یاد بگیرید چگونه به از دست دادن وزن در 1 روز، به سرعت و کارآمد

بسیاری از راه های متنوع ترین در زمان ما وجود داشته باشد تا از اضافه وزن خلاص شوید. این تبلت متفاوت است، و کوکتل و رژیم های غذایی گرسنگی، تمرینات تناسب اندام، به خصوص برای سوزاندن چربی انتخاب شده است. بیایید یاد بگیرند که چگونه به از دست دادن وزن در 1 روز بدون آسیب رساندن به بدن خود را در همان زمان. در مرحله اول، به آن نیاز دارد به ترتیب یک روز روزه داری، با کمک آن شما نه تنها از دست دادن وزن بلکه کمک به بدن برای "بهبود" پس از غذا جشن و یا کباب خوشمزه است.

روز روزه بسیار متنوع است. این می تواند یک روز روزه داری میوه، و یا کفیر، شما می توانید در گندم سیاه کاشی، نشسته. یک "تک" روزه روز وجود دارد - یک محصول، و "مخلوط" که ترکیبی از چندین محصول در منوی تمام طول روز. بیایید با روز برنج روزه شروع، که واقعا حل مشکل چگونه به کاهش وزن به مدت 1 روز. با یک تک رژیم غذایی می توانید از تورم خلاص، و رنگ پوست خیلی بهتر خواهد شد. نگاهی به یک فنجان برنج، آن را با آب جوش پر کنید و پس از آن برای یک دقیقه دیگر بپزد. سپس آب از برنج خشک، و اضافه کردن 500 میلی لیتر آب. سپس تا فرنی پخته طبخ می شود. تقسیم فرنی به سه بخش و خوردن در طول روز. بنابراین ممکن است به نوشیدن آب معدنی. حالا که شما می دانید که چگونه به از دست دادن وزن به مدت 1 روز. علاوه بر این، یک گزینه "مخلوط" روز به روز بر روزه وجود دارد فرنی برنج. در اینجا ما برنج طبخ در راه های مختلف. در شب قبل از ورود به روز تخلیه، شما باید برنج را در یک لیوان آب سرد خیس خوردن. در صبح شستشو برنج بریزید و پیمانه آب تازه، و سپس به مدت پانزده دقیقه بپزد. فرنی برای خوردن شش پذیرایی، و خوردن آن با عسل، اما بدون مخلوط کردن دو مواد تشکیل دهنده. به طور جداگانه، خوردن فرنی و عسل به طور جداگانه. در طول روز شما می توانید نوشیدن چای با گل رز وحشی.

با گندم سیاه همچنین می توانید این سوال که چگونه به از دست دادن وزن در 1 روز حل کند. برای تک تخلیه روز به شستشو داده شود گندم سیاه شیشه ای، اضافه کردن آب در یک نسبت 1: 2 و را به جوش. سپس صبر کنید تا تمام آب به جوش می آید دور، و اصرار فرنی برای ده دقیقه. فرنی آماده است. باید پنج پذیرایی غذا خوردن. اگر دوست دارید "مخلوط" روز روزه، پس از آن در شب یک لیوان گندم سیاه پور یک و نیم لیتر آب در مقابل او و اجازه ایستادن در یک مکان گرم تا صبح. صبح روز بعد فرنی شما آماده است. خوردن آن در سه مرحله، فشرده شده و یا یک درصد ماست بدون چربی.

اگر شما عاشق سیب، سپس شما متناسب با سیب روز روزه، که خوشمزه خواهد بود، و در همان زمان کمک خواهد کرد برای از دست دادن وزن به سرعت. متناوبا، شما می تواند ارائه دهد به پخت در فر به مدت کیلوگرم یک و نیم سیب و خوردن آنها را در پنج پذیرایی در طول روز. این امکان وجود دارد در طول روز و سیب معمول، دو کیلو در هشت پذیرایی به غذا خوردن. به تحکیم اثر، نوشیدن آب سیب در طول روز، بیش از چهار فنجان. اگر شما در یک مهمانی که در آن جدول بسیاری از خوشمزه بود، و سپس شما قطعا نیاز به یاد بگیرند که چگونه به از دست دادن وزن در یک روز، چگونه می توانید از شر کیلوگرم اضافی، گرفته شده جدول تعطیلات.

استفاده از یک رژیم غذایی خوب است که کمک خواهد کرد که شما دچار این مشکل را حل کند. خوردن به شدت توسط ساعت و لازم نیست که منظور از تناوب از محصولات را تغییر دهید. را فراموش کرده ام نمک و شکر. در ساعت هفت صبح، نوشیدن یک فنجان چای بدون قند. سپس، در ساعت نه صبح به خوردن یک تخم مرغ آب پز، و در ساعت یازده - یک قاشق غذاخوری کشمش بخار پز. پس از آن، دوباره دو ساعت بعد، که شده است، یک ساعت از روز، شما نیاز به خوردن صد گرم مرغ آب پز و یا گوشت گاو بدون چربی، و سه بعد از ظهر، نوشیدن یک لیوان آب گوجه فرنگی خوشمزه، که کمک می کند تا شما را به از دست دادن وزن در 1 روز. در شب، در ساعت هفت، خوردن یک سیب، و پس از آن، دو ساعت بعد، که شده است، در ساعت نه در شب، شما یک شیشه از یک درصد ماست را پیدا مجوز برای تعداد نامحدودی از روز به نوشیدن آب معدنی، آب بدون گاز داده شود. در این رژیم غذایی شما می توانید به همان اندازه که رنج می برند نشستن. در ادامه شما را در این رژیم غذایی خوردن، بیشتر به شما کاهش خواهد یافت. این یک رژیم غذایی بسیار موثر است، 1 کیلوگرم در روز شما برابر پایدار.