رژیم غذایی برای کاهش وزن پاها: یک گام به سوی زیبایی است.

شکل و باریک یک رویا راز تقریبا تمام زنان است. برای آنها بسیار مهم است به نگاه خوب و مراقبت از ظاهر خود، برای جذب مرد. هیچ کدام از خانم ها مهم نیست به از دست دادن چند کیلو اضافی. اما از آن است خیلی آسان نیست. شما نیاز به نگه داشتن تعداد زیادی از تفاوت های ظریف، اعم از تغذیه مناسب و با پایان دادن به تمرینات منظم در ورزشگاه. نظر گسترده است که بخش مشکل ساز ترین بدن در زنان معده، کاملا درست نیست. پاها کامل و به آنها بسیاری از لحظه های ناخوشایند. پس از همه، این بخش از بدن بسیاری از مردان را جذب کرده است و آنها را مجذوب خود را با زیبایی آن است. سریع پا از دست دادن وزن به سختی امکان پذیر است، اما به تدریج آنها را به واقعی کاملا طبیعی است. در مسیر به کمال لازم است نه تنها به تعادل رژیم غذایی، اما برای حفظ تناسب.

رژیم غذایی برای لاغری پا - این دقیقا همان چیزی است که شما باید در مبارزه خود برای هماهنگی خود تکیه می کنند. در واقع، تمام آنها در کاهش قابل توجهی در تعداد کالری مصرف شده متمرکز شده است. اساس رژیم غذایی برای کاهش وزن پاها - آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و به یک موجود زنده بسیار مفید است. بنابراین، شما باید تمام این نقاط به منظور در نظر بگیرید. آنتی اکسیدان ها همیشه می توانید از میوه ها و سبزیجات، و امگا 3 موجود در برخی از انواع ماهی تأمین شود. Weight Loss محصولات پاها باید چرب، سرخ شده در روغن، آرد و شیرین نیست. در حال حاضر، با توجه به ویتامین ها، آنها باید به گروه های A، B و C محصولات حاوی آنها ممکن است شبیه به این تعلق دارند: کاهو، کلم، پیاز سبز، جگر گاو، توت فرنگی، کیوی، هویج، سیب زمینی، پرتقال، زردآلو، موز، فلفل و دیگران است. خوردن غذاهای تند در مقادیر منطقی یک تاثیر مثبت بر شرایط از سیستم گردش خون خود را. شما همچنین نیاز به خوردن ماست سویا، که شامل حداقل مقدار چربی و جوانه گندم است. اگر چه پای رژیم غذایی کاهش وزن و منع غذاهای سرخ شده، اما ماهی می توانید در این فرم بیش از حد خوردن.

منوی نمونه ممکن است شبیه به این: صبحانه متوسط شامل، برای مثال، نان تست، هر سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب؛ بدون زواید غذا - نان از آرد گندم، موز، و بیش از 100 گرم ماهی آب پز. اما شام اجازه خواهد داد که شما را به خوردن یک بخش طبیعی از ماهی، گوشت یا مرغ با سبزیجات که ممکن است مانند سبزیجات، سیب زمینی، و یا یک سالاد نور است.

علاوه بر این واقعیت است که رژیم های غذایی برای کاهش وزن پاها به شما کمک خواهد لاغر شود، شما باید در مورد بار فیزیکی فراموش کرده ام. نگران نباشید، شما لازم نیست به ناپدید می شوند برای ساعت ها در سالن ورزش است. فقط کمی نیاز به تغییر عادات خود را. شما نیاز به ایجاد پیاده روی روزانه، به خصوص اگر شما در حال رانندگی در همه زمان ها پشت چرخ. بنابراین، شما نه تنها تقویت عضلات ساق پا خود را، بلکه در هوا را استنشاق، دریافت یک دوز اضافی از اکسیژن است. علاوه بر این، برای از بین بردن خستگی و استرس با پاهای یک روش ساده کمک می کند تا: به خانه آمده، دراز کشیدن به مدت 10 دقیقه بر روی نیمکت، با پاهای مطرح است که بر روی دیوار استراحت. هنگامی که شما به دوش گرفتن، لذت بردن از یک ماساژ. ماساژ پاها خود را از مچ پا به آب لگن. لوازم آرایشی غفلت مراقبت از پا نمی شود. کرم و پماد های مختلف به شما کمک می خستگی از بین بردن و خلاص شدن از ادم است.

اگر شما انجام تمام شرایط فوق، اثر می تواند بسیار قابل توجه است. و ممکن تقویت با استفاده از تمرینات فیزیکی ساده است. شما به طور منظم باید انجام خوبی شناخته شده "دوچرخه" و "قیچی". مهمتر از همه - یک نگرش قوی و فقدان کامل تنبلی. باور من، پای خود را می تواند زیبا و جذاب است، اما اگر شما واقعا می خواهید آن و انجام همه چیز را در قدرت خود را.