آرایشی ویتامین در نوع

بسیاری از مردم صرف پول افسانه در انواع درمان های زیبایی، پاک کننده صورت و کرم های ضد پیری است. در همین حال، ظاهر عالی - آن را فقط یک مد زودگذر، اما سلامت جسمی بسیار عالی است، که شرط لازم برای وجود راحت آن است. رژیم غذایی نامناسب است که همیشه ترین منفی بر روی صورت خود، و همچنین سبک زندگی غیر قابل تحمل منعکس شده است. البته، نیازهای مراقبت از پوست صورت و ارایش زنانه مدرن ارائه می دهد بیشتر و بیشتر راه های جدید برای مبارزه با چین و چروک و چهره کسل کننده، اما تعداد کمی از مردم دست اول در مورد چنین غذاهایی که شور و نشاط و زیبایی ویتامین مطمئن شوید. ترکیب رژیم غذایی مناسب و مراقبت از پوست است دشوار نیست، فقط نیاز به توجه به بدن خود را و او را دقیقا آن دسته از اجزا که در حال حاضر لازم است.

ویتامین زیبایی در انواع توت ها و میوه

توت فرنگی از سطح کلاژن طبیعی در پوست، شامل عناصر کم مصرف مفید، آرام و به آرامی پاک سازی بدن از سموم. زغال اخته را نگه می دارد در جهت سلامت چشم لثه و کمک می کند تا به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست. توت سیاه باعث کاهش سطح کلسترول در خون، تقویت سیستم ایمنی بدن، وضعیت مو و ناخن را بهبود می بخشد. این توت یک آنتی اکسیدان قوی است و به دلیل استفاده از آن مانع از پیری زودرس از ارگانیسم. کران بری مانع از توسعه بیماری های قلبی عروقی، آن را حاوی مقدار زیادی از آهن، کلسیم، منیزیم، آگاهانه آن را در قدیمی به نام "توت جوان کننده". آووکادو مانع از بیماری های عصبی، از آن مانع از ظهور تومور، باعث تحریک تولید کلاژن و دارای اثرات مفیدی بر روی پوست. زردآلو، بهبود فعالیت مغز، سطح آهن را افزایش می دهد در بدن و یک اثر مفید بر روی پوست.

ویتامین زیبایی در سبزیجات

برای حفظ پوست در شکل کامل مناسب برای انواع کلم: کلم سفید، نپا، کلم بروکلی، گل کلم. علاوه بر این، آنها را مبارزان عالی با سرطان هستند، شامل طیف وسیعی از ویتامین ها و اجازه می دهد به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست. هویج حاوی مقدار زیادی از ویتامین، مانند کاروتن، که برای زنان جوان بسیار مفید است. در کاهو حاوی مقادیر زیادی از ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند چهره را بهبود بخشد. اسفناج یک ابزار ضروری برای کسانی که در حال تماشای چهره های خود، آن را حاوی مقادیر زیادی از ویتامین B، که اجازه می دهد تا شما را به خلاص شدن از شر آکنه و پوست شما را نرم و تمیز. تربچه، لوبیا، تره فرنگی و نخود سبز هستند یک انبار از ویتامین C است، که به سادگی برای رنگ تابشی ضروری است.

ویتامین آرایشی در غذاهای روزمره

کبد کم چرب و کلیه ها منبع بسیاری از ویتامین، آنها سرشار از آهن و منیزیم می باشد. کمتر مفید زرده تخم مرغ، شیر، مخمر، گوشت خوک، آنها حاوی مقادیر زیادی از ویتامین B، لازم برای بهره برداری مناسب از سلول. روغن زیتون، آفتابگردان و دانه کتان حاوی ویتامین E و F، که برای زیبایی مو و ناخن بسیار مهم است. ماهی، شکلات، شیر و قارچ - منابع ویتامین H، بدون آنها، آن را به سختی امکان پذیر عملیات عادی از غدد سباسه و سیستم های زهکشی از بدن است.

اگر شما نیاز به ویتامین ها برای زیبایی، برای مواد غذایی لازم و با خیال راحت ترکیب آنها را به رژیم غذایی خود را. با این حال، به منظور همیشه زیبا و مطلوب باشد، از یک رژیم غذایی متعادل کافی نیست. در برخی موارد، شما می توانید یک مجموعه ویتامین برای پوست خوب مانند "HYALURON" و یا استفاده از "پوست نا محدود است." اما مهم ترین چیز است - یک شیوه زندگی سالم، خواب خوب و ورزش متوسط کمک خواهد کرد برای حفظ بدن در شکل خوب و، بنابراین، در هر وضعیت شما نگاه خواهد کرد "صد در صد!"