افسانه ها در مورد خطرات ناشی از پروتئین است.

با وجود تعداد زیادی از وزنه برداران شوروی بزرگ، ورزش قدرت، که از غرب در اواخر 80s به ابتدای بازسازی آمد هنوز ریشه در کشور ما گرفته شده است. اکثر مردم به ظاهر از بدنسازان، و میل به نیمکت 200-300 کیلوگرم بیش از حد بسیاری به نظر می رسد عجیب و غریب را درک کند. در واقع چنین عدم درک از ماهیت ورزش قدرت و منجر به وجود ثبات و اسطوره اطراف آن را با پروتئین است. در اینجا آنهایی که اصلی عبارتند از:

• "پروتئین مضر است، آن را استروئیدها و مصنوعی."
• "او سالم است، چرا که نوشیدنی های پروتئین، و به عنوان یک توقف برای نوشیدن، به طوری که تمام افت."
• "همه از عضلات خود را، مصنوعی و غیر واقعی" (هنوز هم وجود دارد برخی از رفقای با استعداد ادعا می کنند که "اصلی ترین چیزی که می دانم که چگونه به مبارزه، عضلانی نیست." اما این یک مورد بالینی است)

به منظور پر کردن حتی نیمی از این مقاله مزخرف خلاصه از طریق آیتم است.

استروئیدها - داروهای هورمونی، در یک روش خاص بر فعالیت های بدن، برای مثال، به تغییر در سوخت و ساز بدن، میزان است سنتز پروتئین ، و بیشتر. پروتئین کلمه - یک پروتئین تنها در یک زبان خارجی. و که یک پروتئین است احتمالا نیازی به توضیح دهد. به طور کلی، من می خواهم به یاد داشته باشید که 50 درصد پروتئین nedoponimaya واقع، با فقدان دانش زبان های خارجی مرتبط، از حتی افرادی که دور از ورزش ممکن است توصیه به خوردن غذاهای غنی از پروتئین در همان زمان که مخالفان شدید از پروتئین است. فقط طعم دهنده است که به هر غذایی مصنوعی در پروتئین اضافه شده است. و اگر شما خرید یک پروتئین آب پنیر وزن است، نه وجود هر چیزی مصنوعی، از سال آن است که از معمول به دست آمده آب پنیر با اولترافیلتراسیون بدون اضافه کردن هر چیز دیگری.

او سالم، نه تنها از این واقعیت است که پروتئین آب پنیر خریداری برای 1000 روبل، و به طور ناگهانی است "پف کرده است." بدنسازان تا بزرگ و قوی، چرا که او می داند که چگونه به درستی آموزش، غذا خوردن و خود را در بسیاری از شادی مردم عادی، مانند قندها و چربی ها را محدود کند. و اگر شما جزء پروتئین از رژیم غذایی فرد به طور متوسط افزایش با استفاده از یک پروتئین، که از یک طرف از مزایای بدون شک، اما همچنین می تواند هر گونه تغییر رخ نمی دهد، اما برای افزایش چربی بدن است.

مردم صحبت کردن در مورد عضلات مصنوعی، من معمولا برای 9 مدرسه ابتدائی، که در آن پرسش در ارتباط با ساختار بدن سر، به روز کردن حافظه (در صورت موجود بودن البته). زیرا همه عضلات بدن بر اساس پروتئین شما را از مواد غذایی مصرف، و ماهیچههای مصنوعی - آن است که تنها نتیجه عملیات مردم به طور جدی آسیب دیده انجام شده است.

چرا پروتئین آب پنیر است.

به طور معمول در آب پنیر ورزشی استفاده می شود پروتئین، تخم مرغ و سویا. با این حال، دلایل متعددی که چرا آب پنیر چنان محبوب شد وجود دارد. اول - این سرعت هضم است. پروتئین آب پنیر است در حال حاضر در 30 دقیقه پس از مصرف از اسیدهای آمینه شروع به اشباع است. بله، ترکیب اسید آمینه مناسب برای ورزشکار است. اگر شما در حال حاضر چیزی در مورد تغذیه ورزشی می دانم، شما احتمالا تا به حال در مورد نحوه خرید فکر ضروری اسیدهای آمینه BCAA، که در ورزش قدرت ضروری هستند، محافظت عضلات از دگرگونی و ارائه آنها را با انرژی در طی ورزش. با این حال، آنها در حال حاضر در پروتئین آب پنیر و مقدار زیادی از ابعاد بسیار خوب موجود، و از این رو می توانید پول در این مکمل با خرید چیز دیگری را نجات دهد.

در مرحله دوم، قیمت بسیار پایین پروتئین آب پنیر و وسیع ترین طیف وسیعی در بازار ادامه به آن را محبوب تر با گذشت هر روز.

با این حال، به یاد داشته باشید که هر چه پروتئین شما نمی خرید، مصرف آن را در مقادیر که در واقع توسط بدن (در حدود 2-2.5 گرم پروتئین به ازای هر 1 کیلوگرم وزن بدن) مورد نیاز است، با وجود این واقعیت که آن غیر ممکن است به جای وزن پروتئین از پروتئین، به دلیل . بدن باید برای دریافت بخش مواد فله خارج از مواد غذایی معمولی ادامه خواهد داد. پروتئین فقط به شما اجازه "dopoluchit" مقدار که شما نیاز دارید.