الکساندر فدوروف: "بدنسازی - معنای زندگی من"

هر ملتی به شهرت خود را دارد. به عنوان مثال، ایتالیایی - سازندگان از ماشین های اسپرت، فرانسه - دون خوان، آمریکایی - یک تاجر عملی ... روسی؟ آنها بسیار طولانی پشت "پرده آهنین" و دنیای مدرن زندگی می کردند باید به آنها را دوباره بیاموزیم. واضح تنها یک چیز است: آنها قادر به شگفتی هستند. می توانید در بازی های المپیک و راه اندازی ماهواره برنده شوید. و اگر چیزی است که وجود دارد که آنها نمی توانند؟ تمام جهان، تا همین اواخر، بر این باور است که وجود دارد: یک پیروزی در "المپیا". اما در حال حاضر، بسیاری از متخصصان شروع به شک دارم. کشور ما به طور فعال در ساخت راه خود را به کوه های المپیک است. بدنسازان از روسیه - و اثبات این زندگی الکساندر فدوروف است.

هر کس به خاطر عملکرد درخشان خود در جایزه بزرگ در سال 2003. می توان گفت که این بهترین مسابقات که در آن تا به حال شرکت الکساندر فدوروف بود. بدنسازی چنین یک نمایش فوق العاده دیده نمی شود. هنگامی که عاشق روسیه پا به سکو، Dzhey Katler بلافاصله در صورت تغییر کرده است. ظاهر مرگ با داس می تواند یک رویداد شادی بخش برای او. Ronni Koleman قادر به نگه داشتن یک صورت مستقیم بود. اما چشمان شیشه او را می توان به قرار گرفتن در معرض از پلیس بارها و بارها به نگاه به چشم مرگ نسبت داده شود. به وحشت از "المپیک"، عاشق روسیه یک کپی از خود آنها بود. فقط یک کپی بسیار بهتر از نسخه های اصلی بود. سپس Aleksandru دالی مقام سوم تنها از توجه به وضعیت حرفه ای جی و رونی. و او بدون شک سزاوار است.

کودکی

الکساندر Anatolevich فدوروف در سال 1978 در سن پترزبورگ به دنیا آمد. در ابتدا پسر در هنرهای رزمی و فوتبال مشغول بود. اما هنگامی که الکساندر 14 ساله بود، او تصمیم گرفت تا خود را وقف بدنسازی. 1993 ژانویه 1 - فدوروف حتی تاریخ اولین جلسه آموزش خود به یاد داشته باشید. مربی پسر پدرش بود.

در سن 15 سالگی، الکساندر در اولین مسابقه خود شرکت کردند. پس از چند سال او در مسابقات بین المللی شرکت کردند. یکی از آنها قهرمانی باز از آلمان، پس از آن فدوروف در سراسر جهان شناخته شد. در سال 1998، الکساندر اولین ورزشکاران روسی که در اسپانیا به دست آورد شد. در سال 2003، ورزشکار در برابر، رونی کلمن و جی کاتلر در "جایزه بزرگ روسیه" به رقابت، به دست گرفتن مقام سوم. پس از آن او به دعوت شد "2005 آقای المپیا." سپس، برای شرکت در این مسابقات معتبر خواب تمام بدنسازان روسیه است. متاسفانه، الکساندر قادر به گرفتن تنها جایی 19 بود. او این اشکال کاهش و آماده سازی نامنظم برای مسابقه توضیح داد.

صدمه

در راه صعود به ارتفاعات این ورزش بزرگ بود یک مانع که روبرو الکساندر فدوروف وجود دارد. بدنسازی "اهدا" آسیب ورزشی. در یکی از تمرینات او پاره تاندون سینه ای و پس از آن رنج می برد یک عمل جدی. سپس الکساندر منتظر بود برای یک دوره طولانی از بازیابی. اما عشق به این ورزش و استقامت کمک بازگشت فدوروف به آموزش. با گذشت زمان، ورزشکار بهبود یافته است، اما آسیب او را مانع دستیابی به نتایج خوب در این مسابقات است. پس از چند اجرای ناموفق او بدنسازان بازنشسته شد.

برگشت

این چیزی است که می گوید در مورد آن خود الکساندر فدوروف: "بدنسازی برای من بوده است معنای زندگی، و در سال های اخیر چند بار به وجود آمد ایده بازگشت. با این حال، من رفتم در شکل اوج است. بهترین شرایط من در جایزه بزرگ در سال 2003 بود. پس از آن بود سخنرانی در امریکا، جایی که من گزارش نشد وجود دارد. من متوجه شدم که زمان آن ممکن است. و من در این کشور باقی خواهند ماند و به بازتاب در، من موفق به برنده شدن با یک شکل کامل است یا نه در 30 سال است. که این است که هیچ جمله تاسف در سن، من تصمیم به بازگشت وجود دارد.

من به "شکستن" در حدود 4 ماه است. سپس در روز تولد من، من بسیاری از تبریک دریافت کرده است. اینجا یکی از آنها این است: "به خاطر تو من داروهای انداخت و درگیر در ورزش است. شما را تبدیل به یک محرک برای من. " بسیار زیبا به برای کسی این نمونه است. پس از مشورت با خانواده اش، من تصمیم نهایی ساخته شده و آموزش را از سر گرفت. "

اصول آموزش

تعدادی از اصول آموزش که در طول سال آموزش الکساندر فدوروف را توسعه داده است وجود دارد. بدنسازی - ورزش همان بقیه. بنابراین، برای موفق شدن نیاز به دنبال برخی از قوانین.

آموزش 1. با شدت بالا

بدون نیاز به شمارش های تکراری - توصیه ورزشکار. تمرکز بر روی حداقل شدید. آنها باید حداقل 8. شود الکساندر استدلال می کند که آموزش با متوسط یا کم اتفاق نمی افتد. آنها همیشه کار و سنگین است. بهتر است به طور متناوب ورزش بر گروه های مختلف ماهیچه به جای دادن بار نور به کسانی که یک روز پیش از پمپ می شود. تمرکز بر روی هر تکرار.

2. رویکرد بصری

گاهی اوقات شما به خوبی می دانیم این نظریه است. اما زمانی که شما شروع به استفاده از آن، شما ببینید که اثر. بنابراین، در بدنسازی احساسات اعتماد ندارند. هیچ راه درست یا انتخاب غلط وجود دارد. اگر کار می کند، سپس آن را برای شما مناسب است.

3. وزن سنگین

راز اصلی رشد عضلانی - افزایش وزن عامل. اما چیزی که آنها سنگین تر هستند، بهتر است! روشن است که پیشرفت در این مورد خواهد سال طول بکشد. اما هیچ راه دیگر.