قرص برای افزایش وزن - یک راه آسان برای افزایش وزن

ورزشی - رویای بسیاری از جوانان است. ورزشگاه هستند یک رویا به حقیقت، اما تحت شرایط خاصی. و یکی از مهم ترین این شرایط به مقاومت در برابر توده عضلانی بارهای قدرت های بزرگ کافی است. برای شماره گیری بسیاری از محصولات معمولی تنها به سختی امکان پذیر است. به خصوص که ورزشکار آینده به دنبال رسیدن به یک نتیجه در اسرع وقت.

افزایش وزن سریع - وظیفه اصلی برای یک بدنساز تازه کار. برنامه های آموزشی مناسب، درمان خاص و رژیم غذایی یک بیماری از تصمیم خود هستند. عوامل اصلی رشد سریع برای یک مدت طولانی دانشمندان و متخصصان از تجربه بدنسازی شناخته شده است.

برنامه تغذیه پرورش اندام است که در رژیم غذایی پروتئین افزایش یافته است. که پروتئین اصلی "بلوک های ساختمان" عضله است از اهمیت زیادی برای رشد این است که حفظ تعادل مثبت نیتروژن است، که تنها ممکن است زمانی که عرضه کافی از پروتئین در بدن است. هنگامی که بارهای قدرت های ورزشی مواد غذایی با کالری بالا نیز یک عامل مهم است.

بنابراین، برای افزایش وزن کافی است و نیم گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن و مواد غذایی پرکالری است که ارائه کربوهیدرات ها و چربی.

تجربه از بدنسازی عملی نشان داد که در ابتدا وجود دارد باید بسیار بسیاری باشد. در همان زمان هر روز برای افزایش سهمیه از 500 کالری، آنها باید نه تنها مصرف انرژی را پوشش میدهد. حرفه ای بر این باورند که رشد ممکن است اگر مازاد در 1000 و بیشتر کالری تضمین شده است. چربی بدن، که در حالت مرتب سازی بر، قدرت به عنوان "دور تا" برنامه آموزشی خاص به نظر می رسد.

هیچ ورزشکار می توانید بدون خاص، به اصطلاح تغذیه ورزشی را انجام دهد. این انواع کوکتل، مکمل های غذایی، مجتمعهای ویتامین، مخلوط و قرص برای افزایش وزن.

برای افزایش توده عضلانی است به طور گسترده ای مورد استفاده پروتئین است. پروتئین - مواد آلی است. علاوه بر کربن، هیدروژن، اکسیژن، و آن را نیز شامل نیتروژن است. ارگانیسم انسان قادر به جذب نیتروژن از هوا نیست، گیاهان، بنابراین، تابع اصلی فیزیولوژیکی از پروتئین است به آنها عرضه به سلول های بدن ما است. وضعیت بالانس مثبت نیتروژن در بدنسازان بدن، همانطور که می دانیم، به رشد ضروری است، به طوری که پروتئین برای افزایش وزن بسیار مهم است.

در فرمول پروتئین غذایی مخلوط پروتئین کربوهیدرات در نسبت های مختلف گنجانده شده است. تولید کنندگان محصولات تغذیه ورزشی مطابق با استانداردهای خاصی از محتوای پروتئین در آماده سازی. استاندارد در بازه زمانی از 20 تا 40 گرم در هر وعده. هر دستور العمل آماده سازی ارائه: چه و وقتی که به یک یا مخلوطی است. در صبح، در شب، قبل یا بعد از تمرین، با آب، آب یا شیر کم چرب - با تمام این شرایط باید در همه زمان مشاهده شده است.

به طور مستقل افزایش بخش هیچ نقطه، به دلیل بدن ما می تواند مقادیر زیادی از پروتئین در یک مرحله جذب نمی کند.

قرص برای افزایش وزن برای افراد مبتلا به لاغری توصیه می شود. لاغری بیش از حد به عنوان maloestetichna چاقی. اگر همه تلاش، رژیم غذایی، تمرینات در سالن های ورزشی با برنامه های ویژه انجام منجر به افزایش وزن نیست، آن محصولات را برای تغذیه ورزشی کمک خواهد کرد. کالری بالا لرزش پروتئین کربوهیدرات با ویتامین ها - یک جایگزین عالی برای یک صبحانه دلچسب. در طول روز، بسیار مناسب برای مصرف قرص برای افزایش وزن. آنها هیچ جایگزینی برای ناهار و شام است، اما تکمیل آنها. با این حال، یک وعده یک افزودنی غذایی (کربوهیدرات که در آن بیش از یک پروتئین) می توانید برای یک وعده غذایی از دست رفته را جبران کند. با این حال، است که باید مکمل های تغذیه ای، می لرزد سرم، پودر پروتئین، مخلوط، قرص افزایش وزن است تغذیه جایگزین نیست. اما بدون آنها، بعد از همه، نمی تواند انجام دهد.