بدنسازان در سن چیست؟

متاسفانه، سن هر کسی دریغ نمی کند. می تواند یک مبارزه طولانی با سن، برای به تعویق انداختن ورود خود را، اما نتیجه هنوز هیچ کس برای همیشه باقی می ماند جوان است. افراد مختلف پیری به روش های مختلف رخ می دهد، اما توجه ویژه ای باید برای بدنسازان پیری پرداخت می شود. واقعیت این است که آنها بسیار بدن آنها از طریق ورزش تبدیل، و، البته، این نمی تواند تحت تاثیر قرار دهد که چگونه آنها نگاه خواهد داد که آنها بهترین سال پاس بود. بدنسازان در سن چند مشکل عمده، که به سادگی اجتناب ناپذیر وجود دارد. بنابراین، قبل از شروع کار به عنوان یک بدنساز، لازم است به آشنا با آنچه که در انتظار شما در زمانی که این کار به پایان می آید.

مشکلات مشترک

شایع ترین مشکل توسط بدنسازان در سن مواجه شده است - بدتر شدن مفاصل. واقعیت این است که هر فرد تمام زندگی من انجام یک سویه جدی در مفاصل خود را، حتی در پیاده روی های معمولی است. در اغلب موارد ما مجبور به خم شدن بازوها و پاها، وزن ما بر روی آنها لود شد بیشتر، مفاصل فرسوده سریعتر. اکثر مردم با مشکلات مشترک پس از 60 سال آغاز خواهد شد. کسی که در زندگی خود را می کند کوچکترین مشکل در مورد این موضوع احساس نمی کند، به عنوان کسی که با مشکلات راه رفتن پس از 50 سال آغاز خواهد شد. همانطور که برای بدنسازان، آنها نگرانی های مشکل بسیار زودتر می باشد. بدنسازان سابق اغلب شروع به تجربه مشکلات مشترک پس از 40 سال، و برخی را به پایان برساند کار خود را به عنوان اوایل 30، چرا که در روند آموزش که جرم ساخت و نگهداری عضلات، مفاصل ورزشکاران در زمان بیشتر از مردم عادی لود می شود. در نتیجه از این سایش سریع تر از مفاصل است. متاسفانه، این به سادگی نمی توان اجتناب کرد، ما فقط می توانیم امیدوار است که مفاصل به عنوان زمانی که ممکن است خواهد ایستاد.

بار بر پشت خود

منبع دیگر مشکلات برای بدنسازان چرخش خود را است. آن را برای بار سنگین حساب، بنابراین من رنج می برند نیست نمی تواند. در این روند از آموزش یک ورزشکار می تواند نه تنها قادر به rip کردن پشت من، اما اگر خوش شانس نیست، در نتیجه آموزش فشرده ممکن است یک فتق. بدنسازان اغلب در سن تمام بیماری ها ممکن است مربوط با پشت خود را رنج می برند. اگر شما ورزش مربوط به بار بر روی پشت، است که، برای مثال کاهش می دهد، اسکات با وزن بیشتر، شما می توانید احتمال شکست پشت یا فتق در جوانان خود را، و همچنین عواقب جدی در سن کاهش می دهد.

چاقی

مهم نیست که چقدر آن را عجیب و غریب بود، اما بدنسازان اغلب در سن چاق هستند. این به خاطر این واقعیت است که در طول سال از استخدام عضلات آنها را به این واقعیت است که آنها نیاز به نزدیک و به طور مداوم تغذیه استفاده می شود. در سن آنها را متوقف بدنسازی، اما این عادت باقی می ماند، و بدنسازان همچنان به خوردن، در تبدیل شدن به اضافه وزن و حتی چاق می شود. اما حتی اگر ورزشکار را نگه می دارد به یک رژیم غذایی، عضلات را برای همیشه باقی بماند. گذشت زمان، آنها ظاهر خود را از دست بدهد، غیرجذاب است. حتی بدنسازان شناخته شده مانند آرنولد شوارتزنگر، سعی کنید به نشان نمی دهد عضلات خود را از دست دادن شکل، اقدام در فیلم و یا در ملاء عام نشان دادن خود.