اسکواش: کالری، ترکیب، خواص مفید

کدو در میان سبزیجات فوق العاده است که توانایی به سرعت اشباع بدن، در حالی که باقی مانده یک محصول غذایی. آنها آلرژی، در تغذیه کودکان استفاده می شود ایجاد نمی کند. خواص مفید از کدو سبز باعث می شود آنها در رژیم غذایی افراد مسن ضروری است، زیرا آنها اثرات مفیدی بر روی ترکیب خون، کاهش میزان کلسترول در خون، بهبود عملکرد کبد و کلیه ها.

اسکواش است که حداقل کالری، با موفقیت به عنوان بخشی از رژیم غذایی بسیاری استفاده می شود. علاوه بر این، توانایی خود را برای از بین بردن مایع اضافی در بدن به طور قابل توجهی می تواند حجم بدن را کاهش دهد. با چنین سموم فعال خروجی عمل ادرار آور انباشته شده، نمک، کلسترول و دیگر مواد زائد. مغز اثر مفید بر روی غشاهای مخاطی، بنابراین در رژیم غذایی افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش خوش آمدید. آنها برای بیماران مبتلا به دیابت، چاقی و dysbiosis مفید هستند.

اسکواش، کالری که (100 گرم تازه) بیش از 27 کیلوکالری می ترکیب شیمیایی غنی است. پتاسیم، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، گوگرد، لیتیوم و بسیاری از دیگر مواد معدنی را می توان در این سبزی فوق العاده ای پیدا نشد. قابل توجه است که آنها بیش از 90 درصد آب هستند. اسید نیکوتین، اسید اسکوربیک، ویتامین B و برخی دیگر مانند کدو مفید است. محتوای کالری کم اجازه می دهد تا شما را به استفاده از آنها را به عنوان بخشی از رژیم غذایی برای مدت زمان طولانی. همه مواد در میخانه ها، ترویج جذب پروتئین بدن و عادی سازی فرآیندهای متابولیک در بدن است.

توصیه می شود برای استفاده از یک سبزی در فرم نابالغ که غلظت مواد مغذی به حداکثر. شما نیاز به خوردن همه چیز: پوست و دانه ها. اسکواش جوان، کالری، طعم شیرین و ملک خیره کننده است که اجازه می دهد تا برای استفاده از آنها تازه، مانند حتی کودکان. این محصول را می توان به عنوان یک جزء اضافی را به سالاد سبزیجات استفاده می شود. با کمال تعجب، طعم و مزه از کدو سبز جوان است یک تن دیوانه و مبهم یادآور آووکادو.

در کشور ما کدو پس از عملیات حرارتی ساخته شده است. ما آنها را سرخ، بجوش و خروش آمدن، طبخ تخم مرغ از آنها با استفاده از سوپ، سس، و غیره البته، این نظریه از خواص غذایی از سبزیجات بلافاصله به درخواست نامیده می شود، زیرا زمانی که ما روغن پخت و پز استفاده کنید. اگر شما تصمیم به طبخ کدو بخار پز، محتوای کالری از افزایش زیاد نیست به عنوان یک نتیجه از پخت و پز، اما تحت شرایط است که نفت شما در یک مقدار حداقل استفاده کنید. اگر شما سوخت گیری ظرف تمام شده با سس مایونز، شما می توانید بلافاصله خداحافظی به ترکیب رژیم غذایی می گویند.

شما تصمیم به طبخ کدو سرخ شده؟ کالری آنها را بلافاصله سه برابر شد. این به خاطر این واقعیت است که در طول پخت و پز آنها را جذب مقدار زیادی از روغن. بنابراین، اگر شما به دستیابی به فرم ایده آل از این روش آماده سازی آرزوی لازم به امتناع است. بهتر است به ترک این سرمایه گذاری به هر جشن یا یک روز تعطیل، و رژیم غذایی روزانه به نزدیک منوی غذایی.