گندم سیاه با ماست در صبح: بدون تعصب

هرگز خیلی دیر به تغییر سبک زندگی به سوی یک سالم تر است. و خلق و خوی ما بستگی دارد که چگونه صبح آغاز شده است. همانطور که می دانیم، اگر ما را هم ندارد و یا نمی خواهید به خوردن صبحانه، سوخت و ساز بدن را در خواب است، و ما صرف بسیار کم کالری تر از شما را اگر شما هم به خوردن پیدا شده است.

آیا تا کنون فکر که چرا در طول ایستگاه های مسیحی مجاز به خوردن یک بار در روز در شب؟ این نه تنها به خاطر دلایل زاهدانه: مانند همه سنت های محلی، روزه عقلانی است. واقعیت این است که اگر به خوردن یک بار در روز در شب، وزن به آرامی می رود. و در زمان های قدیم، چند مورد شکل مراقبت، نکته اصلی این بود - برای زنده ماندن.

در زمان ما خوردن به اندازه کافی است، اما "اشتباه" مثال بالا، شما نیاز به یاد داشته باشید اگر شما می خواهید به از دست دادن وزن است. گندم سیاه با ماست در صبح - یک راه بسیار خوبی برای شروع روز با انرژی و سرگرم کننده است. اما شما باید به دنبال برخی از قوانین.

طرفداران روش های کاهش وزن شدید استدلال می کنند که لازم است در غلات شب پور ماست، و سپس خوردن در صبح. البته منظور ما گندم سیاه آسیاب شده با ماست، معمول است، بنابراین آماده، هم سخت است. با این حال، خواننده باید که صبحانه می دانم باید مواد غذایی گرم غذا خوردن، یک قهوه معده خود را نمی خواهد را نجات دهد! گندم سیاه داغ در ماست - آن را کمی بیش از حد. هر چند اگر شما عادت می کنند، حتی یک گندم سیاه با ماست در صبح به طور معمول دیده می شود. خوردن همان مردم در برش صبح با خامه ترش ...

مشکل دیگر با استفاده از گندم سیاه زمین - این است که با این درمان را افزایش می دهد آن شاخص قند خون. بنابراین، آن را به سرعت در حال به خون از حالت طبیعی جذب می شود. این یک مزیت است، اگر شما چنین دانه ها ناهار، به دلیل آن سرعت و به خوبی برآورده گرسنگی. اما برای قند خون سنبله صبحانه - خیلی خوب نیست، بنابراین نمی شود تنبل برای طبخ غلات کامل در شب. و پس از آن گندم سیاه با ماست در صبح یک عادت خوب است. البته، کفل آب پز با نیاز برای گرم، و ماست - نوشیدنی.

گندم سیاه شما اجازه می دهد برای به دست آوردن مقدار کافی از پروتئین (ثروتمندترین فرنی)، آن را خورده است و حتی Centerfolds ها و ورزشکاران که رژیم غذایی بسیار به شدت تنظیم شده است. بنابراین، لازم است تا آن را در رژیم غذایی vsoy، آن مواد غذایی از قهرمانان و زیبایی است.

محتوای کالری از این غلات است به طور کلی به عنوان 330 کیلو کالری، اما اگر کل گندم سیاه، در واقع بدن می شود انرژی 5/10٪ کمتر، به دلیل آن را هنوز هم نیاز به هضم. این اجازه خواهد داد که شما را به یک زن و شوهر بیشتر از قرص به ماست، که به توافق برسند، آن را به خوبی. ماست خود را واقعا کمک می کند هضم است که کاهش وزن معمولا درست است.

امروزه آن را تبدیل به سیستم تصفیه شیک. گندم سیاه با ماست چنین برنامه هایی برای "توانبخشی" از بدن توصیه می شود. چه می توان در مورد این نماینده برنامه طب سنتی گفت؟ به موجب آموزش و پرورش دریافت من چند بار در مرحله نهایی مسابقات سفر کرده اند. بنابراین، من می توانم با اطمینان می گویند - هیچ "سموم" نه من و نه همکاران من دیده نمی شود. ما حتی معلمان بارها و بارها زحمت سوالات احمقانه. یک کار بسیار عالی با وظیفه تصفیه یک سیستم بسیار کامل، حتی کلیه ناسالم و کبد انجام دهید - و جواب همیشه یکی بود - بدن انسان است. و همه این سیستم عبارت است از یک داستان "شفادهندگان" و تولید کنندگان مکمل های مختلف غذایی است. همچنین، علت این افسانه ها یک میل سوزان برای پیدا کردن راه حل ساده برای مشکلات پیچیده است. بنابراین اجازه ندهید که برای کسب پول در این واقعیت است که شما آموزش پزشکی ندارد. ثبت کردن توزیع کنندگان است که مسیر، که اجازه می دهد تا شما را به بالا می برد.

البته، گندم سیاه با ماست در صبح همه مشکلات را حل نمی کند، و نه وجود دارد می تواند هر روز یک بشقاب است. شما می توانید با بلغور جو دوسر (به علاوه شیر) و یا برنج با زردآلو خشک متناوب است. واقعیت این است که مواد غذایی یکنواخت، نه تنها اشتهای مهار (که خوب است)، بلکه سیستم ایمنی بدن (و این خوب نیست). بنابراین به اهداف خود را بدون تعصب، و قبول تمام توصیه با سهم سالم از انتقاد.