بادام زمینی در لعاب نارگیل: نفع و ضرر به بدن

بسیاری از درمان های مورد علاقه - بادام زمینی در رویه خامهای کیک یا نارگیل. اما همه به فکر چگونه این دسر مفید یا مضر است.

استفاده از بادام زمینی چیست؟

سود بادام زمینی یک پروتئین بزرگ، چربی سالم و ویتامین ها است. همه مواد مغذی کاملا توسط بدن جذب می شود و اثر مثبتی بر روی او. پروتئین ها در حال رفتن به ساخت عضله، چربی های گیاهی کاهش سطوح کلسترول بد، ویتامین ها بهبود لخته شدن خون، تغذیه اندام های حیاتی، بهبود حافظه و بینایی، فیبر عادی دستگاه گوارش است.

از آنجا که از این خواص، بادام زمینی رایج در رژیم غذایی افرادی که در مورد سلامت و ظاهر خود اهمیت میدهند. پزشکان همچنین تجویز آن بیماران برای بهبود سریع از بدن ناتوان.

توجه داشته باشید که خواص مفید از آجیل فقط در صورت تازه ذخیره می شود. چربی های سالم سرخ شده توسط مواد سرطان زا مضر جایگزین، و ویتامین ها را از بین برد.

چگونه به سرخ بادام زمینی در یک ماهی تابه؟

برای نگه داشتن سود، بادام زمینی فقط کمی سرخ شده. پان بر روی یک آتش سوزی کند قرار داده است، به هم بزنید آجیل هر 5 دقیقه، از درب را پوشش نمی دهد لازم است. بنابراین بادام زمینی dehumidified، خواص از دست داده است. در مقابل، تعداد پلی های مفید یک چهارم افزایش یافته است، و آنها دارای خواص آنتی اکسیدانی است.

چگونه به سرخ بادام زمینی در یک ماهی تابه اگر آن را در پوسته است؟ آجیل مثل آتش در پوسته همچنین ممکن است، اما آن را به زمان بیشتری طول می کشد. آن را راحت تر به جای آجیل در فر، جایی که آنها بدون تکان دهنده خوبی prosushatsya می باشد.

آسیب بادام زمینی چیست؟

خوردن بادام زمینی تنها در تعداد محدودی مفید است، چرا آن را یک محصول با کالری بالا است. میزان مصرف روزانه برای یک فرد سالم - 50-100 گرم، با 100 گرم بادام زمینی - 550 کالری است. بنابراین، مردم چربی در بادام زمینی، بیش از حد کالری به هر چیزی منع مصرف دارد. اگر یک فرد در یک رژیم غذایی و شمارش کالری است، شما ممکن است در محدوده طبیعی استفاده کنید - '30

محتوای بالای چربی در بادام زمینی ممکن است تاثیر منفی بر مردم با مشکلات دستگاه گوارش دارند. ذرات جامد آزار دهنده هستند، بنابراین توصیه می کنیم با استفاده از شیر از آجیل های تازه است. این کار معده و روده صدمه دیده است و تغذیه بدن با مواد مغذی.

برای آرتریت، آرتروز و نقرس است بادام زمینی غذا خوردن به دلیل کالری بالا، محتوای بالای فیبر و پروتئین توصیه نمی شود.

چه کسی می تواند بادام زمینی خشک با لعاب شکلات نارگیل؟

این است که برای کودکان فعال در نظر گرفته شده. آنها یک سوخت و ساز بدن بسیار سریع است. برای رشد سالم و بهبودی خود نیاز به پروتئین، چربی ها و ویتامین های موجود در بادام زمینی. بادام زمینی در لعاب نارگیل - یک میان وعده بزرگ، اما آنها باید نه یک وعده غذایی را جایگزین کنید. استفاده بیش از حد شکر کودک بهره مند نیست.

بزرگسالان بادام زمینی خشک با لعاب شکلات نارگیل می تواند در مقدار بسیار محدود باشد، بهتر است به خوردن آن بدون لعاب. مجموع کالری 100 گرم دسر مقایسه با یک وعده غذایی کامل است. بهتر این است که خوردن بادام زمینی به عنوان بخشی از ظروف: گوشت، سبزیجات و یا دسر.

چگونه در انتخاب و ذخیره بادام زمینی؟

انتخاب بین گردو در پوسته و بدون، باید از برنامه شروع می شود. اگر برای مصرف مستقیم - در پوسته، بنابراین فرایند به تعویق خواهد افتاد خواهد شد و کمتر خورده. اگر پخت و پز - خالص. در شکل خالص روشن است که چه کیفیت در زمینی و در پوسته می تواند سقوط overdried یا نارس بود.

قبل از استفاده، برای شستن کالا لازم است. سپس در یک ظرف و یا در فر خشک شده است. کارشناسان می گویند که در این صورت آن مفید است. بادام زمینی نگه دارید می ایستد در یک جای خنک و تاریک، ترجیحا در یخچال و فریزر. عمر مفید وابسته به درجه حرارت است. اگر بادام زمینی شروع به طعم تلخ، بنابراین او خراب شده، و استفاده از آن برای سلامتی مضر است.

ذخیره سازی از بادام زمینی در کره بادام زمینی - یک ایده خوب برای مردم منظم. اگر ماکارونی اضافه کردن عسل و میوه های خشک، دریافت ویتامین، اما صبح روز بسیار دسر کالری بالا. امروز صبح بار vkusnota از خلق و خوی خوب و پر از ویتامین. توصیه می شود برای کودکان و بزرگسالان در 1 قاشق غذاخوری. L. در روز است.

هر محصول خواص مفید و مضر است. با مصرف متوسط و نظارت بر پاسخ بدن با اثرات نامطلوب نباید باشد. استثنا - شیوه ویژه. رژیم غذایی باید به سلامت خوب، متفاوت بود. در مقادیر محدود، شما می توانید آن را همه.