"آقای المپیا" رونی کلمن: بیوگرافی و عکس. برنامه تمرینی رونی کلمن، قوانین تغذیه

منشاء بدنسازی به طور سنتی به فاصله بین سال های 1880 و 1953 اشاره شده است، با این حال، زمانی که شما در این پدیده به عنوان به طور گسترده ای که ممکن است نگاه کنید، سپس ما می توانیم در مورد محبوبیت خود را در زمان یونان باستان صحبت کنید. پس از آن بود که فرقه از زیبایی بدن یکی از عمده در نظر گرفته شد و هماهنگ به kalokagathia مفهوم با توجه به کمال شکل است که معادل محتوای کمال جا،.

سهم بسیار بزرگ به توسعه بدنسازی ساخته شده است چارلز اطلس قهرمانان کتاب های کمیک که در دهه پنجاه به طور فعال spodvigaet نسل جوان برای شرکت در توسعه بدن خود را به عنوان یک کل و در عضلات خاص است. بنابراین می توان گفت که آن را ابرقهرمانان اولین مثال قابل توجهی را به در رابطه با بدنسازی دنبال می شود بود.

با گذشت زمان، زیبایی بدن از حامیان بزرگتر، تا زمانی که آن را به یک حرفه ای تبدیل شد، ارائه برای شرکت در مسابقات مختلف. آن را در مورد مشتریان و برنده چنین رویدادهایی است و خواهد شد در این مقاله بحث شده است.

تولد یک ستاره آینده

احتمالا در آغاز کار خود را Ronni Koleman نمی تواند تصور کنید که در پرورش اندام درگیر و به این دلیل به طوری که معروف است. بدنسازان برجسته در قلمرو متولد شد ایالت لوئیزیانا در یک شهر به نام مونرو، که در آن در سال های اولیه با پدر و مادرش به شهرستان بستراپ نقل مکان کرد.

تولد بسیار از ستاره بدنسازی بدون پیشگویی آینده شغلی است. مادر او، به دور از اعضای شکننده ترین از جنس عادلانه تر، تقریبا در هنگام زایمان درگذشت - رونی کلمن کودک آنقدر بزرگ بود، آن را یک رویداد بزرگ تقریبا در یک تراژدی به پایان رسید.

سال های اولیه

به عنوان پدر یک بدنساز و خانواده اش زندگی می کردند، آینده "آقای المپیا" از سال های اولیه تا به حال به کمک خود به بودجه خانواده نه ناچیز. به معنای واقعی کلمه از مدرسه Ronni Koleman پا به بزرگسالی: ترکیب چند اثر در وقت آزاد خود، او موفق به بازی بسکتبال و بیسبال، اگر چه هر دو ورزش جوانان ترجیح می دهند فوتبال. در حال حاضر در 12 سال، بدنسازان آینده وزن 80 کیلوگرم با ارتفاع 180 سانتی متر است. سپس رونی کلمن بود حتی در مورد بدنسازی حرفه ای و هالتر را فقط از خارج و هرگز به او را لمس نکرده دیده فکر نمی کند.

کمی از شانس و وزنه برداری

با این وجود آموزش ارائه آینده بدنسازان لذت واقعی، که ورزشکار جوان شروع به بازدید از اتاق. در طی این مدت، برنامه های آموزشی رونی کلمن به دور از استادانه درست شده بود - جوانان به ویژه در انواع تجهیزات ورزشی آشنا نیست و به معنای واقعی کلمه بتواند در هر چیزی که به دست آمد. در اکثر موارد آن را جذب وزنه برداری - قهرمان آینده خواهم خودم را به چالش بکشد و رسیدن به اهداف خود است، اما محل ورزش مورد علاقه جدایی ناپذیر که در آن زمان فوتبال برگزار شد.

در این بازی نه تنگ، کلمن صبر قابل توجه و پشتکار است که به زودی به موفقیت در مسیر انتخاب رهبری را نشان داد. ورزشکار جوان تقریبا بلافاصله توسط نمایندگان Grembling دانشگاه متوجه، اجازه می دهد رونی خود را دانش آموز شد.

حسابدار آتیپیک

به نظر می رسد، چگونه هوشمند می توان یک فرد که گرفته تا بدنسازی حرفه ای خود؟ Ronni Koleman زحمت نابود کلیشه های اخیر مرد متورم. او نه تنها به دانشگاه در شرایط خاص پذیرفته شد، بلکه با فارغ التحصیل شد. از قضا، آن حسابداری در میان انتخاب عظیمی از گزینه های برای بدنسازان آینده خود جلب کرد.

پس از فارغ التحصیلی از دبیرستان رونی رفت تا شانس خود را در دالاس، اما برای پیدا کردن جای خود را در زیر نور خورشید او می تواند در نه یک بار. در ابتدا، قهرمان آینده به سادگی توزیع روزنامه و پیتزا تحویل داده، و تنها با گذشت زمان او موفق حسابدار. کار جدید، هر چند، آورده و درآمد قابل توجهی، در زمان فقط یک مقدار باور نکردنی از قدرت ذهنی و خواستار نوعی از معامله با وجدان خود، به طوری که در آینده چنین ریتم، "آقای المپیا" رونی کلمن را بیش از حد طولانی نیستند - تنها 2 سال است.

رویای دوران کودکی اعدام

پرتاب یک کثیف به معنای واقعی کلمه در مورد، بدنسازان آینده تصمیم می گیرد به کشتی سوار در مسیر که او از دوران کودکی خواب، و در نیروی پلیس آمریکا نوشته شده است. این است که این گام را تبدیل به یکی از مهم ترین در زندگی از هشت بار "آقای المپیا" - کار در منطقه فراهم شده کلمن است که نه تنها پایدار (هر چند نه چندان زیاد) حقوق و دستمزد و بیمه بهداشت و درمان رایگان است، اما همچنین امکان مقدار زیادی از زمان را صرف در ورزشگاه، که در آن و شروع به اجازه کمال از بدن خود را ستاره های آینده.

شاید زندگی بدنسازان اند معلوم شد کاملا متفاوت، او را یک دوست در ورزشگاه جدید، که در نزدیکی محل کار خود باز پاسخ است. آنجا بود که مرد ورزشی اظهار برایان دابسون، و متعلق به موسسه. در جوانه زدن بدنسازان این چشم انسان قطعا سنگسار شد - دابسون بلافاصله با توجه به آنچه می تواند افتخار Ronni Koleman جلب کرد: قدرت عملکرد ورزشکار، شکل فیزیکی بسیار عالی آن، چشم انداز بسیار عالی و ژنتیک آینده بدنسازان.

صاحب مشاغل از سالن بلافاصله به آینده، "آقای المپیا" با یک پیشنهاد تبدیل به ارسال به باشگاه ورزشی مسابقات دابسون بدنسازی، اما پیشنهاد خود را علاقه مند بود. ورزشکار پلیس تردید تا آن زمان، هنوز در اختیار خود دریافت اشتراک سالانه رایگان به ورزشگاه است. از این رونی کلمن نمی تواند رد، و از آن لحظه آموزش های حرفه ای خود را آغاز کرد.

اولین پیروزی

مسیر را به رقابتی راه باریک و گربه بدنسازان است که به سختی یکی از طولانی. تغییرات توسط Dobson در سیستم آموزش کلمن ساخته شده، در نتیجه از کار سخت در و رهبری علامت گذاری به عنوان هانلون، که یک شریک ساز شد، به سرعت میوه با مته سوراخ.

در عرض 3 ماه پس از آغاز کار فعال در بدن از آینده، "آقای المپیا" رونی می تواند به راحتی در مسابقات آماتور به نام "آقای تگزاس" نفع خود، و در سال بعد او قهرمان بلامنازع جهان در میان آماتور شد، پس از رفتن که در حرفه ای لیگ.

آغاز این دوره از مسابقات

با وجود شروع آرامش به زودی حاضر و نه با صدای بلند و چشمگیر در زندگی حرفه ای بدنسازی، رونی کلمن. برای چهار سال بدنسازان در سایه از رقبای خود باقی ماند، بدون رسیدن به نتیجه قابل توجهی. لازم به ذکر است که زمان رونی بود از دست داده است، اختصاص هر آموزش قدرت دقیقه به صورت رایگان.

اولین رویداد واقعا مهم در زندگی از کلمن پیروزی در کانادا در رقابت در سال 1996 بود. اما، مهم نیست چقدر لذت بخش تاج گل برگ بو معروف بود، زندگی همیشه همه چیز هموار می رود. همراه با موفقیت از رونی کردم و به طور جدی ستون فقرات، که تهدید نه تنها از اتمام یک کار به عنوان یک بدنساز کلمن، بلکه مشکلات سلامتی جدی زخمی شدند.

بسیاری از اعضای نیمه قوی بشریت، که در چنین شرایطی، می توانست خورده و سعی کنید به خودتان پیدا کنید در چیز دیگری است. رونی، همانطور که می دانیم، نداشت.

آغاز "آقای المپیا"

برای اولین بار در این نوع از مسابقات قهرمانی کلمن در 1996 صورت گرفت، اما پس از آن او حتی نمی توانست در بالا 5 را دریافت کنید - بدنسازان جایگاه ششم در رتبه بندی کلی صورت گرفت. سال آینده در این رابطه حتی کمتر موفق بود و توانست به پیروزی در مسابقات تنها در رتبه نهم قرار، که، البته، جاه طلبی های رونی راضی نیست.

مایل به بهبود عملکرد خود، بدنسازان به دنبال توصیه های حرفه ای از یک فلکس ویلر، که بعدها در مسابقات قهرمانی راه می رفت. این آینده ورزشکار معرفی هشت برابر "آقای المپیا" با چاد نیکولز، به موجب آن یک سازنده حرفه فقط رفت خود را به پرواز است.

مواد غذایی Ronni Kolemana، ورزش، راه خود را از زندگی و زندگی روزمره: در این دوره همه چیز تجدید نظر شده بود. این رویکرد یکپارچه اجازه داده است برای کسب مقام اول در این مسابقات، "آقای المپیا"، که در سال 1998 صورت گرفت. پس از آن ناراحت شد که رونی قادر به اطراف بسیار فلکس ویلر، است که، به راه بود، نداشت. پس از آن کلمن هفت پیروزی از جمله صبر کردم.

سیستم آموزشی برای قهرمان

کاملا واضح است که آن را غیر ممکن برای رسیدن به چنین دستاوردهای برجسته، در سخت ممکن کار نمی باشد. قهرمانان همیشه خود راه بسیار خاص خود، رونی کلمن را انتخاب کنید - به هیچ وجه یک استثنا در این زمینه. از ویژگی های مشخصه از برنامه های عملیاتی خود را می تواند متعادل به نام متناوب از دو روش مختلف آموزش: بارهای قدرت kachkovyh و بیشتر در میان بدنسازان مانند پمپاژ شناخته شده است.

چرخه قدرت هستند بدنسازان با حداکثر شدت - تقریبا به حد. از نقطه نظر اکثر مربیان حرفه ای، رونی کار از لحاظ فنی ناکافی، اگر نه اشتباه است. برای مثال، یک تمرین بدنساز در یک سرعت انفجاری مستمر انجام، به ذکر این واقعیت نیست که در نقطه انتهایی از یک عمل بدون مکث.

هشت برابر "آقای المپیا" اصرار دارد که عضلات تا با تکرار های متعدد از همان میزان بار ساخته شده است، به دنبال یکدیگر در سخت. ظرفیت بار به طور مداوم، به گفته وی، منجر به رشد مستمر و توسعه گروه های عضلانی است. نکته اصلی در این زمینه - به توقف در زمان، تا که به ارمغان بیاورد بدن خود را به حالت تمرین بیش از حد.

همانطور که برای چرخه pampingovyh، یک مجموعه استاندارد از رونی کلمن شامل متوسط 3/4 تمرینات، تکرار در 4 مجموعه. در نتیجه، هر bodibildera آموزشی شامل حدود 12 مجموعه از 10-15 تکرار از هر تمرین. صحبت به طور خاص در ساختار، باید توجه داشت که ورزش متفاوت گرا: 2 مجموعه را در یک روش انفجار و 2 انجام - در منزوی، با کسر بزرگتر از فنی.

این روش اجازه بدنسازان آموزش نه تنها به اشغال مکان های بالا در مسابقات بزرگ، بلکه به پایین در تاریخ. مشخصه پاها رونی کلمن و دروغ را تحسین و برخی از درجه حسادت به معنای واقعی کلمه در سراسر جهان. هنوز - بدنسازان طرز ماهرانه ای با بارهای مقابله تا 1044 کیلوگرم است.

پول

از قضا، این روند Ronni Koleman مهم ترین چیز در زندگی خود است گفت. لازم به ذکر است، که ممکن است با موفقیت بزرگ است. کارگاه های آموزشی متعدد، کلاس های کارشناسی ارشد، سخنرانی ها و بدنسازان آموزش آوردن درآمد قابل توجه است. در سال 2012، بدنسازان نیز خط خود را از تغذیه ورزشی راه اندازی شد. پروتئین رونی کلمن در میان بدنسازان در سراسر جهان محبوب است، به رغم هزینه نسبتا بالا در مقایسه با آنالوگ.

با وجود این واقعیت است که هدف اصلی از بدنسازان خود آن را در نظر درآمد است که بیان نسبتا صریح و روشن در کار او، هشت برابر "آقای المپیا" است که هنوز هم ذکر شده افسر پلیس، در نتیجه حفظ نزدیکی به رویای دوران کودکی اش.