رژیم غذایی مادران شیرده

دوره شیردهی، و همچنین در دوران بارداری برای اکثر مادران بسیار مهم است، برای باقی مانده است. نوزاد را از قولنج و دیگر اختلالات گوارشی رنج می برند نیست، مادر تازه شکل گرفته باید توجه ویژه ای به تغذیه خود را پرداخت. لیست محصولات که نمی خواهد به یک مادر شیرده و فرزند خود را مضر، کاملا بزرگ است، به طوری که آزار و اذیت رژیم غذایی سخت و یا معرفی محدودیت در رژیم غذایی لازم نیست. کافی است به افتخار مادران وفادار پرستاری رژیم غذایی، و پس از آن خرده سلامت همه حق خواهد شد.

با این حال، ما باید بدانیم که در دوره شیردهی، همه توسط مادر در یک درجه و خورده و یا یکی دیگر از در شیر مادر، که تغذیه کودک است. بنابراین، هر گونه اختلال در دستگاه گوارش از یک زن می تواند سلامت فقیر از کودک شود. و از آنجایی که محصولات است که وارد بدن یک پرستار، باید تازه باشد، حداقل تصفیه شده، شامل بدون مواد نگهدارنده، مواد سرطان زا و یا هر افزودنی دیگر مواد شیمیایی.

که شما نمی توانید یک مادر شیرده دارند؟

عسل، شکلات، کاکائو، مرکبات، توت فرنگی و دیگر مواد غذایی است که می تواند آلرژی را در کودک شود، در سه هفته اول زندگی، خرده باید از مدار قدرت حذف خواهند شد. علاوه بر این، باید به خاطر داشت که غذاهای تند و تیز و شور منفی می تواند هر دو بوی شیر، و عطر و طعم خود را تحت تاثیر قرار دهد.

توصیه می شود برای از افزایش عمدی در درصد چربی شیر پستان با خوردن مقادیر زیادی از چربی خودداری کنند، موجود، برای مثال، خامه ترش، گوشت خوک و سایر محصولات. با افزایش محتوای چربی شیر مادر نوزاد بیشتر به مکیدن و هضم خود را صرف. به عنوان چربی بهتر است به استفاده از ذرت و روغن آفتابگردان - یک چربی های گیاهی.

محصولات جدید باید به رژیم غذایی روزانه در طول روز اضافه به تدریج، در بخش های کوچک، که در ذهن به تماشای واکنش از نوزاد در خلاقیت و نوآوری. اگر هیچ نشانه ای از التهاب و یا اختلالات گوارشی وجود دارد، بنابراین، محصول جدید را می توان در لیست مجاز است.

مادران شیرده رژیم غذایی: محصولات مجاز

در طول دوره زنان شیرده می توانید تخم مرغ، محصولات لبنی، سیب زمینی پخته شده، ماکارونی، سبزیجات، گلابی، سیب، آجیل و شیرینی بدون پرکننده خوردن. غذاهای چرب، مواد نگهدارنده، سس تند و سس، کرم، کیک و غذاهای دودی باید دور ریخته شود. توصیه می شود به استفاده از هم درخشان، آب شیرین و حتی unboiled.

نوشیدنی قادر می سازد که رژیم غذایی مادر تغذیه با شیر مادر ممکن است موارد زیر است: چای، شیر، کمپوت میوه های مختلف خشک، متوسط مناسب و آب میوه (هویج، سیب، انار)، محصولات لبنی و 1٪ چربی، شیر گاو (فقط پخته یا آب پز). ما باید در مورد تنوع و تعادل جیره روزانه را فراموش نکنید، آن را به عنوان کودک نو پا وضعیت تغذیه تاثیر می گذارد.

می مجتمعهای ویتامین ویژه طراحی شده برای زنان باردار و مادران وجود دارد. آنها طراحی شده برای کمک به کودک شما تمام مواد مغذی لازم را به مقدار کافی. استفاده بسیار خوبی از مجتمع از جمله، هنگامی که هیچ تضمینی وجود ندارد که کودک است که به اندازه ی کافی مواد حیاتی در رژیم غذایی روزانه شما وجود دارد.

شروع از ماه ششم پس از رژیم غذایی تحویل که شامل پرستاری مادران رژیم غذایی به طور قابل توجهی گسترش می یابد و در میان ممنوع حداکثر یک یا دو نفر از محصول را به آن کودک هنوز واکنش نشان می دهد به شدت باقی مانده است. پس از یک سال، اگر شما همچنان به شیر، شما می توانید همه چیز به جز مواد نگهدارنده و رنگ غذا خوردن.

منوی نمونه برای پرستاری مادران

• صبح - 170 گرم ماست؛
• صبحانه -250-300 گرم گندم سیاه لاکتیک، 200 گرم از چای با شیر 1 تخم مرغ؛
• 12 ساعت - آب میوه (200 میلی لیتر).
• ناهار - 120 گرم زردآلو خشک و کاهو با هویج رنده شده 300 گرم شامل کلم، 80 گرم گوشت پخته، 260 گرم سیب زمینی در شیر، فنجان میوه خورشتی، 100 گرم نان چاودار؛
• اسنک - 40-50 گرم کراکر، 150 گرم از شیر کم چرب ترش (2.5٪).
• شام - 200 گرم سوفله پنیر با 50 گرم سس شیر، یک فنجان چای با لیمو، یک تکه نان.
• در شب شما می توانید 150-170 گرم از ماست می نوشند.