رژیم غذایی بدون کربوهیدرات - یک راه موثر برای کاهش وزن

بسیاری از podnabrat وزن اضافی، آنها خود را با این ایده کنسول که به منظور دست دادن وزن، آن را به اندازه کافی برای شروع به غذا خوردن راست باشد. این نظر اشتباه است. به دست آوردن مقدار کالری آن را به زندگی طول می کشد، بدن ادامه خواهد داد به وجود مانند قبل، و وزن به سادگی متوقف خواهد کرد به افزایش است. برای آن را به پایین، لازم است، اولا، به منظور کاهش مقدار غذای مصرفی، و در مرحله دوم، برای افزایش سطح فعالیت بدنی. این به اصطلاح رویکرد سنتی، که در حال حاضر در نظر بسیاری از منسوخ باشد.

روند در سال های اخیر تبدیل شده است یک رژیم غذایی کاملا متفاوت است. پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات - و نه فقط ترکیب محصولات، و کسانی که از اجزای مهم، تغییر مصرف که به طور قابل توجهی می تواند وزن شما تاثیر بگذارد. و حامیان این رویکرد بسیار زیاد است. untwisted ترین در نظر گرفته به اصطلاح رژیم غذایی کرملین و سیستم های قدرت Ducane. حرفه ای کمی کمتر شناخته شده مانند اتکینز. پس چه ویژگی های این نظریه؟

رژیم غذایی بدون کربوهیدرات - است، بنابراین برای از دست دادن وزن

برای بسیاری از، از دست دادن وزن در درجه اول با نیاز خودتان را محدود به گرسنگی مردن عملا در ارتباط است. و مقدار زیادی از آن ترسناک است، چرا که به لحاظ روانی دشوار است برای گرفتن نیست به یخچال است که شما می خواهید به خوردن بسیار است. از این رو، مشکل اصلی از افرادی که در مبارزه با اضافه وزن عبارتند از: سفت کردن کمربند و برای مدتی برگزار شد، آنها شکستن و به دست آوردن بیش از کاهش یافته است. رژیم غذایی بدون کربوهیدرات بر اساس اصول کاملا متفاوت است، اولین بار است که برای تلفن های موبایل مانند یک مومیایی کردن برای قلب می تواند خوردن در زمانی که او می خواهد، در هر زمان از روز است.

فقط شما می توانید استفاده کنید، نه همه محصولات. بسته به مصرف کربوهیدرات خاص کاهش می یابد و یا اساسا به صفر کاهش می یابد. البته، اصول در هر سیستم منبع تغذیه فرد کمی متفاوت است، اما ایده اولیه - یک: غذاهای مجاز را می توان در هر مقدار خورده، و در مورد ممنوع فراموش کرده ام.

چه شما می توانید بخورید:

• گوشت بدون چربی (از جمله مرغ)، ماهی و غذاهای دریایی.
• سبزیجات سبز (در برخی از تغییرات شما می توانید آنها را در یک الگوی خاص استفاده کنید).
• کم چرب محصولات لبنی است.

شما می توانید تمام مواد غذایی غنی از کربوهیدرات ها و چربی بخورند. اینها عبارتند از:

• شیرین؛
• آرد؛
• سیب زمینی و برخی از سبزیجات دیگر؛
• میوه ها (استفاده از برخی مجاز در مقادیر کوچک).
• آجیل.

بنابراین، به منظور نگه داشتن وزن کردن، شما نیاز به خوردن یک چربی متعادل، پروتئین ها و کربوهیدرات. رژیم غذایی برای کاهش وزن به معنی کاهش شدید استفاده از دومی است.

رژیم غذایی بدون کربوهیدرات - مزایا و معایب

طرفداران چنین سیستم های قدرت بسیار به اندازه کافی، و کسانی که به سادگی می خواهند از کیلو اضافی، و ورزشکاران که نیاز به "خشک" قبل از مسابقه خلاص شوید. اگر فکر می کنید حامیان آن - یکی از رژیم های غذایی روانی موثر ترین و بدون درد است.

علاوه بر این مزایا، این سیستم کاملا با ورزشگاه فعال سازگار است؛ زیرا تمام طول می کشد بعد از تمرین (عمدتا پروتئین و ویتامین ها) بدن می شود به بهبود است. شما نمی توانید در مورد روش می گویند، ارائه به در انواع سبزیجات نشسته، و در همان زمان برای رفتن به سالن ورزش "به کشیدن" آهن است.

متاسفانه، یک رژیم غذایی بدون کربوهیدرات بدون اشکالات نیست. مهم ترین این است که آن توصیه نمی شود به چوب به کسانی که مشکلات با دستگاه گوارش است و از دیابت رنج می برند. بنابراین قبل از شروع به غذا خوردن بر روی یک سیستم داده می شود، بهتر است به یک دکتر مشورت کنید.

خب، برخی از مشکلات، شما ممکن است در روند روبرو می شوند:

• یبوست.
• بوی بد دهان؛
• ثابت احساس تشنگی.

با اولین مبارزه با مواد مخدر مناسب است. دلایل دو مورد آخر ساده است: شما می توانید مغز احمق، و بدن نیست، او می خواهد کربوهیدرات و "تظاهرات" مجبور به تحمل، و همه چیز ساده تر خواهد شد.