاوت بر اساس تجربه خود من و بررسی از کسانی که در حال حاضر درمان با این رژیم غذایی دریافت، آن را می توان گفت که نتایج وعده داده کاملا نادرست است. منهای 16 کیلوگرم - حداکثر اثر است، اما به طور متوسط از مردم می گویند که از دست دادن 1 کیلو گرم در روز است. بزرگتر وزن اولیه خود را، بیشتر خواهد بود از دست دادن خود را، اما برای کسانی که تنها 3/5 کیلو های اضافی، در معرض بدن به چنین استرس کاملا غیر منطقی. به اندازه کافی برای افزایش فعالیت بدنی و کاهش مصرف کمی از مواد غذایی خوشمزه و ناسالم.