سلامتمکمل ها و ویتامین ها

پروتئین کازئین - از او خیلی خوب است!

بحث ما با آغاز خواهد شد، پروتئین کازئین یک پروتئین اساسی موجود در شیر است. آن را برای حدود هشتاد درصد. باقی مانده بیست - پروتئین آب پنیر است.

پروتئین کازئین است که واضح است، از شیر استخراج شده است. برای این منظور، یک روش به نام فوق العاده تصفیه، آن است که کاملا هر نوع ترکیب شیمیایی وجه صدق نمی کند. به عنوان یک نتیجه از این روند و مقدار کمی مقدار از مواد تشکیل دهنده فعال بیولوژیکی که باعث تحریک رشد عضلانی و سیستم ایمنی بدن است، تا حد زیادی افزایش یافته است.

پروتئین کازئین معروف برای اسید آمینه آن عالی است و در تقاضا، به ویژه در میان بدنسازان، به این دلیل ساده آن است که به آرامی توسط بدن جذب می شود.

با توجه به این واقعیت است که پروتئین کازئین را در خون انسان می افتد بسیار آهسته، آن را دریافت خواهید کرد دلیل نفوذ خود را در یک فرایند مانند سنتز پروتئین ندارد. اما قادر به مهار تخریب ترکیبات پروتئینی خود در بدن است. در زبان ساده و آسان، به لطف عضله پروتئین کازئین می باشد.

علاوه بر این، به رغم قضاوت بسیار متناقض با توجه به پروتئین کازئین مطالعات متعددی انجام شده است. در یکی از هفده ورزشکاران هر روز، دو بار در روز، مصرف این پروتئین. در نتیجه، پس از ده روز، توده عضلانی آنها تقریبا دو برابر افزایش یافته است که در مقایسه با آن دسته از افرادی که پروتئین را ندارد.

بسیاری در مورد چگونه به نوشیدن یک پروتئین کازئین به موفقیت ساخت عضله و کاهش کاتابولیسم نگران هستند. در این مورد، بهتر است به کمک طلب کردن از کمک از دو جزء، یعنی، پروتئین آب پنیر و کازئین است.

اولین تحریک سنتز پروتئین و به سرعت جذب می شود، در حالی که دوم - مهار تحلیل ماهیچه و بسیار به آرامی جذب می شود.

به منظور به درستی امکان استفاده از این منابع پروتئینی مهم است که آنها را در یک زمان خاص. به عنوان مثال، پروتئین کازئین باید قبل از خواب خورده شود، با در نظر گرفتن این واقعیت که در هفت تا هشت ساعت بعد که شما لازم نیست که به غذا خوردن. شما نمی خواهید به چنین کار سخت عضلات را در طول خواب فرو ریخت. پروتئین آب پنیر است بهترین یا در صبح و یا فقط قبل از تمرین گرفته شده است.

سوال دیگر این است که نه کمتر جالب وجود دارد یک توده بزرگ از مردم است. ما در حال صحبت کردن در مورد مطلوبیت چیزی بخاطرسودمندی مصرف پروتئین کازئین به عنوان یک مکمل به رژیم غذایی. پاسخ به این سوال آسان است. اگر شما به طور فعال با استفاده از سالن بدنسازی و علاقه خود را در یک توده افزایش حجم عضلانی در یک دوره نسبتا کوتاه از اندازه کافی مربوطه، و سپس پروتئینی در این مورد - تنها تصمیم درست است. این به خاطر این واقعیت است که مواد غذایی معمول می تواند بدن را با حجم زیادی از مقدار لازم از پروتئین اشباع نشده است. علاوه بر این، وجود خواهد داشت بیش از حد چربی و کربوهیدرات می تواند به افزایش وزن، که کاملا مورد نیاز نیست منجر شود.

ما کازئین، یکی دیگر از ویژگی های بسیار مفید است. این پروتئین می دهد احساس سیری، ارائه یک کمی فشار بر روی دیوار معده، که از آن مغز سیگنال های آن به مقدار مناسب از مواد غذایی دریافت کرده است دریافت می کند. بر این اساس، میل بلافاصله حذف شده است. این دلیل دیگری است که پروتئین کازئین است بهترین موقع خواب مصرف شود است. به خصوص برای کسانی که عشق به اجرا در سراسر در شب در آشپزخانه.

شاید شما پاسخ کاملا رضایت بخش به تقریبا تمام مسائل مربوط به پروتئین کازئین دریافت کرده اند. این برای کوچک باقی مانده است - برای گرفتن تصمیم لازم است. در نتیجه، و من نظر خود را بیان - من فکر می کنم که تمام مزایای یک پروتئین کازئین هستند، پروتئین به رژیم غذایی خود را به را فعال کنید.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 fa.delachieve.com. Theme powered by WordPress.