بدنسازی - زن یا مرد ورزش؟

از زمان های قدیم، یک مرد واقعی به دنبال به بدن شما فرم چشمگیر، هم مرز با یک مقدار عادلانه از قدرت فیزیکی. تا به امروز، یکی از راه های از خود پرورش اندام، که مورد بحث قرار خواهد است. برای موفقیت در این کسب و کار، شما نیاز به از فداکاری اجتناب ناپذیر است. آنها را می توان در تغذیه درست و منظم، خواب بیان می شود، دادن عادت های بد، الکل، باشگاه ها و غیره. این مهم است که درک کنند که، با انتخاب این مسیر، شما کل خود را تغییر چرخه زندگی است. و این می تواند چند کار را انجام. از این رو، می موانع و کلیشه هایی که دختران برای این طراحی نشده وجود دارد نوع استخدام، به عنوان یک پرورش اندام. "ورزشی زنانه باید کمتر تنش و مشکل باشد" - به عنوان بسیاری از استدلال می کنند. و در حال حاضر در وضعیت از زوایای مختلف نگاه کنید.

تعصب

بسیاری از مردان و زنان صحبت کردن منفی در برابر بدنسازی بانوان - آنها می گویند که باعث می شود بدن یک زن ملایم در یک ماشین عضلانی برای بلند کردن بارهای سنگین. چرا آن را به طوری که معمولا باور داشتند؟ البته، که کسانی که در تلویزیون / مانیتور قهرمان سابق یا فعلی جهان در این ورزش آن را ببینید، به نظر می رسد که در این ورزش تمام قوی و عضلانی هستند.

باور من، این طور نیست. این همه در تمایل مرد و آرمان های خود را، تا چه حد او مایل به رفتن است، چه او به دنبال نتایج: از شماره و که رسیدن بستگی دارد. این اساس از کل فرایند است: تعیین هدف - را آن در! همه استروئیدها، دوره های، نوشیدن عوامل آنابولیک، غذا خوردن تغذیه ورزشی در پایان. زنان برابر با مردان می تواند آپلود شده شخصی، نوار خود را تنظیم، تنظیم حالت و نسبت گروه های عضلانی خود را - این جذاب و پرورش اندام. کلیشه زن از آنچه در آن زشت خواهد بود، دوباره در این واقعیت است که او به تماشای است. و او می بیند بزرگ پمپ و زنانی که به نوبه خود، هم خودمان تعیین اهداف خاص و آنها را به دست آورد.

سطح مناسب

چه مربی بدنسازی (مرد و زن) خوب، این حقیقت است که در اینجا شما خود را به مجموعه ای از مرز، به شناسایی مناطق مشکل از بدن که نیاز به پمپ و سفت هستند. در واقع، همه سطح نوار، که او / او می خواهد برای رسیدن به انتخاب می کند.

چه شما نیاز به برای مبتدیان می دانید؟

هر عضلات نیاز به استراحت. بین روز آموزش قطعا نیاز به یک استراحت از 1-2 روز است. بدنسازی برای مبتدیان در آغاز ممکن است نوع ورزش آسان به نظر می رسد. این است تعصب. بیدار شدن از خواب در صبح پس از یک تمرین خوب، شما قطعا احساس خواهد کرد که این درست نیست. طرح تقریبی دستاورد شرح زیر است: بدنسازی = غذایی + ورزش + مناسب خواب. البته، در آینده، این فرمول به طور قابل توجهی تکمیل، به دلیل تنش در بدن است.

آیا آنچه که دوست دارید!

در اینجا، هیچ قوانین خاص، مانند که روز دوشنبه لازم به پمپ قفسه سینه است، و در روز چهارشنبه - پاها. آنچه که شما مناسب را ببینید، در راه که می خواهید مشغول است، اما همه چیز باید با یک ذهن نزدیک می شود، حتی در "آهن" ورزش. بدنسازی - ورزش زنان به همان اندازه به عنوان مردان است. فقط هر کس در اشتیاق خود را انتخاب می کند. انتخاب کنید و شما!