پروتئین: از دست دادن وزن بدون تلاش

در زمان ما بازی های ورزشی برای مدت طولانی آنها را متوقف فقط یک انحراف است. اغلب آن را یک کار واقعی، است که توسط تمام انواع سختی همراه است. بازی ورزشی نمی تواند بدون یک مقدار کافی از مواد مغذی است که تمرینات خود را موثر تر خواهد شد را انجام دهد. یک راه حل خوبی برای این مشکل - پروتئین، که ترکیبی از مقدار متعادل از پروتئین های گیاهی و هر دو منشاء حیوانی.

همه می دانند که پروتئین یک منبع ضروری انرژی برای بدن انسان است. علاوه بر این، به دلیل آن شامل کل بدن انسان را. بدون پروتئین کافی در بدن نمی تواند رشد جسمی کامل آن است. محصولات غذایی می تواند ما را به مقدار لازم از این ماده مغذی را، اما وضعیت به طرز چشمگیری تغییر زمانی که مردم رژیم غذایی که فاقد این مورد یک منبع اضافی از پروتئین دنبال کنید. از این رو گزینه ضروری خواهد بود به استفاده پروتئینی که غنی نه تنها پروتئین ها، بلکه انواع مواد معدنی و ویتامین ها، که قادر به تاثیر گذاری مثبت در بدن انسان می باشد.

پروتئین بسیار مناسب برای استفاده است. این نوشیدنی را می توان با شما به ورزشگاه گرفته و مصرف آن را در فاصله بین تمرینات قدرت های مختلف. بنابراین، شما به سرعت می تواند در بهبود انرژی صرف و همچنان با قدرت تجدید.

در واقع، یک پروتئین استفاده لرزش ورزشکاران که مایل به افزایش توده عضلانی، افزایش می دهد که هنگامی که مقدار زیادی پروتئین از ورود به بدن. هنگامی که پروتئین استرس فیزیکی افزایش یافته است به چربی بدن تبدیل نیست، و به توده عضلانی موثر تبدیل شده است.

خوردن پروتئین می توانید نه تنها ورزشکاران. این بهترین گزینه برای افرادی که زمان غذا خوردن در طول روز، و یا برای کسانی که در حال تلاش برای از دست دادن وزن ندارد.

هنگامی که محدود کننده در بدن مصرف مواد غذایی شروع به سوزاندن ذخایر انرژی انباشته شده است. بنابراین، ممکن است که رژیم غذایی خستگی از بافت ها و عضلات بدن، از جمله قلب منجر شود. برای جلوگیری از چنین عواقب توصیه می شود برای نوشیدن یک پروتئین برای کاهش وزن، که حمایت خواهد حیاتی تن از بدن به عنوان یک کل. علاوه بر این، برخی پروتئینی برای کاهش وزن می تواند شرایط استخوان را بهبود بخشد، ایمنی را تقویت، و حتی احتمال وقوع برخی از انواع سرطان را کاهش دهد.

اگر شما می خواهید برای کمک به پروتئین تا از کیلو های اضافی خلاص شوید، به یاد داشته باشید که این تمرین بدون ورزش تقریبا غیر ممکن است.

خرید پروتئین می توانید در فروشگاه تخصصی باشد. در اغلب موارد آن پودر است که به یک ثبات خاص رقیق است. نوشیدنی ممکن است یک بی مزه و با مواد افزودنی مختلف، که آن را به یک طعم و مزه خوشایند شیرین است.

با این حال، این نوشیدنی سالم می تواند آماده و به طور مستقل. این است که در اساس آب، آماده شیر کم چرب یا آب. مواد تشکیل دهنده اصلی آن به طور مستقیم وابسته به نوع رژیم غذایی خود و تنظیمات سلیقه شخصی است. در اینجا برخی از دستور العمل های ساده و خوشمزه های پروتئینی:

• نیم لیتر شیر کم چرب، یک موز یخ زده، پروتئین آب پنیر (20 گرم). تمام اجزای کاملا در یک مخلوط کن تا صاف قطع
• شیر (200 میلی لیتر)، پنیر کم چرب (100 گرم)، یک موز، عسل (قاشق غذا خوری) و یک جفت قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر. تمام مواد تشکیل دهنده مخلوط و زمین در یک توده همگن مخلوط کن هستند.
• عسل (قاشق غذا خوری)، یک تخم مرغ (مرغ یا بلدرچین)، یک قاشق گردو خرد شده، فنجان ماست. همه چیز آمیخته و شلاق با یک مخلوط کن است.