پاهای لاغری

چه زن از شیک رویا نیست ، پاهای بلند و باریک؟ اما، متاسفانه، نه همه از جنس عادلانه می توانید از فرم های ایده آل به رخ کشیدن. خیلی اوقات مشکلاتی از قبیل سلولیت، باسن گسترده، تورم و چربی اضافی تبدیل شده اند یک مانع در راه به پای فرم زیبا.

به منظور دستیابی به نسبت ایده آل، شما نیاز به یک مقدار زیادی از تلاش، صبر و کار. پا لاغری ممکن است با ژیمناستیک اشتغال به طور منظم دائمی، شدن از اضافه وزن و یک رژیم غذایی متعادل خلاص شوید.

غذا

پیروی از یک رژیم غذایی خاص، از آن تا حد زیادی بر لاغری پایین بستگی دارد. خوردن غذاهای طبیعی، مغذی و سالم حاوی مقدار کمی چربی است. نوشیدن آنجا که ممکن است، ترجیحا کمتر از دو لیتر آب تازه یا آب میوه های طبیعی در طول روز. قهوه و چای توصیه نمی شود، اما اگر شما هنوز هم می تواند در مقابل وسوسه مقاومت در برابر نیست، سعی کنید به سوء نوشیدنی نیست، و قند در آنها قرار داده است.

از بین بردن از مواد غذایی خود را از قبیل مربا، شکر، تخم مرغ، سوسیس، گوشت گاو، گوشت گوساله، گوسفند، گوشت خوک، اردک یا غاز. اما میوه ها و سبزیجات، کم چرب محصولات لبنی، غلات (بدون روغن) و جوانه گندم می خورید می تواند و باید باشد. اما به طور مداوم به خوردن همان چیزی نیست. توصیه می شود به سادگی به اصول اولیه یک رژیم غذایی سالم می چسبد. همچنین، غذاهای سرخ شده را مصرف نمی کنند، به جای، خود را آماده سازی یک نوعی غذای مرکب از گوشت وارد، سالاد و یا سبزیجات بخار پز. پاهای لاغری با تغذیه مناسب به طور موثر تر رخ خواهد داد.

پیاده روی

از چربی بیش از حد در پاها خلاص، شما می توانید راه رفتن استفاده کنید. این باید هر روز، صرف یک زمان راه رفتن در هوای تازه. مطلوب این است که، اگر آن 30-40 دقیقه است. این نوع از فعالیت بدنی نوسان پیدا چربی های اضافی و به جای ایجاد توده عضلانی بدون چربی.

تمرینات

پا لاغری ممکن است با تمرینات خوبی انتخاب شده، که یکی از آنها چمباتمه زدن است. شما باید با آنها به طور منظم، و قبل از غذا خوردن و پس از رسیدگی کند. اگر اسکات به طور منظم برای شما دشوار است، سعی کنید چمباتمه در هر یک پا و پس از آن دیگر. برای حفظ تعادل خود را، شما می توانید یک دست بر روی یک صندلی یا دیوار تکیه.

آن را برای پاها از دست دادن وزن طناب مفید است.

وان

سونا یا حمام کمک خواهد کرد تا به سرعت از کیلو اضافی خلاص شدن از شر. قبل از اینکه شما به اتاق بخار رفتن، قرار دادن در پوست پا مخلوطی از عسل و نمک. بعد از این popartes خوب، دوش گرفتن و استراحت. پاها بخارپز، خوبی شستشو با آب و پاک کردن با یک حوله. سپس دوباره، اعمال یک ماسک عسل - و در اتاق بخار. پنج بار تکرار این فرایند است. در طول این زمان شما از چربی و مایعات خلاص شوید. با این حال، در بیماری های قلبی، این ابزار به دیابت و فشار خون بالا منع مصرف است.

کاری ادامه داده اند برای بدن پا از دست دادن وزن

این روش لوازم آرایشی و بهداشتی در نظر گرفته شده موثر ترین ابزار در مبارزه با اضافه وزن. در اینجا چند دستور العمل برای کاری ادامه داده اند برای پاها هستند:

• سه قاشق غذاخوری عسل با ده قطره از روغن دارچین و همان مقدار روغن نارنجی مخلوط می شوند.
• اتصال سه قاشق غذاخوری عسل، پنج قاشق غذاخوری قهوه زمین و یک قاشق مربا خوری فلفل قرمز.
• مخلوط عسل و شیر را در یک نسبت 1 به 2.
• ماست و عسل را در یک نسبت 2 به 1 وصل کنید.

قبل از اینکه شما شروع به پیچیدن روش، تمیز کردن پوست. این منافذ باز و حذف لایه cornified بالا. سپس یک لایه ضخیم از بسته بندی اعمال می شود، به دمای اتاق و پا بسته بندی گرم چسبیده فیلم. اجتناب از فیلم پوشش تنگ، تا مخلوط را حرارت بهتر حفظ و خشک نمی کند و. پس از آن، با یک پا پتو را پوشش میدهد. در پایان چهل دقیقه، شستشو عامل. روش سه روز تکرار کنید. همه شما نیاز به ایجاد 15 کاری ادامه داده اند.